2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم غذایی دکتر در کنار وانی Chervenkova ، تاجر ، که وزن زیادی از دست داد و به طور واضح از طریق آن وزن کم کرد ، سر و صدا ایجاد کرد.
یک چرخه رژیم 24 روزه است و شامل هر دو چرخش 12 روزه است. بعد از چرخه 24 روزه ، یک وقفه 2 روزه وجود دارد و در صورت تمایل می توانید آن را تکرار کنید. هیچ فاصله ای بین دو پیچ 12 روزه وجود ندارد.
روزها به ترتیب زیر متناوب است: 2 روز سیب زمینی ، 2 روز مرغ ، 2 روز سبزیجات ، 2 روز ماهی ، 2 روز میوه ، 2 روز ماست.
غذا را می توان به هر شکل - پخته ، پخته ، سرخ شده - خورد اما فقط مصرف نوع غذایی مجاز برای روز مهم است.
مقدار آن محدودیتی ندارد - شما می توانید هر مقدار که می خواهید غذا بخورید.
به خاطر داشته باشید که روزهای دوم کمتر غذا خواهید خورد ، زیرا بدن به نوع خاصی از غذا عادت خواهد کرد.
روزها رد نمی شوند یا جایگزین نمی شوند.
الکل مصرف نکنید. می توانید قهوه و چای بنوشید ، اما تمیز ، بدون شکر (این شامل 3 در 1 نیست). آب را می توان به طور نامحدود نوشید.
هرچی بیشتر بهتر. سعی کنید فقط با نمک ، روغن زیتون و لیمو مزه دار شوید.
توصیه شده:
رژیم مجارستانی دکتر بایکووا
هر بانویی حداقل یک بار رژیم گرفته است تا اندامی کامل بدست آورد. رژیم های غذایی بسیاری وجود دارد که انواع مختلفی را برای کاهش وزن ارائه می دهد. اخیراً فضای اینترنت محبوب شده است رژیم دکتر بایکووا ، مجارستانی نیز خوانده می شود. به گفته وی ، هیچ رژیمی وجود ندارد که معجزه کند.
رژیم غذایی دکتر گایدورکوف
برای حیوانات در طبیعت بسیار راحت است که بدن را حفظ کنند. موجودی چاق را نمی توان در محیط طبیعی یافت. دکتر گایدورکوف ، متخصص تغذیه معروف ، برای رسانه ها توضیح می دهد ، چاقی ما را به عنوان افرادی که به نظر می رسد سعی در دور شدن از طبیعت و به حرکت در آوردن خود از هر طریق ممکن دارند ، ایجاد می کند.
وعده های غذایی خود را به طور صحیح در طول روز یا اینکه چه زمان و چه غذایی بخورید ، برنامه ریزی کنید
چند بار در روز باید خورده شود و بهترین توزیع وعده های غذایی در طول روز چگونه است؟ به دلیل متفاوت بودن هر بدن و همچنین اهمیت سن نمی توان به طور صریح به این سوال پاسخ داد. اعتقاد بر این است که فرد باید 5 بار در روز غذا بخورد. 3 وعده اصلی وجود دارد:
رژیم ضد التهابی دکتر وال
بیماری های التهابی باعث تعدادی از بیماری ها می شود که بر سلامتی فرد تأثیر منفی می گذارد. رژیم ضدالتهابی دکتر وال راهی برای محافظت از خود در برابر فرآیندهای التهابی در بدن و در عین حال بهینه سازی سلامت روحی و جسمی فرد است. به گفته دکتر اندرو ویل ، غذاهایی وجود دارند که منجر به فرآیندهای التهابی در بدن می شوند ، اما همچنین سایر مواد غذایی توانایی مبارزه با آنها را دارند.
رژیم غذایی هندی وزن را به طور نامحسوس ذوب می کند
زنان هندی قرن ها به خاطر کمر باریک و زیبایی عجیب و غریب مشهور بوده اند. تا حدود زیادی ، اقدامات رشک برانگیز این خانم ها به دلیل رژیم غذایی خاص آنها است. در سطرهای زیر آنچه در آن است به شما نشان خواهیم داد ، بنابراین شما نیز می توانید بدون تلاش زیاد بدن لاغر را مجسمه کنید.
