2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر عادت دارید هر روز میان وعده های سریع مانند ساندویچ ، همبرگر و هات داگ بخورید ، به خاطر داشته باشید که این رژیم بر قلب شما اثر مخربی می گذارد.
محققان دانشگاه هاروارد چنین می گویند. به گفته آنها ، فقط دو برش با دو قطعه چاشنی خوب با نمک ، مواد شیمیایی و سوسیس تحت درمان با حرارت ، خطر بیماری های قلبی عروقی را تقریباً 50 درصد افزایش می دهد.
دوستداران ساندویچ های ژامبون ، بیکن ، سالامی یا سوسیس در معرض خطر دیابت ، سرطان روده یا سرطان پستان هستند.
این اولین بار نیست که دانشمندان در مورد آسیب سوسیس و کالباس هشدار می دهند. به گفته آنها ، اگر هر روز 100 گرم ژامبون یا سالامی مصرف کنیم ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی 42 درصد می پرد. و برای دیابت نوع 2 - 19٪.
سوسیس های کارخانه پر از نمک هستند. و به نوبه خود فشار خون را افزایش می دهد. این یک پیش نیاز بیماری های قلبی عروقی است. به طور خلاصه - همه چیز متصل است.
مواد نگهدارنده که در سوسیس و کالباس نیز موجود است ، بر اساس نیترات ها ساخته شده و عاملی در تصلب شرایین است.
کارشناسان تغذیه سالم توصیه می کنند برای اینکه قلب شما سنگین نباشد ، حداکثر دو بار در هفته گوشت بخورید. ماهی نیز همین طور است ، زیرا مواد سمی را در خود نگه می دارد.
خوردن میوه و سبزیجات تولید شده در باغچه خود بسیار مفید است.
توصیه شده:
روزی دو بار غذا بخورید و لاغر شوید
طبق نتایج یک مطالعه جدید چک ، اگر روزانه دو بار غذا بخوریم ، در مقایسه با خوردن وعده های مکرر اما کوچک ، در کاهش وزن اضافی موفق خواهیم بود. برای مدتی ، وقتی صحبت از وزن و غذا می شود ، اصلی ترین چیزی که می شنویم این است که تغذیه مناسب چند وعده در روز است ، اما مقدار کمی.
به گفته پیتر دونوف ، در چه روزی باید بخوریم؟
در کتاب استاد Petar Deunov ذکر شده است که هر روز سیاره دیگری اداره می کند و ما باید نوع خاصی از غذا را بخوریم. هر سیاره روی رشد یک ماده غذایی خاص تأثیر می گذارد. مفید است بدانید در چه روزی چه چیزی بخورید! 1. دوشنبه روز ماه است - در این روز غذاهای سبز مفید مانند بارانداز ، کلم ، خیار ، کاهو ، لوبیا سبز هستند.
برای محافظت از خود در برابر این بیماری های وحشتناک ، روزی 1 عدد پرتقال بخورید
جدا از اینکه پرتقال بسیار با طراوت ، خوش طعم و منبع عالی ویتامین C است ، معلوم می شود که فواید پزشکی نامشخصی نیز برای سلامتی ما دارد. به گزارش میل آنلاین ، یک مطالعه جدید و کلیدی از دانشگاه توهوکو در ژاپن نشان داد که خوردن یک عدد پرتقال در روز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را یک چهارم کاهش دهد.
روزی یک لیوان شراب برای یک قلب سالم
بر اساس مطالعه اخیر ، مصرف هر لیوان شراب در روز تأثیر بسیار مفیدی بر قلب بیماران دیابتی دارد. محققان تأکید می کنند ، این امر خصوصاً در مورد شراب قرمز صدق می کند. محققانی که این مطالعه را انجام داده اند ادعا می کنند که این اولین تحقیق از این دست است - متخصصان از ایالات متحده و اسرائیل هستند.
اگر روزی یک بار غذا بخورید ، بدن عضلات را می خورد
مطالعات متخصصان تغذیه ایتالیا نشان داده است که رژیم غذایی که در آن یک تا سه بار در روز می خورید ، بسیار بیشتر از آن است که اگر 5-6 بار در روز بخورید. قانون اساسی تغذیه سالم ، خوردن هر سه ساعت یکبار است. متخصصان تغذیه گفتند که پیروی از این قانون ، حتی با همان کالری دریافتی ، به شما امکان می دهد وزن خود را راحت تر و سریعتر کاهش دهید.
