2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بیشتر مردم دریافته اند که نوشیدن آب میوه هایی که در فروشگاه ها وجود دارد بسیار سالم تر از نوشیدنی های گازدار است.
شاید به این دلیل که این آب میوه ها یک میوه "طبیعی" یا فقط "میوه" دارند - احتمالاً این باعث می شود که فکر کنیم سالم هستند. اگر سالم نباشد ، حداقل از هر نوشیدنی گازدار مضرتر است.
شاید هیچ یک از ما توضیح روشنی در مورد اینکه چرا چنین می اندیشیم و چه چیزی آبهای طبیعی و میوه ای را مفیدتر از نوشیدنی های گازدار می کند ، نداشته باشیم.
در واقع ، آب میوه ها فقط در صورت فشردن میوه در خانه می توانند مفید باشند ، متخصصان می گویند. سایر نوشیدنی های "سالم" فروخته شده برای مصرف منظم توصیه نمی شوند.
به نظر می رسد که آب میوه ها قند بیشتری نسبت به نوشیدنی های گازدار دارند. دولت انگلیس حتی درمقابل مصرف این نوع نوشیدنی ها اقدامی کرده و علیه چاقی کشور اقدام به راه اندازی کرده است.
مقامات قاطع هستند که برخی از تولیدکنندگان نوشیدنی بیش از حد قند در محصولات خود ریخته و در نتیجه سلامت انسان را به خطر می اندازند. دانشمندان آکسفورد از این موضع حمایت می کنند و از مردم می خواهند که به دلیل سالم بودن ، اغلب از نوشیدنی های شیرین استفاده نکنند.
به گفته کارشناسان ، مصرف کنندگان اطلاعات بسیار اشتباه درباره کالاهایی که خریداری می کنند دریافت می کنند و اغلب حتی اطلاعات نادرست هستند. آب میوه ها فاقد فیبر و سایر مواد مغذی بسیار مفید هستند ، اما از طرف دیگر بسیار غنی از کالری هستند.
دانشمندان استرالیایی مدتی پیش در همین زمینه تحقیقاتی را انجام دادند. طبق نتایج این متخصصان ، حتی آب سیب که ما اغلب به بهانه سالم بودن آن را به نوشیدنی های گازدار ترجیح می دهیم ، باید محدود شود.
100 میلی لیتر آب سیب که توسط یکی از مارک های پرفروش در استرالیا تولید می شود ، حاوی همان کربوهیدرات و کالری 100 میلی لیتر نوشیدنی گازدار است.
توصیه شده:
هوک - میوه ای که لیکوپن بیشتری نسبت به گوجه فرنگی دارد
هر میوه و همچنین سبزیجات به نوعی رنگی هستند. این به دلیل مواد موجود در آن است. میوه ها و سبزیجات قرمز حاوی لیکوپن هستند که رنگ های مختلف اشباع شده ای به محصولات می بخشد. خواص مفید لیکوپن برای بدن ما چیست؟ خواص مفید لیکوپن لیکوپن از خانواده کاروتنوئیدها است و از آنجا که ترکیب آن از هیدروژن و اکسیژن است ، می توان گفت که این کاروتن نیز است.
کوکاکولا و پپسی قند موجود در نوشیدنی های گازدار را کاهش می دهند
غول های تولید نوشابه های گازدار در سراسر جهان - کوکاکولا و پپسی ، قول داده اند که مقدار قند محصولات خود را کاهش دهند و در آینده نوشیدنی های مفید و مفیدتر مانند چای و آب بطری را ارائه دهند. تصمیم آنها توسط آخرین تحقیقات تحریک شده است ، طبق آن ، آمریکایی ها 30٪ بیشتر از مقدار مجاز توصیه شده روزانه قند مصرف می کنند و عبور از مرزها به دلیل مصرف کوکاکولا و پپسی است.
کدام میوه ها حاوی حداقل قند هستند؟
بدون شک میوه ها بسیار مفید هستند. با این حال ، آنها حاوی قندهای میوه - فروکتوز هستند ، که در صورت مصرف زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود. و گرچه چنین عارضه ای نادر است ، واقعیت این است که میوه ها به همان اندازه که مفید هستند ، می توانند مانعی برای کاهش وزن باشند.
کدام میوه ها حاوی بیشترین قند هستند
میوه ها قسمت مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. آنها غنی از سلولز ، آنتی اکسیدان و سایر مواد شیمیایی شیمیایی مفید برای بدن هستند. برخلاف بسیاری از غذاها ، میوه ها نه تنها از نظر قند بلکه از نظر مواد مغذی غنی از بدن هستند که احساس سیری به بدن می دهند و به جذب کندتر قند کمک می کنند.
شوید حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به لیمو است
شوید یکی از ادویه های مورد علاقه سالادهای تابستانی است. این گیاه در کشورهای باستان مدیترانه رشد کرده است. در یونان از آن برای دارو ، در رم - برای تزئین محل و طعم دهنده استفاده می شود. دانه ها و قسمت سبز رازیانه حاوی ویتامین های زیادی - PP ، C ، کاروتن ، ویتامین های گروه B و همچنین آهن ، پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، فسفر است.
