2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای خوشحالی بعضی ها و وحشت دیگران ، بعد از زمستان طولانی ، زمان لباس های سبک تر و نتایج قابل مشاهده پس از پرخوری زمستان فرا رسید.
به همین دلیل ، در هفته های اخیر به نظر می رسد که همه رژیم دارند. شکایات پر سر و صدا ، آه های سنگین و چشمان پر از اشتیاق به غذاهای لذیذی که همکاران در هنگام استراحت ناهار می خورند ، زندگی روزمره ما را همراهی می کند.
و آیا در مورد کاهش وزن آرام شنیده اید؟ نه؟ به گفته تعدادی از متخصصان تغذیه ، این موثرترین روش برای کاهش وزن است. دقیقاً در مورد چیست؟ بسیاری از روانشناسان می گویند که هرچه فرد از رژیم غذایی که دنبال می کند بیشتر در مورد مشکلات خود صحبت کند ، در تحقق آن ناکام می ماند.
مطالعات نشان می دهد که کینه و شکایت منجر به نارضایتی و احساس موفقیت زودرس می شود و انتظارات بیشتری را در ذهن ایجاد می کند.
از طرف دیگر ، اصل کاهش وزن آرام این نیست که به کسی بگویید که رژیم دارید. در اصل ، هر رژیم غذایی نبرد اراده ها است. فرد سعی می کند بر خود و میل به غذا خوردن غلبه کند. با بی سر و صدا کاهش وزن ، روان خود را سخت می کنید و تحت تأثیر انتظارات دیگران قرار نمی گیرید.
اگر تصمیم دارید آن را امتحان کنید ، در مقابل دیگران طوری رفتار کنید که گویی در حالت نیستید. تماس نزدیک خود را با مشکلات رژیم خود درگیر نکنید. آنها مهم نیستند ، اما شما و تصمیم شما برای کاهش وزن است.
بنابراین ، جدا از این که در صورت عدم موفقیت مجبور به توجیه خود نخواهید بود ، فقط در قبال خود مسئول خواهید بود. خواهید دید که به لطف کاهش وزن آرام ، احساس اجبار و استرس به سرعت از بین می رود.
برای اینکه بتوانید با موفقیت بی سر و صدا وزن خود را کاهش دهید ، در مقابل دوستان ، آشنایان و همکاران نسخه ای را انتخاب کنید تا پاسخ دهید که چرا اینگونه غذا می خورید. به این ترتیب از سبک سوالات ناجور خارج می شوید و می توانید رژیم خود را ناشناس نگه دارید.
به عنوان مثال ، اگر آنها از شما س atال کردند که چرا در وعده ناهار هویج یا سیب می خورید ، فقط به آنها بگویید که از سبزیجات یا میوه های تازه خوشتان آمده و هر زمان که ممکن است آنها را بخورید.
همچنین می توانید در مورد اسفناج موجود در بشقاب خود بگویید که امروز شما فقط تصمیم گرفتید که غذای سالم تری بخورید و از غذاهای چرب خسته شده اید. شما حتی نمی توانید جواب دهید ، اما به سادگی موضوع را تغییر دهید یا به گفتگوی همسایه خود بپیوندید.
توصیه شده:
برای نوزادان آرام گوشت قرمز بخورید
گوشت قرمز برای مادران باردار بسیار مناسب است. محققان دریافته اند که اگر آنها به خصوص در سه ماه اول بارداری خود به خرد گوشت خوک بپردازند ، هشت برابر بیشتر از زنان دیگر متولد یک کودک آرام و نرم هستند. دلیل این امر برای توسعه سیستم عصبی ویتامین B12 ارزشمند است.
غذاهایی که آرام آرام ما را می کشند
امروزه غذا خوردن از زنجیره های فست فود برای فرد بسیار راحت و مدرن است. بله ، آنها غذاهای لذیذ بسیاری ارائه می دهند ، اما بسیار ناسالم هستند. پر از چربی ، قند و سدیم ، منجر به تأثیرات منفی غیرقابل برگشت و نامطلوبی بر روی بدن می شوند. به عنوان مثال ، یک همبرگر با گوشت تقریباً معادل 2000 کیلوکالری است و وقتی از زاویه دیگری به آن نگاه شود ، گویی 10 دونات ، 25 قطعه بیکن و سیب زمینی چند سرخ شده با نمک می خوریم.
روش کاهش وزن ژاپنی 28 کیلوگرم از خواننده دونی وزن کم کرد
دوبرین وکیلوف - دونی ، سالها شیفته شرق بوده است. زندگی او ، به ویژه در سال های اخیر ، جستجوی مداوم برای خود بوده است. به نظر می رسد که اعمال معنوی به خواننده کمک می کند تا روح و جسم خود را بهبود بخشد. دونی روش منحصر به فرد ژاپنی برای کاهش وزن را کشف کرده است که حتی لازم نیست غذا را محدود کند.
آب درمانی برای کاهش تن و کاهش وزن
از قرن ها قبل خاصیت درمانی میوه ها و سبزیجات تازه برای انسان شناخته شده است. آب درمانی یک روش طبیعی برای بهبودی بدن ، حفظ سلامتی و البته کمر باریک است. آب سبزیجات یا میوه ها سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی هستند و هضم آنها بسیار آسان است و از این رو به غذایی مناسب برای بهبود افراد تبدیل می شود.
با استفاده از این چای قدرتمند ، کاهش وزن ، کلسترول خود را کاهش داده و احساس جدیدی خواهید کرد
این چای برای از بین بردن بیماری های قارچی و ویروسی و همچنین برای درمان آکنه عالی است! و همه اینها به این دلیل است که میخک دارای خاصیت ضد درد و ضد عفونی کننده است. این یک داروی عالی برای سردرد ، گرفتگی های قاعدگی ، کاندیدا ، سرماخوردگی ، دندان درد و گلودرد است.
