2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
غذاهای بسته بندی شده در فروشگاه ها یکی از مفیدترین ها نیستند. با این حال ، به عنوان مثال ، بسیاری از ما مقاومت در برابر وسوسه هایی مانند چیپس ترد و ذرت بو داده دشوار است.
با این حال ، ترک آنها فقط یکی از راه حل های یک رژیم غذایی سالم است. حقیقت این است که ما می توانیم برخی از غذاهای بسته بندی شده را خودمان تهیه کنیم ، و در یک نسخه بسیار خوشمزه و سالم.
چیپس
برای تهیه این وسوسه خانگی خوشمزه ، به سیب زمینی تازه نیاز داریم. آنها شسته ، پوست گرفته و نازک بریده می شوند. حدود نیم ساعت در آب نمک قرار داده و سپس دوباره بشویید. می توان آنها را چند دقیقه سرخ کرد یا پخت. به دلخواه میل کنید.
سس سالاد
سس های سالاد که به طور فزاینده ای محبوب هستند ، حاوی امولسیون کننده ها ، روغن ها و روغن های گیاهی اشباع نشده پلی هستند.
این باعث می شود که آنها یک پیش نیاز واقعی برای پیشرفت بیماری های قلبی باشند. چاشنی سالاد خود با آبلیمو خالص ، روغن زیتون و / یا سرکه بسیار سالم و سالم است.
شیر میوه
به جای استفاده از شیرهای میوه ای آماده از فروشگاه ، ماست ساده ای را که در آن میوه تازه بریده اید شرط بندی کنید. اثر خیلی بهتر است.
ذرت بو داده
ذرت بو داده آماده پر از مواد مضر است. خیلی بهتر است به اصطلاح شرط بندی کنیم. ذرت بو داده. مغزهای کوچک ذرت را در قابلمه کم چربی ریخته و آنها را روی اجاق گاز زیر درپوش سرپوشیده قرار دهید. وقتی متوقف می شود آنها آماده هستند.
بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر خانگی را می توانید از بلغور جو دوسر فرآوری نشده که حدود سه دقیقه در مایکروویو پخته شده تهیه کنید. برای داشتن طعم و مزه و سلامتی حتی بهتر ، دارچین ، آجیل یا میوه تازه اضافه کنید.
کره بادام زمینی
در اصل کره بادام زمینی یکی از سالم ترین محصولات روان کننده است. این ماده حاوی فیبر ، کربوهیدرات ، پروتئین ، رسوراترول و آب است. با این وجود حضور آنها در شیشه از فروشگاه جای سوال دارد. علاوه بر این ، سموم خطرناک و چربی های ترانس مضر در اکثر محصولات نهایی یافت می شود.
گزینه خانگی این است که بادام زمینی خام را با مخلوط کن آسیاب کنید. با عسل و نمک مزه دار کنید.
توصیه شده:
دانمارک در حال تغییر اساسی در بسته بندی غذای کودک است
برای حل مشکل گمراه کردن بسته بندی غذای کودک ، دانمارک در حال تغییر اساسی در فروش و تبلیغات محصولات در نظر گرفته شده برای کودکان است. آنها اولین کشور اروپایی شدند که استفاده از شخصیت های کارتونی آشنا را در بسته بندی و تبلیغات غذاهای مضر کودک ممنوع کرد.
نکات عملی برای بسته بندی قبل از انجماد
متن حاوی اطلاعات مفید و نکات کاربردی برای بسته بندی محصولات قبل از انجماد است. تکه های بزرگ گوشت ، کیک های بزرگ ، محصولات حجیم با شکلی نامنظم در فویل پلی اتیلن با ضخامت کمتر از 05/0 میلی متر یا در فویل آلومینیوم ضخیم بسته بندی می شوند. همچنین مهم است که بدانید میوه های غوطه ور در شربت قند ، کمپوت ، آب میوه ، سوپ ، مایعات ، تخم مرغ زده ، ظروف پخته شده در ظروف آلومینیومی ، پلاستیکی یا شیشه ای منجمد می شوند.
خطرات غذاهای بسته بندی نشده
مواد غذایی با استفاده از فناوری های خاص بسته بندی می شوند تا در شرایط مطلوبی قرار گیرند. بسته بندی به منظور محافظت از محصولات در برابر آلودگی گرد و غبار و ظاهر میکروب ها ساخته شده است. یکی دیگر از اهداف مهم بسته بندی ، کاهش تلفات غذایی است.
عجیب ترین دستور العمل های ماهی که می توانید در خانه تهیه کنید
ماهی غذایی است که باید همیشه در فهرست غذاهای انسان مدرن وجود داشته باشد. بسیار مفید ، خوشمزه و معطر است. گوشت ساکنان دریایی و رودخانه حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 است که فواید آن بی اندازه است. علاوه بر دستور العمل های سنتی ماهی ، بسیاری از غذاهای عجیب و غریب و غیر سنتی را می توان تهیه کرد.
توجه! سبزیجات بسته بندی شده ما را مسموم می کنند
سالادهای سبز آماده اشتها آور و کاهوی بسته بندی شده تازه که از قفسه های فروشگاه چشمان ما را می گیرد ، برای سلامتی خطرناک تر از بیشتر برگرها و سیب زمینی سرخ کرده است. متناقض به نظر می رسد ، اما یک واقعیت است. به گفته کارشناسان برجسته انگلیسی ، افزایش شیوع عفونت های دستگاه گوارش به دلیل استفاده از سالادهای بسته بندی شده است.
