غذاهایی که آرام آرام ما را می کشند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

امروزه غذا خوردن از زنجیره های فست فود برای فرد بسیار راحت و مدرن است. بله ، آنها غذاهای لذیذ بسیاری ارائه می دهند ، اما بسیار ناسالم هستند. پر از چربی ، قند و سدیم ، منجر به تأثیرات منفی غیرقابل برگشت و نامطلوبی بر روی بدن می شوند.

به عنوان مثال ، یک همبرگر با گوشت تقریباً معادل 2000 کیلوکالری است و وقتی از زاویه دیگری به آن نگاه شود ، گویی 10 دونات ، 25 قطعه بیکن و سیب زمینی چند سرخ شده با نمک می خوریم.

مصرف یک برش پیتزا به همان اندازه ناسالم است و 2400 کیلوکالری و مقدار نمک بسیار بالایی به ما می دهد. ما می دانیم که نمک برای بدن بسیار مضر است ، دلیل اصلی احتباس مایعات است و از این رو فشار خون را افزایش می دهد.

غذاهای منجمد به همان اندازه مضر و خطرناک هستند. علاوه بر کالری زیاد ، تأثیر بدی نیز بر بدن دارند. غنی از مواد افزودنی غیر قابل قبول و ناسالم مختلف ، آنها به آرامی ما را از بین می برند.

برعکس ، غذای کودکان ما نیز بی ضرر نیست. بچه ها مستعد ابتلا به هرگونه تبلیغات غذایی هستند ، چه شور و چه شیرین.

توجه به فهرست غذاهای والدین برای والدین بسیار مهم است ، زیرا غذاها و نوشیدنی های خوشمزه رستوران های فست فود از نظر مواد مغذی بسیار ضعیف هستند و باعث چاقی می شوند که در سنین پایین می تواند بسیار خطرناک باشد.

متخصصان مختلف نان گرم و گرم و همچنین انواع میوه های ژله ای حاوی مقدار زیادی شکر اضافه شده را کاملاً از فهرست حذف می کنند.

اکثر انواع نوشیدنی های شیرین خطرناک هستند ، مانند شیک شکلات که بسیار غنی از کالری هستند و چربی های اشباع نشده موجود در این نوشیدنی به مدت سه روز پردازش می شوند. و چه مدت طول می کشد تا ما یک شیک بنوشیم - فقط 8 دقیقه.

هنگام غذا خوردن نباید فراموش کنیم که جوانه های چشایی تنظیم می شوند. ما می توانیم مغز و خود را تنظیم کنیم تا غذای سالم تری بخوریم ، میوه ها و سبزیجات بیشتری بخوریم. کمی ورزش اضافه کنید و تغییر را احساس خواهید کرد.