وقتی بیمار هستیم چگونه غذا بخوریم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

غذا بخشی جدایی ناپذیر از زندگی هر یک از ماست. با این حال ، هنگامی که بیمار هستیم ، به ویژه مهم است که دقیقاً چه چیزی را مصرف می کنیم - با این کار می توانیم به بهبودی خود کمک کنیم و همچنین می توانیم سرعت آن را کاهش دهیم. هنگام سرماخوردگی یا ویروس ، اغلب اشتها کاهش می یابد. با این حال ، آن وقت است که بدن ما برای مقابله با اسرع وقت به انرژی نیاز دارد.

از همه مهمتر - به بدن خود گوش دهید. این به شما خواهد گفت که چه زمانی به کالری نیاز دارید. تحت هیچ شرایطی نباید پرخوری کنید ، زیرا بدن از انرژی اضافی نه برای بهبود بلکه برای هضم غذا استفاده خواهد کرد. با این حال ، باید مراقب باشید که به طور مداوم مایعات بنوشید تا دچار کمبود آب بدن نشوید. به خطوط زیر مراجعه کنید چگونه برای سرماخوردگی غذا بخوریم.

سوپ مرغ معروف ترین است غذایی که سرماخوردگی را درمان می کند. همه در کودکی در اولین علائم آنفولانزا سوپ دریافت می کردند. منطق - شایع ترین بیماری ها را تسکین می دهد زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ، مواد مغذی مهم - پروتئین ها ، چربی ها است. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی سبزیجات در آن وجود دارد.

می توانید از پیاز ، فلفل ، هویج ، سیب زمینی استفاده کنید. آنها را همراه با مرغ بپزید تا غذا خوشبوتر شود. سوپ همچنین راهی آسان برای دریافت مایعات اضافی است.

سیر به دلیل خاصیت ضد باکتری شناخته شده است. تصادفی نیست که آنها آن را آنتی بیوتیک طبیعی می نامند. سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند و به راحتی با سرماخوردگی کنار می آید. و می توانید آن را به سوپ مرغ اضافه کنید - باعث طعم و مزه بیشتر و دوز اضافی مواد ضروری می شود.

میوه ها یکی دیگر از داروهای مناسب برای سرماخوردگی است. آنها بسیار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. برای دریافت ویتامین C اضافی همه مرکبات ، توت ها و کیوی ها را انتخاب کنید. انار نیز انتخاب خوبی است. در صورت ویروس معده می توانید موز بخورید.

چای گرم علائم تب و گلودرد را تسکین می دهد. در هنگام آبرسانی به بدن کمک می کند تا سموم پاک شود. می توانید آن را در طول روز مصرف کنید و گیاهان را می توانید با توجه به علائم انتخاب کنید. به عنوان مثال چای مریم گلی سرفه را برطرف می کند و چای نعناع کل بدن را بهبود می بخشد.

عسل یک غذای فوق العاده واقعی است. می توانید آن را به چای ها اضافه کنید ، اما فقط پس از اطمینان از گرم نبودن آنها ، زیرا تمام خواص درمانی آن را از بین می برد. به گلو درد کمک می کند و عملکرد ضد باکتریایی قوی دارد. همچنین غشای مخاطی را مرطوب می کند ، که به سرماخوردگی کمک می کند.

زنجبیل ثابت شده است غذای موثر برای بیماری ها. حالت تهوع را برطرف می کند ، به خصوص برای ویروس های همراه با استفراغ مناسب است. تصور کنید چای اکسیر شفابخش با زنجبیل ، یک تکه لیمو و عسل چیست!