2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مصرف روزانه شکلات نه تنها مفید بلکه اجباری است. دانشمندان استفاده روزانه از آن را به دلیل خواص مفید آن توصیه کرده اند.
فواید وسوسه بیش از حد انتظار بود. طبق تحقیقات ، شکلات ابزاری ایده آل برای رسیدن به طول عمر است. علاوه بر این ، کاکائو که در شکلات وجود دارد ، نه تنها می تواند تولید هورمون لذت دوپامین را تثبیت کند ، بلکه دارای خواص تقریباً مشابه ویتامین ها است.
یکی از بزرگترین اسرار شکلات در کاکائو نهفته است. به نظر می رسد که این منبع از مواد معدنی و سایر مواد لازم برای بدن از جمله منیزیم است.
چنین محتوای مطلوب به حفظ قدرت استخوان و شل شدن عضلات کمک می کند. آهن موجود در شکلات به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند و روی به سلول ها کمک می کند تا خود را تجدید کنند.
آنتی اکسیدان های موجود در شکلات بیش از هر ماده غذایی دیگری است. از جمله خواص مهم کاکائو ، توانایی افزایش سطح فنیل اتیل آمین ها است - موادی که به عنوان پایه ای برای همه انتقال دهنده های عصبی استفاده می شوند.
سطح پایدار آنها ارتباط مستقیمی با وضوح ذهن دارد و باعث می شود توانایی های شناختی و جوانی مغز حفظ شود. همه اینها ما را به یک نتیجه می رساند - هر روز شکلات بخورید تا سالم بمانید!
توصیه شده:
برای سالم ماندن غذا کمتری بخورید
کم خوردن غذا شرط مهمی برای سلامتی انسان است. عادت به کم غذا خوردن می تواند از مشکلات جدی سلامتی جلوگیری کند. مزایای مقدار کمی غذا: قلب سالم: كمتر غذا بخورید تا ضربان قلب و فشار خون شما در فرم قرار گیرد. غذای زیاد قند خون را افزایش می دهد که منجر به نارسایی قلبی می شود.
برای سالم ماندن غذاهایی را با باکتری بخورید
مایکل پولن ، متخصص تغذیه انگلیسی توصیه می کند برای اینکه واقعا سالم بخورید ، باید برخی از قوانین اساسی را دنبال کنید. به گفته وی ، هرچه نان سفیدتر باشد ، آسیب آن بیشتر است. بنابراین افرادی که نان سبوس دار می خورند از بیماری کمتری رنج می برند.
برای سالم ماندن گل بخورید! ببینید کدام یک
گلهای زیبا می توانند بخورند و افزودنی عالی برای سلامتی شما هستند. این با مطالعه جدیدی از دانشگاه پیزا تایید شده است که خواص آنتی اکسیدانی 12 نوع گل خوراکی را بررسی کرده است. این مطالعه در مجله Scientia Horticolturae منتشر شده است. دانشمندان یادآوری می کنند که گل ها زیبا و مناسب برای غذا هستند و دارای کیفیت طعم هستند ، که اغلب شبیه هویج یا شلغم است.
برای سالم ماندن در زمستان به اندازه کافی آب بنوشید
طبق بسیاری از مطالعات ، مشخص شده است که بیش از 70٪ مردم آب کافی نمی نوشند. کمبود آب کافی در بدن در طول روز می تواند به شکل بدنی و توانایی های فکری ما آسیب برساند. وقتی احساس تشنگی می کنیم ، بدن نشان دهنده خطر است. آب یک عنصر اصلی سازنده بدن ما است و ما برای همه عملکردهای حیاتی به آن نیاز داریم.
برای سالم ماندن قبل از زمستان بادام بخورید
اگر نمی خواهید سرماخوردگی زمستانی روی تخت شما بیفتد ، فقط بادام بیشتر بخور . این آجیل ها به مقاومت بدن کمک می کنند ویروس های موذی در فصل سرما مطالعه دانشمندان انگلیسی و ایتالیایی نشان داد که مواد شیمیایی موجود در پوست بادام ، پاسخ سیستم ایمنی بدن به چنین عفونت هایی را افزایش می دهد.
