2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خرما با ظاهر کوچک بسیار خوشمزه و مفید است. 280 کالری فقط در 100 گرم موجود است خرما خشک شده.
آنها بسیار غنی از قند ، آنتی اکسیدان و کربوهیدرات ، مواد معدنی و عناصر کمیاب هستند و همچنین حاوی تمام ویتامین ها به جز ویتامین E هستند و این آنها را به منبع غنی انرژی و پروتئین تبدیل می کند.
روزانه سه عدد خرما توصیه می شود که یک معجزه واقعی را با شما انجام می دهد. این یک راحتی عالی است که هیچ گونه آماده سازی ، پردازش یا فرآوری برای مصرف آنها مورد نیاز نیست. این همان چیزی است که خرما به ما کمک می کند.
1. کار سیستم گوارش را بهبود ببخشید - این به دلیل فیبر موجود در آنها است. آنها به تعادل میکرو فلور روده کمک می کنند و به سوiهاضمه و یبوست کمک می کنند.
2. با کم خونی - این مشکل بسیاری از افراد است. سه خرما در روز می تواند به مبتلایان به این بیماری کمک کند. آنها منبع آهن هستند ، انرژی و نشاط می بخشند.
3. استخوان ها و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید - آنها غنی از منگنز و سلنیوم و همچنین منیزیم هستند. این امر بلافاصله آنها را در برابر سرطان محافظت می کند (به لطف سلنیوم) و باعث حفظ قدرت استخوان (منیزیم و منگنز) می شود.
4- انرژی - آنها کربوهیدرات خالص هستند و عمدتا حاوی فروکتوز و گلوکز هستند.
5. قلب سالم - علاوه بر تمام ثروت موجود در آن تاریخ ، آنها همچنین غنی از پتاسیم هستند. خطر سکته ، سرطان و بیماری های قلبی عروقی و همچنین تشکیل کلسترول را کاهش می دهد.
توصیه شده:
فواید شگفت انگیز سیب زمینی خام
تقریباً هیچ شخصی وجود ندارد که دوست نداشته باشد سیب زمینیها . ما آنها را به صورت سرخ شده ، پخته ، آب پز و تقریباً با همه چیز می خوریم. علاوه بر این ، سبزیجات ریشه حاوی مواد مفید بسیاری هستند که به سلامت ما کمک می کنند. با توجه به تمام فرصت های آشپزی سیب زمینی ، تعداد کمی از مردم می دانند که آنها حتی در حالت خام نیز مزایای باورنکردنی برای ما دارند.
فواید شگفت انگیز غذاهای تخمیر شده
در طول قرن ها ، صدها فرهنگ و تمدن تخمیر را به عنوان یک روش خوب برای حفظ غذاهای فاسدشدنی که در آب و هوای گرم به راحتی خراب می شوند ، به کمال رسانده اند. به طور کلی ، تخمیر باعث حفظ غذا می شود زیرا میکروارگانیسم های کشت یافته در محصولات ایجاد می شوند ، که اجازه رشد باکتری های فاسد محصولات را نمی دهد.
فواید شگفت انگیز گوانابانا
میوه گوانابانا فواید زیادی برای بدن دارد - همه اینها به دلیل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه های سبز و تخم مرغ است. با این حال ، نه تنها میوه های گیاه مفید هستند ، بلکه پوست و برگ های درخت نیز مفید هستند. این میوه بسیار غنی از تقریباً تمام ویتامین های گروه B و همچنین ویتامین C به تنظیم فشار خون کمک می کند.
فواید شگفت انگیز آب هویج
هویج علاوه بر خوشمزه بودن ، بسیار مفید است. آنها منبع برخی از مواد مغذی بسیار مهم برای سلامتی هستند. متخصصان نوشیدن آب هویج را هر روز توصیه می کنند و فواید آن فقط در عرض یک هفته قابل مشاهده خواهد بود. برای متقاعد کردن شما ، در اینجا برخی از مزایای شگفت انگیز آب هویج آورده شده است:
فواید شگفت انگیز نوشیدن چای
چای یکی از قدیمی ترین نوشیدنی ها است که به دلیل مزایای آن برای بدن انسان شناخته شده است. صبح ها اغلب در مورد اینکه روز را با چه چیزی شروع می کنیم مردد هستیم - قهوه یا چای. قهوه حاوی مقدار کافی کافئین است که ما را از خواب بیدار می کند ، اما چای همیشه یک انتخاب منطقی تر خواهد بود.
