رژیم مجارستانی دکتر بایکووا

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هر بانویی حداقل یک بار رژیم گرفته است تا اندامی کامل بدست آورد. رژیم های غذایی بسیاری وجود دارد که انواع مختلفی را برای کاهش وزن ارائه می دهد.

اخیراً فضای اینترنت محبوب شده است رژیم دکتر بایکووا ، مجارستانی نیز خوانده می شود. به گفته وی ، هیچ رژیمی وجود ندارد که معجزه کند. اما چند نکته در مورد رژیم کامل غذایی باید بدانیم.

به گفته دکتر بایکووا ، هرگونه تغییر ناگهانی در رژیم غذایی می تواند به بدن ما آسیب برساند. پروفسور دکتر دونکا بایکووا یکی از مشهورترین و پرطرفدارترین پزشکان افرادی است که می خواهند بدانند رژیم غذایی مناسب برای آنها چیست.

دکتر بایکووا در آلمان ، اوکراین ، مجارستان و اسلواکی تخصص داشته است. وی نظارت ملی بر تغذیه مردم در بلغارستان را مدیریت می کند. او می گوید که اغلب خانم ها از او می پرسند چگونه می توان 3-4 پوند را به همان سرعتی که ممکن است از دست داد. مردان نیز این س herال را از او می پرسند.

این استاد دانشگاه اظهار داشت که ما بلغاری ها هم در زمستان و هم در تابستان متفاوت می خوریم. ما دوست داریم در زمستان سعادتمندانه غذا بخوریم و به همین دلیل اضافه وزن پیدا می کنیم. در تابستان ، میوه ها و سبزیجات بسیار متنوع هستند. آنها در مبارزه با افزایش وزن کمک زیادی می کنند.

کاهش وزن طبق گفته دکتر بایکووا از امروز تا فردا اتفاق نمی افتد او به شوخی می گوید اگر قرص جادویی می خورد ، مطمئناً می دانست. اگر می خواهیم وزن کم کنیم باید تلاش کنیم. ما باید از یک رژیم غذایی پیروی کنیم. این رژیم نباید در زندگی روزمره ما تداخل ایجاد کند ، زیرا همه چیزهایی که ما را تحت فشار قرار می دهد و ما را تحت فشار قرار می دهد ، ما این کار را به مدت دو روز انجام می دهیم و سپس آن را رها می کنیم و همه می دانیم چرا.

غذای ما لازم نیست اندازه گیری شود. ما باید غذای بیشتری بخوریم که حاوی مواد طبیعی باشد. وی توصیه می کند بدون مشورت با متخصصان از هیچ رژیمی استفاده نکنید.

رژیم مجارستانی دکتر بایکووا ، که هفت روز طول می کشد ، با توجه به افرادی که آن را امتحان کرده اند معجزه می کند. در رژیم غذایی که وی توصیه می کند ، باید به درستی آنچه می خوریم ترکیب کنیم. رژیم غذایی وی شامل موارد زیر است:

روز 1 تا 3

میوه ها و سبزیجات در 3 روز اول - این بدان معنی است که ما باید فقط سه روز میوه و سبزی بخوریم. با این حال ، آنها نباید تحت عملیات حرارتی قرار بگیرند ، اما باید خام باشند. همه ما می دانیم آنچه در فروشگاه ها فروخته می شود پر از سموم دفع آفات و نیترات است.

این متخصص تغذیه توصیه می کند که قبل از مصرف ، میوه ها و سبزیجات خریداری شده از فروشگاه باید با یک قاشق جوش شیرین در آب خیسانده شوند.

لازم به ذکر است که محصولات ریشه ای مانند چغندر و تربچه باید پوست کنده شوند ، زیرا در غیر این صورت چندان مفید نیستند بلکه مضر هستند.

روز 4

در روز 4 رژیم باید تمرکز خود را روی پنیر کوارک و غلات کامل قرار دهیم. بنابراین بدن بعد از روزهای میوه و سبزیجات کمی تغذیه می شود.

روز 5 و 6

در روز پنجم و ششم رژیم غذایی ، ماهی مصرف می شود که باید بو داده و نه سرخ شود.

روز 7

در روز هفتم ، که آخرین روز است ، فقط غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند خورده می شوند. گردو ، ماهی ، اسفناج ، لوبیا و غیره می توان مصرف کرد.

پروفسور Baykova توصیه به اصطلاح رژیم مجارستانی الکل نخوردن و سیگار نکشیدن. الکل و سیگار باعث کاهش سرعت متابولیسم و کاهش وزن می شوند.

اثر رژیم را می توان در روز 8 مشاهده کرد. در عرض هفت روز می توانید 5 کیلوگرم ، و شاید 7 کیلوگرم ، یعنی روزانه یک کیلوگرم وزن کم کنید.

رژیم دکتر بایکووا بعد از یک وقفه هفت روزه می تواند دوباره تکرار شود. می توانید هر چند بار که می خواهید تکرار کنید ، اما مهم است که بعد از هر بار تکرار هفت روز استراحت داشته باشید.