چرا گرسنگی پرخاشگری به بدن است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

آیا وقتی احساس گرسنگی شدید از کسی عصبانی شده اید؟ تحریک ، تنش ، غر زدن و حتی عصبانیت را می توان در مشاهده کرد افرادی که گرسنه هستند. این عصبانیت قابل کنترل نیست ، باعث می شود که گاهی اوقات نسبتاً بی پروا رفتار کنیم.

فرایندهای مختلفی در بدن ما اتفاق می افتد که به هم پیوسته هستند و همه سیستم ها را کنترل می کنند. حتی اگر فقط یکی از آنها آسیب دیده باشد ، می تواند پیامدهای بسیار منفی برای سلامتی ما داشته باشد.

در عین حال ، برای اینکه همه این فرایندها اتفاق بیفتد ، باید غذا بخوریم ، بنابراین انرژی بدن خود را تأمین کنیم. روزه داری منظم منجر به موارد زیر می شود:

- اختلالات متابولیکی

- مشکلات گوارشی ؛

- بیماری قلبی؛

- سنتز هورمون ها و آنزیم ها در بدن مختل شده است.

- عضلات قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند

- مشکلات چشمی

البته اینها فقط برخی از مشکلات است که گرسنگی می تواند منجر به آن شود. اگر مجبور به جمع بندی این موضوع باشیم ، پس فقط یک چیز را می توانیم بگوییم ، یعنی اینکه این یک حمله واقعی علیه بدن خودمان است. ما مسئول سلامتی خود هستیم و فقط تلاش ها ، شیوه زندگی ، رژیم غذایی و تعدادی از عوامل دیگر به طور مستقیم بر عزت نفس ما تأثیر می گذارند.

اگر دائماً گرسنه هستید ، سپس برای این واقعیت آماده باشید که قدرت ندارید ، دائماً احساس خستگی خواهید کرد و تمام روز را خواهید خوابید. همراه با این ، خطر ابتلا به مشکلات تیروئید بسیار زیاد است ، که به طور کلی برای سلامتی و عزت نفس شما بسیار خطرناک است.

و بنابراین ، اگر غذا نمی خورید ، پس از حملات مداوم خشم و پرخاشگری تعجب نکنید. به همین دلیل مصرف غذاهای سالم و سرشار از کربوهیدرات های پیچیده بسیار مهم است. کربوهیدرات های ساده مانند شکر ، آرد ، شیرینی ها باید محدود شوند ، به خصوص اگر می خواهید بدون آسیب رساندن به سلامتی وزن خود را کاهش دهید.

هنگامی که گرسنه هستید ، به سادگی به یک گلوله اعصاب تبدیل می شوید ، اما نمی توانید وظایف شخصی یا شغلی معمول خود را انجام دهید. مهم است که فقط یک بار در روز غذا نخورید ، بلکه داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای رعایت آن ضروری است.

خالی بودن معده شما برای بیش از 5-6 ساعت بسیار مضر است و این حتی بیشتر در مورد کودکان صدق می کند. سعی کنید بر غذای سالم ، مانند غذای پخته یا خورشتی ، تأکید کنید.

گرسنگی پرخاشگری به بدن است ما ، زیرا باعث می شود موتور همه سیستم ها متوقف شود ، زیرا به راحتی انرژی وجود ندارد. در این حالت ، مکانیسم های جبرانی در ابتدای امر دخیل هستند ، اما اگر این یک عمل ثابت باشد ، کبد بیشترین آسیب را می بیند ، که می تواند منجر به مشکلات بسیار جدی در این اندام حیاتی شود.

با تغذیه سالم ، خواهید دید که خیلی زود به رقم مورد نظر دست خواهید یافت ، اما بدون اینکه بدن خود را تحت فشارهای شدید قرار دهید.

همراه با این گرسنگی بسیار خطرناک است به طور کلی برای بدن و حتی می تواند منجر به مرگ شود. به همین دلیل است که به هیچ وجه نباید رژیم هایی را دنبال کنید که مبتنی بر ناشتایی طولانی مدت و نوشیدن فقط مایعات هستند.