2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تخمدان با افتخار اعلام کردند تخم مرغ به کاهش وزن کمک می کند.
روزنامه انگلیسی "دیلی میل" می نویسد ، آنها به زنانی که به وزن خود اهمیت می دهند و می خواهند چند پوند از دست بدهند توصیه می کنند که 1 عدد تخم مرغ را در فهرست روزانه خود قرار دهند.
متخصصان می گویند مصرف یک تخم مرغ در روز فواید زیادی از جمله سوزاندن کالری دارد.
متخصصان تغذیه ترکیب غذایی تخم مرغ و نقش آن را در یک رژیم خاص تجزیه و تحلیل کردند. با وجود تعداد کمی کالری ، تخم مرغ منبع پروتئین است و یک ماده اساسی در رژیم غذایی سالم است.
تخم مرغ حاوی ویتامین های D و B12 ، سلنیوم و اسیدهای آمینه ضروری است. آنتی اکسیدان های موجود در تخمک از عصب بینایی در برابر آتروفی محافظت می کنند. این خطر کوری را کاهش می دهد.
و متخصصان تغذیه پس از یک مطالعه نشان دادند که افرادی که روزانه یک تخم مرغ می خورند قادر به کاهش وزن بیشتری نسبت به افرادی هستند که تخم مرغ را از جدول خود خارج می کنند ، در مورد خواص تخم مرغ برای کاهش وزن کمک می کنند.
مدتی پیش ، در یک مطالعه دیگر ، دانشمندان آمریکایی دریافتند که افراد چاق در صورت مصرف تخم مرغ به عنوان صبحانه در ترکیب با رژیم کم کالری تا 800 کالری در روز ، دو برابر سریع وزن کم می کنند.
اگر هر روز صبح یک تخم مرغ بخورید ، به طور نامحسوس مصرف روزانه خود را در حدود 400 کالری کاهش می دهید. این به این دلیل است که تخمها مدت طولانی تری اشباع می شوند.
توصیه شده:
برای کاهش وزن ، در طول روز سریع باشید
اضافه وزن مشکل ساز است. نه تنها زیبایی شناختی ، بلکه سالم نیز هست. محبوب ترین راه مقابله با اضافه وزن رژیم های غذایی است. در میان آنها کسانی که مواد مغذی کم کالری دارند موثر هستند. مشکل آنها این است که به سختی می توان آنها را پیگیری کرد. آیا راهی راحت تر برای خلاص شدن از اضافه وزن وجود دارد؟ بله ، آنها هستند رژیم های گرسنگی .
با یک رژیم غذایی یک هفته ای با تخم مرغ و بدون اثر یو ، وزن خود را کاهش دهید
تخمها یکی از مفیدترین غذاها هستند. تصادفی نیست که همه ورزشکاران و افرادی که مشغول فعالیت بدنی فعال هستند ترجیح می دهند در طول روز تخم مرغ آب پز بخورند. آنها خوشمزه ، اشباع شده و بدون کالری زیادی انرژی می دهند. تخم مرغ پخته شده یک غذای سنتی برای بلغارستان است.
برای سلامتی تخم مرغ بخورید! محافظت در برابر دیابت تا کاهش حافظه
بر اساس یک مطالعه جدید تخم مرغ دارای مزایای زیادی برای سلامتی است که باید برای شرایط مختلف از دیابت گرفته تا کاهش توده عضلانی و حافظه تجویز شود. ترکیب بی نظیر پروتئین ها ، ویتامین ها و مواد معدنی آنها چنان قدرتمند تلقی می شود که به راحتی می توان آنها را به عنوان طبیعت مولتی ویتامین توصیف کرد.
آیا تخم مرغ برای کاهش وزن مفید است
تخم ها به دلیل محتوای کلسترول شهرت بدی پیدا کرده اند. علاوه بر این ، بسیاری از افراد از ترس اینکه ممکن است وزن خود را افزایش دهند یا به بیماری قلبی مبتلا شوند ، از خوردن آنها اجتناب می کنند. در مورد افزایش وزن ، مطالعه ای انجام شده است که به شدت بیان می دارد شرکت کنندگانی که تخم مرغ را در یک برنامه غذایی سالم قرار داده اند ، وزن بدن خود را به میزان قابل توجهی بیشتر از کسانی که این کار را نکرده اند ، کاهش می دهند.
بیش از دو تخم مرغ در روز برای سلامتی
بدون شک تخم مرغ برای سلامت بدن مفید است. آنها آنها را superfood می نامند و این تصادفی نیست. آنها میکروب ارگانیسم جدید هستند و بنابراین حاوی تمام مواد مغذی هستند. با این حال ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند در این کار زیاده روی نکنید مصرف تخم مرغ .
