2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تا حد زیادی ، اساس سلامت عالی ، تغذیه مناسب است. حفظ رژیم غذایی مطلوب برای روده بسیار مهم است و این یک عامل کلیدی برای عزت نفس زیاد است. به همین دلیل بسیار مهم است که منو غنی از فیبر غذایی و همچنین غذاهای غنی از پروبیوتیک و پروبیوتیک باشد.
فیبرهای غذایی برای سلامت عالی بسیار مهم هستند. به عنوان مثال ، آنها از یبوست جلوگیری می کنند و همچنین از سطح عالی قند خون و کلسترول در بدن مراقبت می کنند ، که بسیار مهم است. غلات ، بیشتر سبزیجات و میوه های خشک سرشار از فیبر هستند.
غذاهای پری بیوتیک نیز بسیار مفید هستند زیرا غذای باکتری های روده هستند. یکی از اشباع شده ترین آنها گندم ، موز ، کنگر فرنگی و چاودار است. آنها را عالی می کند صبحانه برای معده سالم.
غذاهای بسیار مفید دیگر غذاهای پروبیوتیک هستند. آنها همچنین از نظر سویه های مفید باکتریها مانند لاکتوباسیلوس بسیار غنی هستند. این فیبرهای غذایی را می توان در تعدادی از غذاهای تخمیر شده مانند ترشی کلم ترش یافت ، که در بلغارستان و یا حتی در کیمچی مورد علاقه همه است. این باکتری ها را می توان در ماست طبیعی نیز یافت که اغلب نیز چنین است ترجیحاً به عنوان میان وعده برای معده سالم.
اسیدهای چرب امگا 3 از اهمیت کمتری برای بدن برخوردار نیستند. یکی از مهمترین عملکردهای آنها حفظ سلامت روده است. تحقیقات اخیر در این زمینه ثابت می کند که آنها نقش مهمی در فلور روده دارند. علاوه بر این ، آنها تضمین کننده این هستند که روده ها به همان اندازه باکتری مفید برای بدن دارند.
اگر می خواهید از عزت نفس عالی خود و به ویژه روده مراقبت کنید ، مهم است که مصرف نمک را به حداقل برسانید. مطالعات اخیر نشان می دهد که نمک بیش از حد در رژیم غذایی برای لاکتوباسیلهای مفید ، که یک عامل کلیدی در فلور عالی روده در بدن است ، بسیار مضر است.
غذاهای عالی صبحانه غلات ، محصولات لبنی ، میوه های خشک ، بذر کتان و آجیل هستند. و به یاد داشته باشید که مهم است که به طور جامع از سلامتی خود مراقبت کنید ، نه تنها برای تغذیه سالم ، بلکه داشتن یک سبک زندگی فعال نیز.
توصیه شده:
قلب توت فرنگی را دوست دارد
توت فرنگی نه تنها خوشمزه است بلکه بسیار مفید نیز هست. از این میوه قرمز از زمان باستان برای مقابله با بیماری ها و بیماری های مختلف استفاده می شده است. نسخه های خطی مصر باستان نشان می دهد که آنها توسط پزشکان باستان به عنوان دارویی برای کمک به التهاب ، تب ، سنگ کلیه ، بوی بد دهان ، نقرس تجویز شده اند.
خون فلفل تند را دوست دارد
دانشمندان چینی از دانشگاه پزشکی نظامی دریافته اند که فلفل تند و سایر غذاهای پرادویه می توانند تأثیر مثبتی بر فشار خون داشته باشند. فلفل تند حاوی ماده کپسایسین است که به آنها طعم تندی می بخشد. این مطالعه ، گزارش شده توسط دیلی میل ، نشان داد که کپسایسین باعث شل شدن رگ های خونی می شود.
آیا ارزش این را دارد که به خاطر این غذای خوشمزه آشپزی بمیرد؟
بلوط دریایی از نادرترین و گرانترین غذاهای لذیذ است ، اما برای خدمت به آنها ، برخی از مردم هر روز زندگی خود را به خطر می اندازند. تجارت بلوط دریایی یکی از پردرآمدترین کارها است ، اما افرادی که به بستر دریا می آیند در معرض خطر مرگ قرار دارند. غواصان برای رسیدن به خوراکی های لذیذ ، از صخره های تیز و لغزنده عبور می کنند و با امواج شدید مبارزه می کنند.
3 پای که هر خانواده بلغاری آن را دوست دارد
یکی از غذاهای سنتی در غذاهای بلغاری ، غذاهای سنتی است پای هیچ بلغاری یا خارجی وجود ندارد که از بلغارستان دیدن کرده باشد و کیک را دوست نداشته باشد ، زیرا انواع مختلفی دارد که با تخیل هر خانم خانه ای که آن را تهیه می کند ، اضافه شده است که برای هر نوع سلیقه خاصی است.
این گرانترین سوپ جهان است! این بیش از یک گاو هزینه دارد
رستوران چینی در Shijiazhuang ، استان هبی ، با فروش محصولات معروف ، به محبوبیت جهانی تبدیل شد گرانترین سوپ رشته و گوشت گاو ، که 13800 یوان (2014 دلار) قیمت دارد. با کمال تعجب سوپ گران قیمت سوپ رشته ماکارونی گوشت گاو Haozhonghao ، در رستوران Niu Gengtian در Shijiazhuang فروخته می شود ، پس از ظاهر شدن یک عکس آنلاین از منو که نشان دهنده قیمت شگفت انگیز آن است ، از توجه رسانه های اجتماعی چین بسیار برخوردار شده است.
