2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر از بانویی س askال کنید ، احتمالاً او به شما خواهد گفت که یک پوند دیگر نیز برای از دست دادن دارد. معمولاً در این حالت رژیم های مختلف غذایی به کمک شما می آیند. به سختی زنی پیدا می شود که چنین چیزی را مشاهده نکرده باشد یا حداقل امتحان نکرده باشد. به همین مناسبت ما در یک مکان جمع شده ایم رژیم های برتر که سریعترین و موثرترین نتیجه را می دهند. با استفاده از آنها ، مقیاس فقط یک ماه لبخند می زند. بیایید در سطرهای زیر ببینیم رژیم های غذایی با سریعترین نتیجه:
1. رژیم غذایی سرخپوشان - این نام نشان می دهد که رمز کاهش وزن در آن در رژیم غذایی پیش از تاریخ نهفته است. یعنی میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ، عسل ، قارچ ، گوشت و ماهی فرآوری نشده مصرف کنید. شما باید خود را به شکر ، نمک و حبوبات محدود کنید. اگر اراده قوی و کام کام دارید ، می توانید امتحان کنید.
2. رژیم غذایی دکتر پریکون - در اینجا ترتیب غذا خوردن آمده است. شما می توانید همه چیز را به جز ماکارونی ، الکل و سس مصرف کنید. نکته اصلی این است که ابتدا پروتئین ، سپس سبزیجات و برای دسر ، میوه بخورید.
3. رژیم اتکینز - یا رژیم معروف چربی. این ماده غذایی بر غذاهای کم کربوهیدرات ، پروتئین ها و چربی ها تأکید دارد. شما می توانید گوشت ، ماهی و لبنیات را به همان اندازه که می خواهید بخورید. با این حال ، شکر ، ماکارونی ، میوه ، حبوبات و آجیل ممنوع است.
4. رژیم غذایی دایره ای - راحت تر است ، زیرا 5 یا 6 روز ، بسته به تنظیمات شما ، محصولات کم کربوهیدرات مصرف می شود و 1-2 روز باقیمانده - کربوهیدرات بالا. خوب است که کالری را به 30-40- درصد کاهش دهید.
5- رژیم تیم فریس - قهوه ، چای ، نوشیدنی های گازدار و الکل و همچنین کربوهیدرات های اساسی - سیب زمینی ، برنج و نان را منع می کند. تاکید بر سبزیجات ، پروتئین ها و حبوبات است. یک روز از هفته "تعطیلات" است و شما می توانید یک چیز ممنوع بخورید.
البته، به عنوان یک رژیم غذایی موثر ، باید حرکت وجود داشته باشد. ورزش یا پیاده روی روزانه - خودتان انتخاب کنید. سعی کنید سبک زندگی سالم را تا آنجا که ممکن است حفظ کنید و به زودی از نتایج موثر برخوردار خواهید شد.
سیگنالهایی را که بدن شما ارسال می کند نادیده نگیرید. اگر از پیروی از رژیم مناسب احساس خوبی ندارید ، رژیم دیگری را امتحان کنید یا در مورد تغذیه مناسب شرط بندی کنید.
توصیه شده:
رژیم 90 روزه برای کاهش وزن موثر
آیا به دنبال برنامه ای هستید که بتواند از شر آن پوندهای ناخواسته خلاص شود؟ رژیم غذایی 90 روزه دکتر اوز در بسیاری از برنامه های بهداشتی و همچنین در برنامه اپرا وینفری گنجانده شده است. این برنامه بر اساس انتخاب غذا و تمرین بدنی متوسط با چند پیچ و تاب است.
رژیم غذایی با موز و شیر تازه برای کاهش سریع و موثر وزن
این باور عمومی وجود دارد که موز پر می شود. اگرچه یک دلیل در این بیانیه وجود دارد ، اما حقیقت این است که به لطف آنها می توانیم از شر پوند اضافی خلاص شویم. اگر رژیم خاصی از میزان مصرف آنها رعایت شود ، این اتفاق می افتد. میوه عجیب و غریب دارای محتوای قند زیادی است.
سه رژیم موثر برای کاهش وزن و سلامتی
زمستان به طور نامحسوس گذشت ، ما به آرامی لباس های ضخیم را دور می ریزیم و اوه … وحشت ، ما به طور نامحسوس یک کیلوگرم دیگر اضافه کردیم. و اینجا تابستان است ، فصل شانه های برهنه ، دامن های کوتاه ، شلوار و لباس شنا. ما به سرعت نیاز به کاهش وزن سریع داریم.
رژیم غذایی موثر برای کاهش وزن با چغندر
شاید این را ندانید اما چغندر گزینه بسیار خوبی برای کاهش وزن است. روش های مختلفی وجود دارد که می توانید از آن برای شکل گرفتن و احساس خوبی در پوست خود استفاده کنید. اولین پیشنهاد ما یک رژیم غذایی فقط با مصرف چغندر است - یا یک مونودیت با چغندر.
6 رژیم غذایی موثر که باعث پاکسازی بدن و کاهش وزن می شوند
بهار فصلی است که در آن طبیعت بیدار می شود و "از ابتدا" زندگی خود را آغاز می کند. به طور سنتی ، این دوره و افراد با آغاز جدید ارتباط برقرار می کنند و شروع به فکر کردن در مورد چگونگی بهبود سبک زندگی خود می کنند. بهار یک فصل بسیار پر برکت است ، زیرا اکنون می توانیم از میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر لذت ببریم.
