رژیم با خرما

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

رژیم خرما و همچنین خرما که حاوی بسیاری از مواد مفید لازم برای عملکرد صحیح سیستم های بدن انسان است ، مفید و دلپذیر است.

خرما حاوی پتاسیم ، کلسیم ، سدیم ، فسفر ، منیزیم ، مس ، آهن ، روی ، سلنیوم ، پروتئین ها ، چربی ها ، کربوهیدرات ها ، ویتامین های A ، C ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، E ، K ، گلوکز ، فروکتوز ، سلولز است و آب.

صد گرم خرما خشک حاوی 340 کالری است. خرما پس از رسیدن به معده ، سریع هضم می شود و رسوبات چربی ایجاد نمی کند ، زیرا به سرعت به صورت انرژی مصرف می شود.

از آنجا که آنها بیش از حد شیرین هستند ، شما نمی توانید بسیاری از آنها را بخورید. احساس سیری بعد از خوردن ده خرما حاصل می شود.

رژیم خرما به مدت ده روز دنبال می شود. در این مدت می توانید تا 7 پوند وزن کم کنید. در طی چهار روز اول ، فقط خرما مصرف می شود و هیچ محدودیتی وجود ندارد - شما می توانید از میوه های خشک شیرین به همان اندازه که می خواهید غذا بخورید.

نوشیدن آب معدنی و چای سبز توصیه می شود ، می توانید قهوه و چای سیاه بنوشید اما بدون شکر. در طی شش روز رژیم ، مصرف خرما با میوه های ترش - سیب ، پرتقال ، گریپ فروت همراه است.

از آنجا که خرما پروتئین زیادی ندارد ، رژیم خرما بیش از ده روز قابل پیگیری نیست. سالی بیشتر از یکبار تکرار نمی شود.

رژیم خرما برای افراد مبتلا به بیماری های معده یا مبتلایان به دیابت مناسب نیست. قبل از شروع رژیم با خرما ، با پزشک مشورت کنید تا از مشکلات احتمالی سلامتی جلوگیری کنید.

دوستداران خرما ممکن است فکر کنند که رژیم گرفتن با این میوه های خشک خوشمزه کاملاً آسان است ، اما در واقع خوردن خرما به مدت ده روز آسان نیست.

اگر احساس می کنید از رژیم خرما بیش از حد خسته شده اید ، بلافاصله آن را متوقف کنید و پس از یک روز خوردن تنقلات ، به یک رژیم غذایی عادی برگردید ، اما در مصرف ماکارونی و چربی زیاده روی نکنید.