2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه می دانند که وقتی در معرض آفتاب هستیم ، باید ضد آفتاب با ضریب محافظت بالا بزنیم. از اهمیت کمتری برخوردار نیست ، محافظت از پوست و بدن در برابر اشعه های مضر ماوراlet بنفش با کمک برخی از محصولات.
اول از همه ، این چای سبز است. این ماده غنی از پلی فنول است - موادی که حاوی آنتی اکسیدان هستند و آنها نقش مهمی در محافظت در برابر آفتاب دارند.
پلی فنول ها از سوختگی های خارجی و داخلی محافظت می کنند. بعد از چای سبز شکلات تلخ می آید. شکلات تلخ طبیعی و نه شکلات شیری ، پوست را از سوختن محافظت می کند.
فلاونول های موجود در آن به بهبود پوسته پوسته شدن پوست که پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراio بنفش ظاهر می شود ، کمک می کنند. برای حداکثر محافظت ، روزانه 50 گرم شکلات طبیعی بخورید یا یک فنجان کاکائو بنوشید.
کلم بروکلی همچنین به مقابله با مشکلات ناشی از آفتاب کمک می کند. حداقل هفته ای یک بار کلم بروکلی بخورید و احتمال سرخ شدن در ساحل مانند میگو کاهش یابد.
گوجه فرنگی به پوست کمک می کند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند. آنها جایگزین مناسبی برای کلم بروکلی هستند که به دور از سبزیجات مورد علاقه اکثر مردم است.
گوجه فرنگی حاوی کاروتنوئید است که در ترکیب با روغن زیتون وارد بدن شما می شود و از شما در برابر اشعه خورشید محافظت می کند. هندوانه همچنین حاوی مواد مفیدی است که با اثرات مضر خورشید مقابله می کند.
پر از لیکوپن است که از پوست در برابر سوختگی محافظت می کند. این به عنوان ضد آفتاب داخلی عمل می کند و توانایی بدن شما را در مبارزه با اشعه های مضر افزایش می دهد.
ماهی سالمون را به طور منظم بخورید ، و اسیدهای چرب امگا 3 با مقاومت در برابر التهاب پوست بدن شما را دوباره پر می کنند. علاوه بر ماهی سالمون ، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا در این زمینه مفید است.
روغن زیتون از آفتاب محافظت می کند و اغلب بخشی از ضد آفتاب ها و لوسیون ها است. این ماده حاوی ویتامین E است که با رادیکال های آزاد مقابله می کند. علاوه بر پخش ، علاوه بر سالاد و غذاها نیز ایده آل است.
انگور غنی از آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. آنها قبل از حمله به سلولهای سالم پوست با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. علاوه بر این ، آنها التهاب و هایپرپیگمنتیشن مرتبط با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب را کاهش می دهند.
توصیه شده:
غذاهای مناسب برای محافظت در برابر آفتاب در تابستان
تابستان اینجاست و پوست ما باید به خوبی در برابر آفتاب شدید محافظت شود. برای این می تواند نه تنها مواد آرایشی بلکه غذا نیز به ما کمک کند. در اینجا غذاهایی آورده شده اند که بهترین محافظت را در برابر اشعه های مضر UV دارند. 1. گردو ، فندق ، بادام سرشار از روی است.
دانشمندان: کرم شیر از شما در برابر سکته محافظت می کند
مطالعه اخیر دانشمندان دانشگاه کلیولند نشان داد که شیر همراه با خامه بسیار مفید است و می تواند خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. محققان به هیچ وجه توصیه نمی کنند که محصول پرچرب تشکیل شده در سطح شیر جوشانده را دور بریزید ، زیرا این ماده بسیار بیشتر از ضایعات است.
نوشیدن چای سبز می تواند شما را در برابر این 2 بیماری محافظت کند
نوشیدن چای سبز هنگامی که می خواهید چند پوند از وزن خود را کم کنید توصیه می شود ، اما علاوه بر مبارزه با اضافه وزن ، معلوم می شود که این نوشیدنی گرم می تواند از خطر ابتلا به دو بیماری کشنده جلوگیری کند. مطالعه بنیاد بیماری های قلبی عروقی انگلیس نشان داد که مصرف روزانه چای سبز می تواند از سکته مغزی و حمله قلبی جلوگیری کند.
نحوه تهیه تخم مرغ به گونه ای که از شما در برابر بیماری محافظت کند
یکی از محبوب ترین غذاها ، است تخم مرغ . می توان گفت این غذایی است که از زمان های بسیار قدیم مصرف می شده است. مدت ها است که بحث بر سر مفید یا مضرتر بودن مصرف تخم مرغ با گذشت زمان است. نظرات واقعاً قطبی هستند و دلیل آن در کیفیت تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی است.
گوجه فرنگی پخته شده از آفتاب و پیری محافظت می کند
بر اساس مطالعه دانشمندان دانشگاه های منچستر و نیوکاسل انگلیس ، غذاهای غنی از گوجه فرنگی پخته شده می توانند توانایی بدن شما را در محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید افزایش دهند و اثرات پیری را از بین ببرند. محققان به ده داوطلب جیره غذایی روزانه 10 گرم روغن زیتون و 55 گرم رب گوجه فرنگی ساده دادند ، در حالی که ده نفر دیگر فقط روغن زیتون دریافت کردند.
