2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در حالی که ما غالباً به این فکر می کنیم که چگونه قسمتهای مختلف بدن را در شرایط مطلوب نگه داریم ، مانند خوردن آووکادو برای پوست درخشان و پروتئین برای عضله سازی ، بسیاری از ما توجه کافی به سلامت دهان و دندان خود نداریم. ما دندان های خود را دو بار در روز مسواک می زنیم ، البته نه برای مدت زمانی که لازم است.
قبل از اینکه در مورد مراقبت ناکافی بیش از حد احساس گناه کنید ، ممکن است لازم باشد بدانید که با مصرف برخی غذاها می توانید وضعیت دندان خود را بهبود ببخشید. بله ، درست است - نوع غذا نقش مهمی در سلامت دندان های ما دارد. بهترین چیز این است که این غذاهایی نیستند که فقط در عکس خوراکی به نظر برسند ، بلکه غذاهایی هستند که توسط افراد عادی مصرف می شوند.
ممکن است تعجب کنید ، اما مشخص شد که خوردن کره ، سالامی و پنیرهای نرم می تواند دندان های ما را سالم تر کرده و بازدیدهای ما از دندانپزشک را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
متخصصان توضیح می دهند که دندان ها اعضای زنده ای هستند و برای بازسازی و حفظ سطح سالم مینا و عاج به تغذیه مناسب نیاز دارند. بدون تغذیه مناسب ، آنها برای سالم ماندن دست و پنجه نرم می کنند و به منابع بیشتری از بدن نیاز دارند. این امر سرانجام به فرسودگی آنها منجر شده و سرانجام مشکلاتی بوجود می آیند.
اگر به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید ، دندان های شما به طور طبیعی بازسازی و سالم می مانند. برای این منظور و برای اینکه به دندانپزشک خود مراجعه نکنید (هر چقدر هم خوب باشد) ، باید مواد مغذی مناسب بدن خود را دریافت کنید.
با این حال ، باکتری ها و اسید موجود در دهان شما با این روند طبیعی تداخل دارند و باعث خراب شدن سریعتر دندان های شما می شود. زیرا نه تنها قند منجر به پوسیدگی می شود ، بلکه کمبود مواد مغذی مهمی که باعث تقویت دندان می شوند نیز می باشد. این سو malتغذیه است که در رژیم های مدرن رایج است ، که به طور فزاینده ای در برابر افزایش وزن استفاده می شود.
بعد از همه این کلمات ، اگر فکر می کنید که چه چیزی بخورید ، حقیقت این است که سلامت دندان های ما بر اساس چهار ویتامین محلول در چربی است - A ، D ، K2 و E.
شما می توانید ویتامین A را از جگر گوساله ، ماهی ، شیر و تخم مرغ دریافت کنید. ویتامین D از ماهی ، قارچ و لبنیات بدست می آید. ویتامین K2 از پنیرهای نرم ، تخم مرغ ، کره ، جگر و سالامی بدست می آید و ویتامین E در اسفناج ، کلم بروکلی و آجیل یافت می شود.
توصیه شده:
ما به دلیل بحران کره کره کروسان سنتی را خداحافظی می کنیم
به دلیل بحران بی سابقه نفت در فرانسه ، این امکان وجود دارد که جهان به طور موقت بدون کروسان های فرانسوی باقی بماند. نانوایی ها در این کشور می گویند صنعت آنها هرگز اینقدر تهدید نشده است. در سال گذشته ، قیمت کره با توجه به T + L 92٪ جهش کرده است.
غذایی برای سلامت استخوان ها و دندان ها
سلامت استخوان کلید سلامت کل بدن است. پوکی استخوان ، بیماری های اسکلتی - اینها مشکلاتی است که در دوران یائسگی به زنان حمله می کند. با این حال ، اخیراً پوکی استخوان نوجوانان نیز مشاهده شده است. در مورد دندان های سالم ، افراد کمتری پیدا می شوند که بتوانند با لبخندی با سی و دو دندان جسورانه بدرخشند.
شیر بعد از غذا سلامت دندان ها را حفظ می کند
مصرف مکرر نوشیدنی ها و غذاهای شیرین باعث افزایش اسیدیته در دهان می شود ، در نتیجه مینای دندان آسیب دیده و از بین می رود. غلات سالم که اخیراً به طور مداوم تبلیغ می شوند ، در واقع حاوی مقادیر زیادی قند هستند. مصرف مداوم شیرینی ، شکلات ، آب نبات ، نوشیدنی های گازدار باعث می شود که شکر به دندان بچسبد.
استفاده غیرمعمول از کره بادام زمینی که گمان نمی کنید
کره بادام زمینی این ماده به طور سنتی روی ساندویچ یا نان تست خورده می شود ، اما تعداد کمی از مردم می دانند که می توان از آن برای تمیز کردن خانه یا درخشندگی و رطوبت پوست استفاده کرد. این در واقع یکی از محصولاتی است که هرکدام از ما می توانیم در خانه خود داشته باشیم ، به شرطی که به بادام زمینی حساسیت نداشته باشید.
دندان بیمار را با تنتور الکلی بره موم درمان کنید
تنتور الکلی بره موم زنبور عسل کاربرد گسترده ای دارد. این ماده هم دندان های بیمار و هم لثه های بیمار را درمان می کند. همچنین به گلو درد ، مشکلات معده ، سرماخوردگی کمک می کند و یک تحریک کننده ایمنی عالی است. اگر دندان درد دارید ، یک چوب گوش بگیرید ، آن را در عصاره الکلی بره مو فرو کنید و 2-3 قطره بر روی ناحیه آسیب دیده بریزید.
