2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
گوشت قرمز برای مادران باردار بسیار مناسب است. محققان دریافته اند که اگر آنها به خصوص در سه ماه اول بارداری خود به خرد گوشت خوک بپردازند ، هشت برابر بیشتر از زنان دیگر متولد یک کودک آرام و نرم هستند.
دلیل این امر برای توسعه سیستم عصبی ویتامین B12 ارزشمند است. در صورت عدم مصرف منظم گوشت قرمز و به همین ترتیب ، ویتامین مهم ، ترشح یک هورمون خاص در مغز کودکان که عملکرد آن آرام کردن نوزادان است ، انجام نمی شود. به نقل از BGNES دانشمندان از هلند به این دانشمند رسیده اند.
برای بچه های متعادل ، علاوه بر خرد گوشت خوک ، زنان باردار می توانند مقدار زیادی ماهی و محصولات لبنی بخورند که محتوای B12 بالایی نیز دارند.
ثابت شده است که ویتامین B12 در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها نتایج خوبی دارد. این از زوال عقل جلوگیری می کند ، از بیماری های سیستم قلبی عروقی محافظت می کند ، با موفقیت با مشکلات بارداری مبارزه می کند.
ویتامین موجود در گوشت قرمز تأثیر فوق العاده مفیدی در رشد سلول های عصبی دارد. مطالعات معتبر ثابت می کند که توانایی تسکین درد را دارد ، در بیماری های مختلف سیستم عصبی مفید است.
گوشت قرمز به دلیل محتوای بالای کراتین ، توسط متخصصان تغذیه ارزشمند است. این ماده برای ناخن های سالم و موهای براق مفید است.
به طور طبیعی ، گوشت قرمز باید با سلیقه و اندازه گیری مصرف شود. مصرف بیش از حد گوشت گاو و گوشت خوک می تواند کلسترول بد خون را افزایش دهد. این امر ناگزیر به مشکلات قلبی منجر می شود.
راه حل این است که گوشت های قرمز را بدون چربی اضافی بپزید و در عین حال آنها را با دقت از بیکن سفید اضافی پاک کنید.
توصیه شده:
جدید برای آسیب خوردن گوشت قرمز
اگر حتی فقط دو بار در هفته گوشت خوک یا. بخوریم ، خطر بیماری های قلبی عروقی تقریباً 10 درصد افزایش می یابد گوشت قرمز گوشت گاو . بیانیه گروهی از دانشمندان آمریکایی اخیراً توسط تابلویید انگلیسی دیلی میل منتشر شد. دانشمندان تیم پروفسور نورینا آلن از دانشگاه نورث وسترن برای فراهم آوردن مبنای علمی برای یافته های ناراحت کننده گوشت ، عادات غذایی و سوابق سلامتی حدود 30000 نفر را با میانگین سنی 53 سال مطالعه کردند.
برای انرژی و قلب سالم غذاهای قرمز بخورید
متخصصان تغذیه محصولات را بر اساس رنگ تقسیم می کنند ، زیرا بسته به نوع رنگ محصول ، مواد مختلفی برای بدن مفید است. محصولات قرمز شامل گوشت گاو و گوساله ، ماهی آزاد ، فلفل قرمز ، گوجه فرنگی ، انار ، گیلاس ، گیلاس ، تربچه ، گریپ فروت قرمز ، توت فرنگی ، تمشک ، سیب قرمز ، انگور قرمز ، هندوانه و غیره است.
گوشت قرمز گوشت قرمز روی صندلی های دانشجویی در آکسفورد وجود ندارد
مسائل زیست محیطی نه تنها در دهه گذشته مد شده است. آنها همچنین یک روش قابل اعتماد برای تمرکز مداوم بر روی آنها هستند حفاظت از محیط زیست و چالش های پیش روی جامعه بشری با افزایش مشکلات زیست محیطی. مبارزه برای بازگرداندن خلوص طبیعت ، جلوگیری از یک فاجعه زیست محیطی ، که واقعاً در سراسر کره زمین آویزان است ، انواع ایده ها را به وجود می آورد.
برای جلوگیری از سرطان ، فلفل قرمز بخورید
هر فرد باسوادی می داند که فلفل قرمز به دلیل غنی بودن ویتامین C موجود در میان سبزیجات مفید است. به همین دلیل است که کاملا اشتباه است که بگوییم راه دریافت ویتامین ها برای سلامتی و طول عمر بیشتر در میوه است. اگر به طور منظم فلفل قرمز بخورید ، نه تنها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت می کنید ، بلکه می توانید خطر ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش دهید.
غذاهایی که آرام آرام ما را می کشند
امروزه غذا خوردن از زنجیره های فست فود برای فرد بسیار راحت و مدرن است. بله ، آنها غذاهای لذیذ بسیاری ارائه می دهند ، اما بسیار ناسالم هستند. پر از چربی ، قند و سدیم ، منجر به تأثیرات منفی غیرقابل برگشت و نامطلوبی بر روی بدن می شوند. به عنوان مثال ، یک همبرگر با گوشت تقریباً معادل 2000 کیلوکالری است و وقتی از زاویه دیگری به آن نگاه شود ، گویی 10 دونات ، 25 قطعه بیکن و سیب زمینی چند سرخ شده با نمک می خوریم.
