برای انرژی و قلب سالم غذاهای قرمز بخورید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

متخصصان تغذیه محصولات را بر اساس رنگ تقسیم می کنند ، زیرا بسته به نوع رنگ محصول ، مواد مختلفی برای بدن مفید است. محصولات قرمز شامل گوشت گاو و گوساله ، ماهی آزاد ، فلفل قرمز ، گوجه فرنگی ، انار ، گیلاس ، گیلاس ، تربچه ، گریپ فروت قرمز ، توت فرنگی ، تمشک ، سیب قرمز ، انگور قرمز ، هندوانه و غیره است.

محصولات قرمز بدن را با انرژی شارژ می کنند و به عملکرد خوب سیستم قلبی عروقی کمک می کنند. این محصولات فعالیت را تحریک می کنند ، تن بدن را حفظ می کنند و اگر آنها را مرتباً مصرف کنید ، قادر به کار هستید و احساس خستگی مداوم نخواهید کرد.

مواد مفیدی که در غذاهای قرمز وجود دارد ، فلاونوئیدها ، لیکوپن ، فنل و ویتامین C است. فلاونوئیدها از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کنند و با عملکرد رادیکال های آزاد مبارزه می کنند ، بنابراین از پیری زودرس جلوگیری می کنند.

یکی دیگر از اثرات مفید فلاونوئیدها ، محافظت از غشای سلولی در برابر تخریب است. این مواد به حافظه خوب کمک می کنند و برای مدت طولانی بینایی خوبی را حفظ می کنند. لیکوپن ، که در محصولات قرمز وجود دارد ، عملکرد سیستم گردش خون را عادی می کند.

لیکوپن همچنین به جلوگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کند و برای مردان مفید است. بنابراین ، توصیه می شود که هر مرد اگر می خواهد با سلامت سیستم تولید مثل خود مشکلی نداشته باشد ، حداقل یک وعده غذای قرمز در روز بخورد. یکی دیگر از اقدامات لیکوپن ، تصفیه بدن از سموم است.

فنل یک آنتی اکسیدان است که بسیار مهم است زیرا به مبارزه با افسردگی کمک می کند. فنل همچنین با اثرات مضر رادیکال های آزاد مبارزه می کند و به محافظت از سلول های بدن در برابر پیری زودرس کمک می کند.

ویتامین C بسیار مهم است زیرا ایمنی بدن را افزایش می دهد و به مبارزه با ویروس ها کمک می کند. ویتامین C که در محصولات قرمز وجود دارد ، تأثیر بسیار خوبی بر روی پوست دارد و باعث نرمی و کشش آن می شود.

افرادی که به طور منظم غذاهای قرمز مصرف می کنند ، هرگز از آفتاب سوختگی شکایت ندارند ، زیرا پوست آنها از اثر مواد مفید موجود در محصولات قرمز محافظت می شود.