2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آکرولا همچنین به گیلاس بارباد یا گیلاس پورتوریکو معروف است و از خانواده Malpigia است. برای مردم هند غربی کاملاً شناخته شده است. شناخته شده است که این گیاه دارای خواص درمانی قوی است که عمدتا به دلیل ترکیب غنی مواد مغذی است.
آسرولا سرشار از ویتامین C است.، B1 ، B2 و B3 ، و همچنین حاوی بیوفلاونوئیدها و کاروتنوئیدهای بسیاری است که بدن را تغذیه می کنند و آنتی اکسیدان ها را در اختیار بدن قرار می دهند.
این بوته ای تا بلندی 4-6 متر است که در طول گلدهی با صدها گل ریز سفید و صورتی تزئین می شود. میوه های آن کوچک و قرمز ، با پوست نازک و غلظت اسید اسکوربیک است. جهانی محسوب می شود رهبر ویتامین C است در میان میوه های دیگر.
100 گرم acerola حاوی حداکثر 3300 میلی گرم ویتامین C است. برای مقایسه ، همان تعداد گل رز فقط 1000 میلی گرم ویتامین و انگور سیاه - فقط 200 میلی گرم ویتامین دارند. مرکبات همچنین هیچ رقابتی را نشان نمی دهند ، زیرا آنها فقط 40-60 میلی گرم ویتامین در هر 100 گرم دارند.
خواص مفید acerola:
- یک تقویت کننده ایمنی طبیعی قدرتمند ؛
- سرشار از آنتی اکسیدان است.
- فشار خون را نرمال می کند.
- خواص ضد التهابی قوی ؛
- سرشار از ویتامین C است.
پزشکان توصیه می کنند که آشرولا را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید ، زیرا ثابت شده است که این ماده باعث افزایش ایمنی بدن می شود.
همچنین می توانید آن را خشک خریداری کنید. فرنی آبدار از گیلاس های باربد شامل مقدار زیادی کلسیم (12 میلی گرم در فنجان) ، منیزیم (18 میلی گرم) ، فسفر (11 میلی گرم) و پتاسیم (143 میلی گرم) است و پتاسیم برای حفظ یکپارچگی غشای سلول مهم است ، به عادی سازی کمک می کند. فشار خون. فشار و از کمبود خون در سایر مواد معدنی مانند فسفر و آهن جلوگیری می کند.
عکس: Vitor Vitinho Pixabay
یک لیوان آب آشورا حاوی 1644 میلی گرم ویتامین C است ، با دوز متوسط توصیه شده روزانه اسید اسکوربیک برای یک بزرگسال 90 میلی گرم است.
این بدان معناست که مقدار بسیار کمی از این میوه برای اشباع بدن شما با دوز روزانه ویتامین C کافی است. به همین دلیل جای تعجب نیست که پزشکان acerola را یک ماده تقویت کننده سیستم ایمنی طبیعی و یک انبار آنتی اکسیدان می دانند.
دوزهای زیاد باربادوس می تواند باعث موارد زیر شود:
- اسهال ؛
- حالت تهوع؛
- گرفتگی شکم ؛
- استفراغ؛
- بی خوابی یا اختلالات خواب ؛
- تشکیل سنگ کلیه ؛
- عکس العمل های آلرژیتیک.
Acerola به طور قابل توجهی ویتامین C بیشتری دارد. در مقایسه با پرتقال یا توت سیاه. بنابراین ، برای بهبود سلامتی ، فقط خوردن 2-3 میوه در روز کافی است.
مصرف بیش از حد می تواند باعث تشنج ، حالت تهوع ، بی خوابی ، خواب آلودگی و سایر عوارض جانبی شود. گیلاس باربادوس هنگام تداخل با داروهای خاص می تواند سطح اسید اوریک را در بدن افزایش دهد ، بنابراین خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد.
Acerola تحریک می کند سیستم ایمنی بدن ، و به همین دلیل برای افرادی که در شرایط شدید زندگی می کنند ، یعنی تحت فشارهای بدنی فوق العاده (سربازان ، ماراتن سواران و اسکی بازان) بسیار توصیه می شود. دوزهای بالای ویتامین C. خطر سرماخوردگی را 50٪ کاهش دهید.
علاوه بر این ، ویتامین C در تولید کلاژن (یک پروتئین ساختاری) که برای پوست ، تاندون ها و رگ های خونی مهم است ، نقش دارد. از اینجا خاصیت بازسازی و ترمیم گیاه حاصل می شود. از همین رو از acerola استفاده می شود در زیبایی شناسی برای مبارزه با پیری سلول
لازم به یادآوری است که مانند هر محصول دیگری ، آکرولا بی خطر است ، اما فقط در دوز مناسب مصرف شود. توصیه می شود مصرف کنید 100 گرم acerola دو یا سه بار در هفته. اگر هنوز هم احساس ناراحتی می کنید ، مهم است که با یک دکتر مشورت کنید.
توصیه شده:
چرا برنج سیاه بیشترین کاربرد را دارد
در کشور ما استفاده از برنج سیاه در آشپزی ضعیف است. با این حال ، این رقم از جمله مزایای سلامتی بیشتر از برنج قهوه ای ، از همه انواع برنج مفید است. برنج سیاه به "برنج ممنوع" نیز معروف است زیرا در دوران باستان برای مردم عادی ممنوع بود.
چرا شیر گاومیش بیشترین کاربرد را دارد؟
شیر بوفالو بدون شک محصولی بسیار خوشمزه است که یافتن آن 100٪ طبیعی است. اما این محصول فقط در مورد طعم ، چربی و چگالی نیست ، معلوم می شود که این نوع شیر برای بدن بسیار مفید است ، می تواند ما را از مشکلات مختلف سلامتی محافظت کند و همچنین به مواردی که قبلاً اتفاق افتاده است نیز کمک کند.
چه ویتامین هایی در هندوانه وجود دارد و چه فایده ای دارد؟
هندوانه گیاهی است علفی و یک ساله که از خانواده کدو تنبل است. هندوانه گیاهی است که در سراسر جهان شناخته شده و دوست داشته می شود. تا به امروز دقیقاً مشخص نیست که هندوانه چیست: یک میوه یا سبزی. در آغاز هندوانه در نظر گرفته شد برای میوه ، اما این کاملا درست نیست.
حقیقت در مورد انواع مختلف گوشت و اینکه بیشترین کاربرد را دارد
گوشت و فرآورده های گوشتی جایگاه قابل توجهی در سفره ما دارند. ثابت شده است که پروتئین های گوشت از نظر بیولوژیکی بالا هستند ، زیرا حاوی تمام اسیدهای آمینه لازم برای بدن انسان هستند. آنها همچنین حاوی پروتئین هایی هستند که برای بدن ما ضروری هستند ، زیرا آنها یک جز structural اصلی ساختاری در تمام سلول ها ، آنزیم ها ، آنتی بادی ها و بیشتر هورمون های انسانی هستند.
غذاهایی که بیشترین ویتامین D را دارند
ویتامین دی یک ترکیب محلول در چربی است که از ویتامین D1 ، D2 و D3 تشکیل شده است. این نقش و فواید بی شماری برای بدن دارد که برخی از آنها تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ، مغز و سیستم عصبی هستند. حفظ سلامت استخوان و دندان حمایت از عملکرد ریه و سلامت قلب.
