2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یکی از اصلی ترین مشکلات زندگی سرعت باورنکردنی هر اتفاقی است که می افتد. ما دائماً باید به جایی عجله کنیم ، بنابراین تقریباً هرگز وقت یک صبحانه یا ناهار معمولی نداریم.
تغذیه معمولاً مانند برق گرفتگی در دهان صورت می گیرد و در طی آن کارهای زیادی انجام می دهیم. این اصلاً تأثیر خوبی بر سلامتی ندارد.
آنچه شما باید انجام دهید این است که مقدار غذایی را که می خورید کاهش دهید و زمان جویدن آن را افزایش دهید. فقط چند دقیقه بیشتر طول خواهد کشید.
حرکت آرام غذا خوردن بیست سال پیش در ایتالیا ظاهر شد. این روش جدیدی برای زندگی است و دلایل زیادی برای اهمیت بسیار آن وجود دارد.
یکی از آنها کاهش وزن است. آهسته غذا خوردن به کاهش وزن کمک می کند زیرا در واقع غذای بسیار کمتری می خورید. شناخته شده است که مغز به بیست دقیقه زمان نیاز دارد تا درک کند که سیر شده اید.
دلیل دیگر آهسته غذا خوردن ، لذتی است که می توانید از طعم غذا تجربه کنید. وقتی غذا می گیرید و به سختی غذا می جوید ، نمی توانید بفهمید دقیقاً چه می خورید.
حتی وقتی رژیم خود را بشکنید و به یک دسر ممنوعه بپردازید ، حتی او نمی تواند از آن لذت ببرد زیرا شما آن را سریع می خورید و طعم آن یکسان نیست.
هضم خوب دلیل دیگر خوب بودن آهسته غذا خوردن است. هضم غذای خوب جویده شده سریعتر و راحتتر از خوردن لقمه های بزرگ است.
آخرین ، اما مهمترین دلیل این نیست که در طی یک رژیم آهسته بدن شما آرام می شود. به این ترتیب ، آهسته غذا خوردن می تواند به نوعی مراقبه تبدیل شود.
در حین غذا خوردن ، کار دیگری انجام ندهید و سعی کنید حداقل برای چند دقیقه به هزاران مشکل فکر نکنید.
توصیه شده:
برخی دلایل خوب برای خوردن بادام خام خیس خورده
غنی از طعم ، ترد و پر ، بادام ها آنها نه تنها منبع ایده آل ویتامین ها و مواد مغذی هستند ، بلکه تقریباً به هر ظرفی نیز افزودنی کاملی هستند. اعتقاد بر این است که انسان نزدیک به 20000 سال پیش آجیل های خوشمزه ای را پرورش داده است سرزمین های ایران و ترکیه به عنوان میهن بادام ذکر شده است.
باورهای مردمی در مورد غذا و غذا خوردن
در تاریکی یا مخفیانه غذا نخورید ، زیرا کودکان شما می توانند دزد شوند. بر خلاف دنیای حیوانات ، جایی که غذا خوردن بدون تماشاگران امکان پذیر است ، انسان آشکارا غذا می خورد - نیازی به پنهان شدن نیست ، او نان خود را درست کرده است. برداشت فراوان - قحطی اخیر.
غذاهایی که آرام آرام ما را می کشند
امروزه غذا خوردن از زنجیره های فست فود برای فرد بسیار راحت و مدرن است. بله ، آنها غذاهای لذیذ بسیاری ارائه می دهند ، اما بسیار ناسالم هستند. پر از چربی ، قند و سدیم ، منجر به تأثیرات منفی غیرقابل برگشت و نامطلوبی بر روی بدن می شوند. به عنوان مثال ، یک همبرگر با گوشت تقریباً معادل 2000 کیلوکالری است و وقتی از زاویه دیگری به آن نگاه شود ، گویی 10 دونات ، 25 قطعه بیکن و سیب زمینی چند سرخ شده با نمک می خوریم.
غذا خوردن بصری یا نحوه غذا خوردن بهتر بدون رژیم گرفتن
تغذیه بصری فلسفه ای است که رژیم سنتی را انکار می کند و خواستار گوش دادن به سیگنال های بدن خود است که تعیین می کند چه چیزی ، کجا ، چه زمانی و چه مقدار بخورید. این روش برای کاهش وزن ، بلکه برای بهبود سلامت کلی جسمی و روانی شما طراحی نشده است.
دلایل حالت تهوع بعد از خوردن غذا
همه ما وقتی گرسنه ایم به حدی احساس می کنیم که می خواهیم کل یخچال را بخوریم و بعد وقتی که غذای مورد علاقه خود را می چشیم این احساس را داریم. همانطور که خوب است ، حالت تهوع بعدی که گاهی ممکن است رخ دهد نیز بد است. دلایل ایجاد آن چیست و چگونه می توان از حالت تهوع خلاص شد؟ حالت تهوع ممکن است به دلیل برخی بیماری ها باشد - رایج ترین گزینه ها در اینجا سه مورد است:
