2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کلم بروکلی بخشی اجباری از منوی علاقه مندان به غذاهای سالم و موارد دیگر است. این سبزی به دلیل کم کالری بودن محبوب است و به عنوان یک ماده غذایی کاملاً مقوی است.
مانند اکثر میوه ها و سبزیجاتی که خریداری می کنیم ، کلم بروکلی برای نحوه نگهداری آنها مهم است تا تازه و سالم بماند تا زمانی که بخورند.
در اینجا چند ایده در مورد نحوه نگهداری صحیح سبزیجات و پخت کلم بروکلی مورد علاقه خود آورده شده است.
ذخیره سازی نه تنها برای حفظ طعم ، بلکه همچنین برای تمام ویتامین های موجود در آن بسیار مهم است. هنگامی که پایه کلم بروکلی شروع به زرد شدن می کند ، مشهودترین نشانه های نگهداری نامناسب مشخص می شود.
یکی دیگر از علائم قابل مشاهده ذخیره نامناسب سبزیجات ، زمانی است که هسته هسته خود شروع به خشک شدن می کند یا سبزیجات شروع به پوسیدگی می کنند. با این عوامل خرید توصیه نمی شود ، زیرا آنها ویتامین های ارزشمند خود را از دست داده اند و مدت زیادی از جدا شدن آنها گذشته است.
کلم بروکلی با کیفیت و تازه با رنگ سبز تیره و رنگ تازه قابل تشخیص است. برای باقی ماندن در این حالت ، باید بلافاصله پس از جدا شدن در جای خنک نگهداری شود. می توان آن را در یخچال در حدود 0 درجه سانتی گراد نگهداری کرد.
کلم بروکلی روش های مختلفی برای تهیه آن دارد. می توانیم آنها را بخارپز کنیم ، نان کنیم ، سرخ کنیم یا فقط در آب نمک بجوشانیم.
با این حال ، طبق تحقیقات ، اگر ما آشپزی کنیم کلم بروکلی در آب ، مواد معدنی و ویتامین ها از بین می روند. بنابراین ، توصیه می شود آنها را بخارپز کنید یا اگر می خواهیم آنها را بجوشانیم ، باید آنها را با ساقه ها و نوک های بالا ، حتی بالاتر از خود آب ، در آب قرار دهیم.
لازم به ذکر است که به راحتی می توانیم آنها را هضم کنیم و سپس به فرنی تبدیل می شوند.
توصیه شده:
در اینجا چگونگی تهیه شیر خشکبار آجیل توسط خودتان آورده شده است
گزینه گیاهی برای شیر حیوانات ، گزینه ای است که به طور فزاینده ای توسط افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند یا افرادی که تصمیم گرفته اند به اصطلاح گیاهخواری روی بیاورند ، مورد علاقه است. شیر سبزیجات مورد علاقه همه کسانی است که می خواهند غذای سالم بخورند ، زیرا منبع ویتامین B کمپلکس ، ویتامین D ، ویتامین E ، ویتامین K است.
کلم ، کلم بروکلی و گل کلم باعث افزایش طول عمر می شود
افرادی که مقادیر زیادی کلم ، کلم بروکلی و گل کلم مصرف می کنند عمر طولانی تری دارند. سبزیجات چلیپایی سرشار از ویتامین C هستند و حاوی تعدادی ماده سالم دیگر نیز هستند. این سه سبزی یک مزیت دیگر نیز دارند - آنها می توانند از شر پوند اضافی خلاص شوند ، زیرا حاوی مواد مغذی گیاهی خاصی هستند که به سوزاندن چربی های شکم کمک می کنند.
در اینجا نحوه از بین بردن تمام چربی های بدن هنگام خواب آمده است
تجمع چربی یکی از خطرناک ترین دشمنان زنانی است که می خواهند سریع لاغر شوند. تجمع چربی در شکم ، پشت ، بازوها و پاها برای بسیاری کابوس است. به طور خاص ، از بین بردن بافت چربی در پاها و شکم بسیار دشوار است ، اما این غیرممکن نیست. با روش های مناسب می توانیم به سرعت و به راحتی به این مهم دست پیدا کنیم.
سلامتی در این 6 ویتامین است! در اینجا نحوه تهیه آن آورده شده است
ویتامین C یکی از مهمترین ویتامین ها برای بدن انسان است. برای متابولیسم از اهمیت بالایی برخوردار است ، کبد را تحریک می کند ، اکسیداسیون بدن را تسهیل می کند ، تأثیر خوبی بر فعالیت عضلانی ، افزایش کارایی ، افزایش مقاومت در صورت خطر سرماخوردگی دارد.
چرا پر می کنیم؟ در اینجا برخی از اشتباهات هنگام انتخاب مواد غذایی برای کاهش وزن آورده شده است
گاهی اوقات در تلاش برای کاهش وزن و شروع یک زندگی سالم ، ما به دنبال انواع محصولات هستیم که قرار است در مبارزه با وزن به ما کمک کنند. ما به آشفتگی نزدیک می شویم و هر آنچه را کسی به ما توصیه کرده یا مثلاً در یک مجله خوانده ایم می خوریم. و لاغر نمی شویم.
