2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
قارچ شیمجی در ژاپن بسیار محبوب هستند. آنها هنگام تازه بودن رایحه تند و طعمی تند دارند و هنگام پختن نرم و مغذی هستند.
قارچ منبع خوبی از پروتئین ، مس ، پتاسیم ، روی ، سلنیوم و ویتامین های گروه B است. آنها همچنین از نظر فیبر غذایی غنی هستند و چربی های اشباع و اشباع نشده کمی دارند.
تیامین (ویتامین B1) یک ویتامین مهم است زیرا قندهای بدن را تجزیه می کند. همچنین به حفظ سلامت اعصاب و قلب کمک می کند. ویتامین B6 به حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ماده به تجزیه چربی ها ، کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه کمک می کند ، در حالی که به حفظ سلامت غدد لنفاوی کمک می کند. علاوه بر این ، ویتامین B6 به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کند.
ویتامین B9 یا فولات یک ویتامین مهم برای عملکرد کبد است ، و همچنین برای زنان باردار بسیار مفید است ، و تأثیر مهمی بر سلامت کودک دارد. ویتامین B12 به حفظ عملکرد عصبی و سنتز DNA کمک می کند. همچنین در سلامت گلبول های قرمز خون نقشی اساسی دارد. سیستم عصبی برای عملکرد مناسب خود به آن اعتماد می کند.
فیبرهای غذایی باعث تحریک هضم و پریستالیست می شوند و به رفع مشکلات هضم و یبوست کمک می کنند. پتاسیم یک ماده معدنی کلیدی است که به تنظیم مایعات ، سنتز پروتئین و سلامت قلب و عروق کمک می کند. سطح بالای پتاسیم با کاهش خطر سکته مغزی ، بهبود کنترل فشار خون و سلامت استخوان همراه است.
عکس: درخت نقره ای
از مزایای روی می توان به عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ، هضم غذا ، کنترل قند خون و متابولیسم انرژی اشاره کرد.
قارچ شیمجی دارای عطر و بوی لطیف ، طعم دلپذیر و مزایای مسلم برای سلامت بدن است - این دلایل خوبی برای پیوستن به منوی اجباری هر شخص است.
توصیه شده:
رژیم بدون گوشت چه تاثیری بر عقل شما دارد؟
اخیراً ، روی آوردن به رژیم های غذایی رایج شده است - تأکید بر گوشت ، تأکید بر کربوهیدرات ها ، رژیم متعادل و غیره. هر روز افراد بیشتری به سلامتی خود اهمیت می دهند. گیاهخواری و گیاهخواری بعنوان یک روش زندگی ، چه به خاطر سلامتی آنها و چه به خارج از محیط ، به ویژه در میان جوانان بسیار رایج است.
مصرف هندوانه کامل چه تاثیری بر بدن ما دارد؟
در روزهای گرم تابستان ، چیزی بیشتر از یک تکه هندوانه سرد ، طراوت و خنک سازی وجود ندارد. این میوه با طعم شیرین که محتوای آن عمدتا آب است ، یکی از غذاهای مورد علاقه تابستان برای پیر و جوان است. به دلیل محتوای غالب آب ، انسان مستعد ابتلا به است به طور غیرقابل کنترل از هندوانه می خورد به دلیل شادابی خنک کننده با این تصور که بدن به سرعت آب غیر ضروری را پردازش و دفع می کند ، زیرا میوه ادرار آور خوبی است.
چای گل داوودی چه تاثیری بر سلامتی شما دارد؟
گل داودی گلهایی هستند که در سراسر دنیا به عنوان گیاهان باغی یا گلدانها پرورش داده می شوند. رنگ آنها از زرد پاستلی تا قرمز روشن ، و انواع مختلفی در سبز و بنفش است. قرن هاست که در هنر ارائه می شود ، نگاه آنها فقط زیبا نیست ، گل داوودی نیز خوراکی است و سالهاست برای اهداف دارویی استفاده می شود.
علائمی وجود دارد که فوراً به شما برای جلوگیری از مربا بستگی دارد
شیرینی فروشی تقریباً بزرگترین نقطه ضعف تقریباً همه است. تقریباً هیچ کس وجود ندارد که نسبت به کیک ، شیرینی ، دونات ، بستنی و سایر دسرهایی که در مغازه ها و شیرینی فروشی ها ما را احاطه کرده اند بی تفاوت باشد. هر چقدر هم که روز ما بد باشد ، همه مشکلات می توانند حداقل به مدتی با کمک یک تکه شکلات ، کلوچه یا آب نبات تبخیر شوند.
سلامتی و تغذیه شما به گروه خونی شما بستگی دارد
خون نقش زیادی در عملکرد بدن انسان دارد. این مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی لازم بدن را تأمین می کند. خون بی نظیر است و ویژگی های مشخصه خود را از رحم مادر به دست می آورد. از زمان های بسیار قدیم ، مردم معتقد بودند که خون دارای خواص عرفانی است.
