2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مبارزه با اشتها و تمایل به خوردن غذاهای ناسالم و پرکالری بسیار دشوار است. و بعنوان یک پوشش ، لحظه ای که می خواهد خانواده ای را متقاعد کند که باید روش غذا خوردن تغییر کند ، بی وقفه فرا می رسد.
و بنابراین به وضعیتی می رسد که فرد باید بی توجه به وسوسه های فراوان جدول ، یاد بگیرد و رژیم خود را تغییر دهد.
اغلب اوقات به جایی می رسد که سلامتی و شرایط بدنی خوب فقط به شما بستگی دارد. در چنین زمانی ، زمانی که بستگان و دوستانتان درگیر رژیم جدید و سالم شما نیستند یا نمی خواهند ، پس خودتان ادامه دهید. دریغ نکنید ، اما به خود و اراده خود ایمان داشته باشید.
و بنابراین در برخی از زمان معلوم خواهد شد که تمام خانواده شما به شما خیره شده اند و همه کارهای شما را تحسین می کنند. و این در آینده قدرت زیادی به شما می دهد ، درست است؟
سعی کنید هر نوع غذای خوش طعم و پرکالری را در محلی نگه دارید که توجه به آن مشکل باشد. تمام کوکی ها ، میان وعده ها ، چیپس ها باید به جای وسوسه کردن شما روی میزهای آشپزخانه ، در کمد و یخچال نگهداری شوند.
روشی برای کنار آمدن با عدم تمایل خانواده برای درگیر شدن در ریتم سالم ، تغییر برخی از غذاهایی است که در طول هفته تهیه می کنید. مهم نیست که آنها را سالم بنامید ، بلکه فقط راهی برای متنوع کردن منو است. بنابراین احتمال اینکه کسی آنها را دوست داشته باشد و پیرو غذای سالم شما شوند ، بیشتر است.
اگر این کار با وجود سفره خوشمزه کمکی به تلاش شما برای غذا خوردن سالم نمی کند ، با یک متخصص تغذیه یا متخصصی که می تواند شما را بصورت آنلاین راهنمایی و پشتیبانی کند تماس بگیرید
و نکته آخر اینکه مهم است که با وجود مشکلات و روزهایی که نتوانستید دقیقاً به یک منوی سالم پایبند باشید ، تسلیم شوید.
و در عین حال خود را مجازات نکنید که به تنهایی غذا بخورید. برعکس - این کار را با همراهی عزیزان خود انجام دهید و به آنها نشان دهید که همه چیز ممکن است و فقط به خود شما بستگی دارد.
توصیه شده:
این تغییر شکل خداوند است! این چیزی است که می توان روی میز گذاشت
امروز جهان ارتدکس این جشن را جشن می گیرد تغییر شکل پروردگار ما ، که قدمت آن به قرن اول برمی گردد و یکی از مهمترین وقایع مسیحی به شمار می رود. این جشن یادآور ظهور عیسی مسیح در برابر شاگردانش - مقدسین جان ، پیتر و جیمز و قدرت الهی او است. در هنگام تغییر شکل ، برخی از آیین ها مشاهده می شود و غذای مخصوصی تهیه می شود.
ایلیندن است! این چیزی است که امروز می توانید روی میز بگذارید
بر 20 جولای کلیسا یاد و خاطره آن را گرامی می دارد پیامبر اکرم الیاس . او یکی از بزرگترین افراد صالح در عهد عتیق است. او بت پرستی را نكوهش كرد و به ایمان مسیح وفادار بود. به سبک قدیمی ، در تاریخ 2 آگوست بود که به عنوان ایلیندن جشن گرفته شد.
وقتی بیمار هستیم چگونه غذا بخوریم
غذا بخشی جدایی ناپذیر از زندگی هر یک از ماست. با این حال ، هنگامی که بیمار هستیم ، به ویژه مهم است که دقیقاً چه چیزی را مصرف می کنیم - با این کار می توانیم به بهبودی خود کمک کنیم و همچنین می توانیم سرعت آن را کاهش دهیم. هنگام سرماخوردگی یا ویروس ، اغلب اشتها کاهش می یابد.
چگونه غذا بخوریم وقتی دما بسیار کم است
وقتی دمای هوا به زیر منفی 10 درجه سانتیگراد می رسد ، خطر واقعی سرما وجود دارد. برای محافظت از خود ، علاوه بر لباس گرم ، باید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنیم. قسمتهای بیرون زده از بدن - بینی ، گوش و اندام - بیشتر در معرض خطر سرما قرار دارند.
وقتی دیگر سیگار نمی کشیم چگونه غذا بخوریم
در حال حاضر ترک سیگار بسیار مهم است - به خصوص پس از آخرین افزایش قیمت آنها. یکی از بهترین و اثبات شده ترین راه ها این است که به یکباره جلوی آنها را بگیرید و در موقعیت های عصبی گول یک یا دو سیگار را نخورید. از نظر ذهنی آماده شوید که دو هفته اول پس از ترک سیگار زمان افزایش پوند است.
