2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بدون شک تخم مرغ برای سلامت بدن مفید است. آنها آنها را superfood می نامند و این تصادفی نیست. آنها میکروب ارگانیسم جدید هستند و بنابراین حاوی تمام مواد مغذی هستند. با این حال ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند در این کار زیاده روی نکنید مصرف تخم مرغ. استدلال های این توصیه چیست؟
گفته می شود تخم مرغ به مقدار زیاد مضر است زیرا زرده ها کلسترول زیادی دارند. مقدار دقیق تخم مرغ 185 میلی گرم است که کمی بیشتر از نصف دوز توصیه شده روزانه است. در عمل ، این بدان معنی است که بیش از دو تخم مرغ در روز نباید مصرف شود. استدلال ها چیست؟
اعتقاد بر این است که کلسترول به طور قابل توجهی افزایش می یابد و این منجر به مشکلات قلبی می شود. این مشکلات سلامتی که می تواند رخ دهد بیماری ایسکمیک قلب ، سکته مغزی ، نارسایی قلبی است. آنها منجر به مرگ زودرس می شوند.
مصرف کلسترول همراه با غذا و میزان آن در خون
بدن انسان خود کلسترول تولید می کند ، که به عنوان یک عنصر سازنده بافت و برای تولید هورمون ها به آن نیاز دارد. کبد انسان کلسترول لازم را تولید می کند اگر از طریق غذا از خارج به بدن نرسد. چه اتفاقی در بدن می افتد مصرف تخم مرغ?
برای پاسخ به این سوال ، آزمایشی با افرادی که غذا می خورند انجام شد تخم مرغ هر روز و غذاهایی که جای آنها را می گیرد
نتایج آزمایش نشان می دهد که در هر دو گروه کلسترول خوب افزایش یافته و کلسترول بد تغییر نکرده است.
نتیجه گیری این است که مصرف روزانه تخم مرغ به خصوصیات فردی ارگانیسم بستگی دارد. مقادیر بی خطر است 2-3 تخم مرغ در روز برای افراد سالم که تخم مرغ را دوست دارند و همچنین از مصرف آنها بهره مند می شوند.
فواید خوردن تخم مرغ
- تخم مرغ و محصولات تخم مرغ حامل اسیدهای چرب امگا 3 هستند ، که چربی های مضر خون را خنثی می کنند.
- تخم مرغ حاوی لوتئین است که از سلامت چشم مراقبت می کند.
- آنها بمب های پروتئینی با کیفیتی هستند که باعث ایجاد توده عضلانی و تقویت استخوان ها می شوند.
- اثر سیر کنندگی این محصولات آنها را برای گنجاندن در رژیم های غذایی برای مبارزه با اضافه وزن مناسب می کند.
توصیه شده:
برای سلامتی و زیبایی تخم مرغ بخورید ، کارشناسان توصیه می کنند
بر اساس مطالعه جدید دانشمندان آمریکایی به نقل از BGNES ، تخم مرغ به طور فزاینده ای شهرت قدیمی خود را به عنوان یک محصول سالم احیا می کند. این محصول حیوانی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن بسیار مهم است. خبر خوب این است که تخم مرغ روند پیری را کند می کند.
برای سلامتی تخم مرغ بخورید! محافظت در برابر دیابت تا کاهش حافظه
بر اساس یک مطالعه جدید تخم مرغ دارای مزایای زیادی برای سلامتی است که باید برای شرایط مختلف از دیابت گرفته تا کاهش توده عضلانی و حافظه تجویز شود. ترکیب بی نظیر پروتئین ها ، ویتامین ها و مواد معدنی آنها چنان قدرتمند تلقی می شود که به راحتی می توان آنها را به عنوان طبیعت مولتی ویتامین توصیف کرد.
تخم مرغ: غذای برتر برای سلامتی
سالهاست که می دانیم متخصصان تغذیه با این معضل روبرو هستند که با توجه به غنی بودن در پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی ، مصرف تخم مرغ را به دلیل کلسترول بالا محدود کنند یا آن را افزایش دهند. مطالعات علمی اخیر نشان داده است که تخم مرغ یک غذای سالم برای همه است ، حتی افرادی که کلسترول بالایی دارند می توانند یک بار در روز هزینه آن را بپردازند.
برای کاهش وزن - 1 تخم مرغ در روز
تخمدان با افتخار اعلام کردند تخم مرغ به کاهش وزن کمک می کند. روزنامه انگلیسی "دیلی میل" می نویسد ، آنها به زنانی که به وزن خود اهمیت می دهند و می خواهند چند پوند از دست بدهند توصیه می کنند که 1 عدد تخم مرغ را در فهرست روزانه خود قرار دهند.
مقدونیه واردات مرغ و تخم مرغ از بلغارستان را متوقف کرده است
روزنامه مقدونی وچر گزارش داد ، آژانس غذایی مقدونیه واردات مرغ و تخم مرغ از بلغارستان را ممنوع کرده است. دلیل اصلی ممنوعیت آژانس واقعیت ثبت یک مورد آنفولانزای مرغی در بلغارستان است. مقامات مقدونیه اظهار داشتند که تاکنون هیچ موردی از آنفلوانزای مرغی در کشورشان ثبت نشده است و محصولات توزیع شده در شبکه تجارت برای شهروندان بی خطر است.
