2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پاکسازی بدن از سموم و کاهش وزن وظیفه جدید شما در اوایل بهار است. برای لاغر شدن و زیبایی لازم نیست گرسنه بمانید یا از رژیم های مخرب استفاده کنید.
شما علاقه مند خواهید بود بدانید که برخی از آب میوه ها نه تنها می توانند کمک کنند پاکسازی بدن از مواد مضر ، بلکه برای چربی سوزی. علاوه بر این ، آنها کاملا مطبوع و مطبوع هستند. در اینجا ما انتخاب کرده ایم نه بهترین آب میوه که می تواند به شما در سوزاندن چربی اضافی و دفع سموم از بدن کمک کند ، که به نوبه خود منجر به تمیز و درخشان شدن پوست می شود.
آب گوجه فرنگی و خیار. این یک فرمول محبوب چربی سوزی است که میزان فیبر موجود در رژیم غذایی را نیز افزایش می دهد. 1 گوجه فرنگی را با 1-2 خیار در مخلوط کن مخلوط کنید ، در صورت تمایل ، می توانید کمی نمک دریا ، فلفل سیاه یا قرمز تند اضافه کنید. همچنین می توانید 1 قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید. مخلوط را در یک لیوان بلند ریخته و روی آن را با برگ های نعنا یا ساقه کرفس تزئین کنید.
شاهی و آب هویج. شاهی غنی از آنتی اکسیدان و فیبر غذایی است. روده ها را تغذیه و بهبود می بخشد. هویج ها را بشکنید و شیرین کنید. سبزیجات را در مخلوط کن مخلوط کنید ، می توانید کمی آب یا آب لیمو اضافه کنید. آب آن را در لیوان بلندی ریخته و با یک شاخه گل مریم یا جعفری تزئین کنید. این آب را صبح بخورید تا بهترین نتیجه را بگیرید. به هر حال ، هویج موجود در صبحانه باعث بهبود رنگ پوست و جلوگیری از آکنه می شود.
آب کرفس و چغندر. کرفس یکی دیگر از سبزیجات غنی از فیبر است و چغندر فواید زیادی برای سلامتی دارد. چند ساقه کرفس و 1-1 / 2 چغندر را در مخلوط کن مخلوط کنید ، کمی آب (50 میلی لیتر) اضافه کنید. مخلوط را در لیوان تزئین شده با یک تکه لیمو بریزید. این آب غنی از آنتی اکسیدان است و به سم زدایی بدن کمک می کند.
آب اسفناج و سیب. اسفناج یکی از غنی ترین منابع ویتامین E ، اسید فولیک ، آهن و فیبر غذایی است. برای تهیه این آب سالم سیب ها را به صورت مکعبی برش داده و اسفناج ریز خرد شده را به آنها اضافه کنید. این مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید. آب را در یک لیوان ریخته و 1-2 قاشق چایخوری به آن اضافه کنید. آب لیمو. نوشیدنی فوق العاده شما آماده است! چنین آب سبز اگر به مدت 10 روز با معده خالی استفاده شود ، به خوبی در مبارزه با هرگونه التهاب پوست کمک می کند.
آب فلفل و گریپ فروت. گریپ فروت و سایر مرکبات درمان های خوبی برای کاهش وزن هستند. برای تهیه این آبغوره خوشمزه ، مواد را به نسبت مساوی برش داده و به مدت 5 دقیقه در مخلوط کن بزنید. برای طعم شیرین 2-3 قطره استویا یا 1 قاشق چای خوری عسل اضافه کنید.
آب انار ، توت سیاه و کرفس. برای انجام این آب تصفیه ، آب انار تازه فشرده شده را در یک کاسه مخلوط کن اضافه کنید ، چند قاشق غذاخوری کشمش سیاه (با یخ زده حتی خوشمزه تر شود) و 1 ساقه کرفس اضافه کنید. بزنید تا یکدست شود. همچنین می توانید چند برگ نعناع به آب آن اضافه کنید تا طعم آن تازه شود.
هویج ، زنجبیل و سیب. این یکی آب سم زدایی حاوی اسید سیتریک کافی است ، بنابراین برای کاهش وزن بسیار مناسب است. چند تکه هویج ، سیب و یک تکه زنجبیل کوچک (1-2 سانتی متر) برداشته ، آنها را به صورت مکعب برش داده و در مخلوط کن بزنید تا یکدست شود. می توانید یخ یا آب سرد (50 میلی لیتر) اضافه کنید. مخلوط را در یک لیوان بریزید و لذت ببرید.
آب سیب ، کلم و لیمو. این نوشیدنی غنی از ویتامین A ، کلسیم است و دارای خواص ضد سرطانی است. علاوه بر این ، به شما در مبارزه با شل شدن عضلات کمک می کند. همه مواد را در مخلوط کن اضافه کنید و بزنید تا یکدست شود. مصرف چنین شیره ای به جای شام به شما کمک می کند از اینچ سانتی متر اضافی خلاص شوید و ظاهری سالم و درخشان به پوست بدهید.
آب پرتقال ، هویج و چغندر.پرتقال ، هویج و چغندر پر از ویتامین ها و مواد مغذی است. آب ترش و شیرین به کاهش وزن کمک می کند دفع سموم از بدن. همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید. همچنین می توانید یک سیب به آن اضافه کنید تا آب آن حتی مفیدتر باشد. در طول هفته هر روز صبح این آب را با معده خالی بنوشید و متوجه تغییرات دلپذیری در وضعیت پوست خواهید شد.
توصیه شده:
محصولاتی برای پاکسازی بدن
بدن ما یک سیستم پیچیده با اندامهایی است که به ما کمک می کند از شر سموم خطرناک خلاص شویم. غذاهای زیادی وجود دارد که می توانید به طور منظم برای پاکسازی بدن خود از آنها استفاده کنید. چغندر غنی از ویتامین های B3 ، B6 ، C و بتاکاروتن است. این تامین کننده آهن ، منیزیم ، روی و کلسیم است - هر آنچه برای پاکسازی بهینه نیاز دارید.
غذاهایی که چربی سوزی را تحریک می کنند
شما قبلاً می دانید که برای اینکه خوب به نظر برسید ، ابتدا باید از پوند اضافی خداحافظی کنید. تعداد زیادی از رژیم های غذایی راه هایی را برای ما فراهم می کنند سر و کار داشتن با اضافه وزن نیاز به اراده چشمگیر و تهدید به تخلیه کارت اعتباری و کیف پول شما.
چربی سوزی با تحریک الکتریکی عضلات
برنامه چربی سوزی EMS با کمک یک موج ترکیبی تحریک را در سطح بالاتری ایجاد می کند ، که با استفاده هدفمند از تمرینات روی قسمت های نرم بدن باعث افزایش مصرف اکسیژن سلول ها ، سوزاندن کالری و چربی را تسریع می کند. علاوه بر جابجایی کل بدن ، آموزش فشرده E-fit EMS قسمتهای خاصی از بدن نتایج مورد انتظار را به همراه دارد.
12 ماده غذایی فوق العاده که به شما در چربی سوزی کمک می کنند
افزایش سرعت متابولیسم می تواند منجر به کاهش سریع چربی بدن شود. اکثر مکمل های موجود در بازار خطرناک ، بی اثر یا هر دو هستند. برخی از غذاها و نوشیدنی ها وجود دارند که به طور طبیعی متابولیسم شما را افزایش می دهند و باعث کاهش چربی می شوند. یعنی این 12 غذاهای سالم برای چربی سوزی هستند:
14 بهترین روش برای چربی سوزی سریع
خواه بخواهید سلامت کلی خود را بهبود ببخشید یا فقط برای تابستان وزن کم کنید ، سوزاندن چربی اضافی این می تواند یک چالش جدی باشد. خوشبختانه مراحل ساده بسیاری وجود دارد که می توانید برای تسریع در چربی سوزی انجام دهید. اینجا 14 بهترین روش برای چربی سوزی سریع و کاهش وزن با تمرینات قدرتی شروع کنید تمرینات قدرتی نوعی ورزش است که در نتیجه مقاومت ، عضلات را منقبض می کند و منجر به ایجاد توده عضلانی و افزایش قدرت می شود.
