2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با نزدیک شدن به فصل تابستان و روزهای گرم ، همه ما سعی می کنیم بدنمان را متناسب کنیم و سعی کنیم تغذیه را محدود کنیم و ورزش را افزایش دهیم.
دکتر بایکووا طی سالیان گذشته یک متخصص برجسته بوده و به خاطر نکات جالب و م lossثر در مورد کاهش وزن شهرت دارد.
آخرین رژیم غذایی مربوط به است کاهش وزن بهار و آماده سازی برای فصل تابستان فعلی. به گفته وی ، مهمترین چیز مصرف سالاد است.
سالادهای بهاری
او چهار نوع سالاد را برای جایگزینی هر روز توصیه می کند. این چهار نوع سالاد اسفناج ، گزنه ، پیاز تازه ، کاهو است. آجیل نیز می تواند اضافه شود اما خام است.
سیب زمینی رژیمی
ناهار شامل سیب زمینی است اما سرخ کردن آن ممنوع است. آنها را می توان در انواع مختلف تهیه کرد - آب پز ، سالاد ، اجاق گاز. علاوه بر ممنوعیت سرخ کردن ، ادویه ، سرکه و روغن نیز ممنوع است. و شاید این یکی از سخت ترین قسمتهای رژیم باشد.
شام ماهی یا مرغ
برای شام می توانید سوپ حبوبات بخورید. مجاز و ظروف با ماهی و مرغ است. آخرین وعده غذایی باید حداقل چهار ساعت قبل از خواب باشد.
در طول انطباق با رژیم دکتر بایکووا شما باید مایعات زیادی بنوشید - آب ، چای ، عمدتا چای سبز ، البته نوشیدنی های گازدار مانند اکثر رژیم های غذایی ممنوع است.
در کل رژیم لاغری دکتر بایکووا از مصرف غذاهای چرب خودداری کرده و شیرینی ها با عسل جایگزین می شوند. مصرف میوه و سبزیجات مجاز است ، اما به شرطی که باید جداگانه مصرف شوند.
توصیه شده:
کاهش وزن با روش دکتر ریموند
روش دکتر ریموند در واقع یک روش آسان برای شکل گرفتن است و هزینه زیادی ندارد - برای انجام این کار ، شما به عسل ، سرکه سیب طبیعی و سیر احتیاج دارید. هشت حبه سیر را در مخلوط کن بریزید و یک فنجان سرکه و عسل به آن اضافه کنید. همه اینها باید با سرعت بسیار زیاد و بیش از یک دقیقه مخلوط شود.
رژیم مجارستانی دکتر بایکووا
هر بانویی حداقل یک بار رژیم گرفته است تا اندامی کامل بدست آورد. رژیم های غذایی بسیاری وجود دارد که انواع مختلفی را برای کاهش وزن ارائه می دهد. اخیراً فضای اینترنت محبوب شده است رژیم دکتر بایکووا ، مجارستانی نیز خوانده می شود. به گفته وی ، هیچ رژیمی وجود ندارد که معجزه کند.
دکتر بایکووا: در اینجا نحوه تشخیص پنیر واقعی وجود دارد
پنیر در بازار بلغارستان برای مصرف بی خطر است. دکتر الکساندرا بوریسووا از آژانس ایمنی مواد غذایی بلغارستان در BTV گفت: برخی از مشکلات مربوط به کیفیت آن وجود دارد ، اما ما در حال بهبود آن هستیم. صبح امروز ، رئیس بخش کنترل مواد غذایی در BFSA ، سیمئون پریساداشکی از اتحادیه تولیدکنندگان لبنیات در بلغارستان ، پروفسور دونکا بایکووا ، متخصص تغذیه و دکتر سرگئی ایوانف ، زیست شناس مولکولی ، رئیس بخش کنترل غذا در BFSA ، صبح امروز ، نحوه تشخیص پنیر با کیفیت را توضیح دادند در میان سایر
رژیم بهاری برای کاهش وزن
برای اینکه در ماه های گرم سال احساس راحتی کنیم ، باید فرم خوبی داشته باشیم. زمستان ما را مستعد یک وعده غذایی ثابت می کند و چون همیشه لباس های زیادی می پوشیم ، هنگامی که بهار فرا می رسد و سبکتر لباس می پوشیم ، متوجه حلقه یا حلقه دیگری می شویم که در اطراف شکم و ران قرار گرفته و با خوشحالی ما را خراب خواهد کرد.
نحوه کاهش وزن طبق نظر دکتر لیودمیلا امیلوا
دکتر لیودمیلا امیلوا ، که در سال های اخیر در کشور ما محبوب شده است و نام او با اصطلاح مرتبط است. چاق ، در واقع یک متخصص برجسته در طب داخلی ، روماتولوژی ، قلب و مدیریت بهداشت است. واقعیت این است که کلینیک وی به این دلیل مشهور شده است که تعدادی از افراد مشهور ما بدون دخالت هیچ دارویی به شدت لاغر می شوند.
