2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هر فروشگاه پر از محصولاتی است که مصرف کنندگان را با برچسب هایی مانند رژیم غذایی ، کم کالری ، سبک ، کم چرب ، بدون چربی ، بدون قند یا کالری صفر فریب می دهند. همه آنها نوید سلیقه عالی و تأثیرات مفید بر بدن را می دهند.
متأسفانه ، در پشت بسته بندی وسوسه انگیز ظاهرا محصولات رژیمی با تعدادی اثرات منفی بر روی بدن شما قرار دارند. ما برخی از اصلی ترین غذاهای رژیمی ناسالم را که در زنجیره خرده فروشی موجود است ، لیست می کنیم.
شکر غذایی: این یکی از محبوب ترین محصولات است ، زیرا مردم آگاه هستند که مصرف زیاد مربا منجر به اضافه وزن می شود. جایگزین های شکر زیادی در بازار وجود دارد ، مانند:
ساخارین - که مطالعاتی برای اثبات ارتباط بین استفاده از آن و تومورها در مثانه وجود دارد.
آسپارتام - که همچنین بسیار محبوب است. مهم است که بدانید دوزهای بالای این محصول در زنان باردار و دیابتی ناسالم است. علاوه بر این ، آسپارتام تأثیر منفی بر حافظه دارد.
استویا - یکی از آخرین محصولاتی است که وارد بازار شده است. با این حال ، تحقیقات کافی برای اثبات مصرف بی خطر این جایگزین شکر انجام نشده است.
نوشیدنی های رژیمی گازدار: متأسفانه ، بیشتر این مایعات دارای مقادیر ناسالم نمک ، آسپارتام ، مواد نگهدارنده شیمیایی و رنگ های مصنوعی هستند. در نتیجه ، بسیاری از افرادی که چنین نوشیدنی هایی را مصرف می کنند دارای انسولین و قند خون نامتعادل هستند.
شیرینی های رژیمی: یعنی شکلات های رژیمی ، بیسکویت و … افراد کمی آگاه هستند که این غذاها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند که منجر به اضافه وزن نیز می شود. آنها همچنین حاوی آسپارتام هستند که باعث کاهش سرعت کاهش وزن می شود.
غذاهای رژیمی برای صبحانه: شامل مربا و مواد غذایی رژیمی ، عسل رژیمی ، آب میوه ، محصولات غلات و غیره. آنها نوید می دهند که شروع خوبی برای روز هستند. از مصرف داروهای آسپارتام باید خودداری شود. علاوه بر این ، مصرف تمام محصولات حاوی به اصطلاح meida ، که ناسالم است و منجر به چاقی می شود.
محصولات فاقد کلسترول: این لیست طیف وسیعی از غذاها را شامل می شود ، مانند چیپس های رژیمی ، آجیل های بدون کلسترول و … به گفته اکثر متخصصان ، آنها جایگزین مناسبی برای محصولاتی هستند که از چربی های مضر استفاده می کنند. با این حال ، آنها باید در حد متوسط مصرف شوند.
مارگارین در رژیم غذایی: این یک محصول فوق العاده ناسالم است که به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب ترانس می تواند بر فعالیت عضله قلب تأثیر بگذارد.
توصیه شده:
آنچه باید درباره برنج تصفیه شده بدانیم
بیشتر مردم ترجیح می دهند برنج سفید را بخاطر رنگ اشتها آور ، لطافت ، طعم شیرین و ظاهری که دارد بهتر بخورند. در حقیقت ، در حقیقت ، برنج تصفیه شده سفید محصولی است که مهمترین قطعات آن برداشته شده است. بیشتر پزشکان می گویند این ماده غذایی مرده است.
هر آنچه درباره سوپ باید بدانیم
سوپ مقدمه مهم ناهار و گاهی اوقات منوی عصر است. آنها دستگاه گوارش را برای دریافت دوره اصلی آماده می کنند. مواد موجود در آنها جوانه های چشایی و همچنین اشتها را تحریک می کند. به این ترتیب میزان آب میوه های گوارشی افزایش می یابد. برجسته ترین محرک های اشتها سوپ هایی هستند که حاوی گوشت و ماهی هستند.
هر آنچه درباره نمک باید بدانیم
اکثر ما از این هشدارها که مضر بودن نمک زیاد است آگاه هستیم. هنوز هم افزودن ادویه به غذاهای مختلف کاری است که تقریباً همه بدون آنکه متوجه آسیب طولانی مدت به سلامتی ما شوند ، آن را انجام می دهند. بنابراین ، در واقع چه مقدار نمک باید بخوریم؟ Janella Purcell ، متخصص تغذیه می گوید که باید سعی کنیم از مقدار 4 گرم نمک در روز که یک قاشق غذاخوری تراز شده است ، بیشتر نشویم.
آنچه باید درباره یخ زدگی عمیق بدانیم
یخ زدگی عمیق نوآوری است که بسیاری از افراد را تسکین می دهد. پختن یک شام خانگی بعد از یک روز خسته کننده برای هر خانمی وقت گیر است. با در دسترس بودن چنین محصولات و غذاهای منجمد مناسب از این تعهد چشم پوشی می شود. با این حال ، به ندرت کسی فکر می کند که آیا این غذاها هیچ فایده ای برای بدن ما دارند.
آنچه باید درباره غذاهای فرانسوی بدانیم
غذاهای فرانسوی اساس بسیاری از غذاهای دنیای غرب تلقی می شود. تأثیر و شناختی که تکنیک های کلاسیک آشپزی فرانسه از آن لذت می برند افسانه ای است. این دلیل اصلی است که بسیاری از افراد جرات شروع مطالعه آنها را ندارند. غذای فرانسوی بسیاری از آشپزها را با این تصور ترک می کند که باید به ظرافت و ذاتی خاص دست نیافتنی برسند.
