محصولات اصلی ماه نوامبر

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

در پاییز و زمستان ، بدن انسان برای عملکرد طبیعی به کمی قدرت بیشتر احتیاج دارد. و برای این منظور شما به تغذیه مناسب نیاز دارید ، رژیم غذایی باید اندازه گیری و تنظیم شود تا هر سلول با ویتامین ها و مواد مغذی پر شود.

در این مقاله ما در مورد اینکه چه محصولاتی باید وارد منو شوند صحبت خواهیم کرد رژیم غذایی ما در ماه نوامبر وقتی قبل از زمستان باید قدرت کافی برای گذر از پیچ و خم روزهای سرد را داشته باشید.

روغن زیتون

برداشت زیتون در کشورهای گرم در ماه نوامبر ظاهر می شود. به عنوان یک قاعده ، در این زمان آنها در حال حاضر جمع آوری می شوند ، و تولید می شوند روغن زیتون در حال حرکت است. تازه ترین محصول در ماه نوامبر به قفسه ها وارد می شود ، بنابراین این روغن باید در این زمان از سال در رژیم غذایی همه باشد.

از اهمیت ویژه برای این محصول این واقعیت است که روغن زیتون حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 و امگا 6 است که بدن را از پیری و تأثیر منفی محیط محافظت می کند. این محصول یک پیشگیری عالی در برابر فشار خون و سرطان خواهد بود. از نظر رژیم غذایی ایده آل است و کاملاً جذب بدن می شود. روغن زیتون نه تنها در ماه نوامبر بلکه در طول سال باید در رژیم غذایی مردم باشد.

هنگام خرید روغن زیتون ، باید به تولیدکنندگان توجه کنید. آنها فقط می توانند ایتالیا ، یونان و اسپانیا باشند. بقیه بیشتر جعلی هستند. بهترین مورد برای رژیم غذایی اولین روغن فشرده سرد است که با عنوان روغن زیتون فوق بکر نامگذاری شده است. این محصول غیر قابل انکار گران است ، اما از بالاترین کیفیت برای سلامتی برخوردار است. این روغن دارای رنگ سبز ، کدورت ، طعم تلخ است. بسیار معطر و فوق العاده مفید است.

زنجبیل

با ارزش ترین ماده غذایی برای مصونیت که به ویژه در ماه نوامبر و قبل از زمستان باید بر آن تأکید کنید ، زنجبیل است. این ریشه به لطف روغنهای اساسی موجود در ترکیباتش دارای کیفیت های شگفت انگیزی است. آنها طعم و رایحه مشخصی به محصول می بخشند. زنجبیل دارای ویژگی های درمانی در بیماری های ویروسی ، بیماری های مخاط دستگاه گوارش ، آرتروز و آرتروز ، فشار خون بالا ، و همچنین تشکیل پلاک های اسکلروتیک است.

به یاد داشته باشید که زنجبیل یک محصول بسیار خوشمزه است که باید به محصول شما اضافه شود رژیم در ماه نوامبر. از آن می توانید سوپ ، مربا ، سالاد بپزید و آن را به چای و شیرینی اضافه کنید. بنابراین ، ریشه را می توان جهانی نامید ، زیرا تقریباً در هر نوع ظرف مخصوص میز شما جایی پیدا می کند.

کلم بروکلی

کلم بروکلی عالی است محصول ماه نوامبر. آنها بهترین خواص غذایی را دارند. با آنها می توانید به طور موثری وزن کم کنید. اما آغاز زمستان دلیل بر این است که دوباره به رژیم خود نگاه کنید و سعی کنید منوی سال نو را تغییر دهید. کلم بروکلی دارای بسیاری از عناصر کمیاب مفید و ویتامین ها ، به ویژه - مقدار باور نکردنی کلسیم. علاوه بر این ، اعتقاد بر این است که آنها در مبارزه با سرطان ، دیابت کمک می کنند. بیشتر این محصول را وارد کنید رژیم شما در ماه نوامبر برای ارزیابی کلیه کیفیت های غذایی و فواید سلامتی آن.

چغندر

این یکی از مهمترین موارد است سبزیجات برای خوردن در ماه نوامبر. چغندر می تواند مدت زمان طولانی به درستی ذخیره شود. به لطف آن می توانید بدن خود را کاملاً با فیبر اشباع کنید. علاوه بر این ، کالری کمی دارد که به شما کمک می کند تا دوباره وزن کم کنید. این محصول برای دیواره رگ های خونی با پتاسیم و اسید فولیک که در ترکیبات آن است عالی است. منحصر به فرد بودن چغندر همچنین در این واقعیت است که در طی عملیات حرارتی فواید خود را از دست نمی دهد ، مواد مغذی را از دست نمی دهد.

پنیر

در ماه نوامبر در رژیم غذایی پنیر کوجک نیز باید در آن گنجانده شود. واقعیت این است که همه در دوره افسردگی پاییز به منیزیم نیاز دارند.این محصول حاوی مقادیر زیادی است. اضافی ، پنیر حاوی مقدار زیادی کلسیم است که برای سلامتی نیز فوق العاده مهم است. بهترین چیز این است که از کار روده ها پشتیبانی می کند ، برای کاهش وزن و رفع گرسنگی عالی است و همچنین به راحتی هضم می شود. خوردن پنیر کوک به عنوان موجودات در حال رشد برای کودکان بسیار مفید است.