برنج جلا داده شده سفید - آنچه باید بدانیم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

نوک سینه ها برنج صیقل داده شده سفید به دلیل روش تولید سطح صافی دارند. آنها با ساختار شفاف خود متمایز می شوند و می توانند به سه نوع دانه بلند ، دانه متوسط یا دانه گرد باشند.

از نظر ارزش غذایی ، این غلات فقیرتر است ، اما غذاهای برنجی که می توانید با آن تهیه کنید همیشه بسیار معطر بوده و ظاهری عالی دارند. معمولا برنج سفید جلا استفاده می شود به عنوان یک غذای فرعی به ظرف دوم یا برای تهیه انواع فرنی و پودینگ.

مدت زمان پخت این نوع بسته به درجه حرارت عملیات حرارتی بین 15 تا 20 دقیقه متغیر است. برای مشکلات سلامتی زیر بسیار مفید است:

- عکس العمل های آلرژیتیک؛

- نقض تعادل نمک آب در بدن ؛

- بیماری کلیوی؛

- ورم معده مزمن با اسیدیته بالا (ورم معده بیش از حد)

- زخم معده؛

- خستگی

- بیماری های پوستی؛

- چسبندگی روده ؛

- مشکلات روده بزرگ

- آنژین و آنفلوانزا ؛

- ذات الریه؛

- اختلالات عصبی ؛

- استرس ذهنی

- خستگی ذهنی

- کمبود شیر در دوران شیردهی ؛

- بیماری های سیستم قلبی عروقی ؛

- بیماری مثانه ؛

- کاهش اشتها ؛

- دوره توانبخشی پس از بیماری طولانی مدت ؛

- بیماری های مزمن دستگاه گوارش ؛

- آسم برونش

- برونشیت ؛

- بیماری های ریه.

برنج صیقلی سفید توصیه نمی شود برای مشکلات سلامتی زیر مصرف شود:

- ناتوانی جنسی

- یبوست؛

- قولنج روده ؛

- دیابت؛

- عدم تحمل فردی.

خواص مفید برنج سفید جلا

1. هضم را بهبود ببخشید

متخصصان و متخصصان برجسته تغذیه توصیه می کنند که غلات توسط افرادی که از بیماری های معده ، ورم معده ، کولیت ، اسهال و سایر اختلالات رنج می برند ، مصرف شود. آب برنجی که برنج سفید در آن جوشانده اند نیز بسیار مفید است. مخاط معده را برعکس می کند و بنابراین اسیدیته معده را کاهش می دهد.

2. در بیماری های قلب ، رگ های خونی و کلیه ها

این تنوع برنج گزینه بهینه است و در این مشکلات سلامتی بسیار مفید است. سرشار از پتاسیم است که نمک های اضافی بدن را پاکسازی می کند و همچنین سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد و از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.

3. سیستم عصبی را تقویت کنید

برنج صیقل خورده بسیار مفید است برای اعصاب به دلیل محتوای بالای ویتامین های گروه B ، منیزیم ، ید ، آهن ، روی. برای بهبود حافظه و تمرکز شما توصیه می شود ظروف برنجی را بپزید هفته ای 2-3 بار.

4. در اضافه وزن

100 گرم از این رقم حاوی 116 کیلو کالری است. در عین حال ، غنی از کربوهیدرات های آهسته است ، بنابراین این غلات برای مدت طولانی بدن را اشباع می کند و روند سوخت و ساز بدن را تسریع می کند. اگر به صورت دوره ای باشد ظروف را با برنج سفید مصرف کنید ، به طور منظم ورزش کنید و 2 لیتر مایعات در روز بنوشید ، سپس خواهید دید که خلاص شدن از شر پوند اضافی چندان دشوار نیست.

5. منبع انرژی

برنج صیقلی سفید سرشار از است پروتئین ها و کربوهیدرات ها ، که مصرف انرژی را بازیابی می کنند و همزمان فعالیت بدنی را نیز افزایش می دهند.

6. مفاصل را تقویت کنید

حاوی کلسیم و فسفر است که تأثیر مثبتی بر سیستم اسکلتی دارند. مصرف منظم این نوع برنج تأثیر مفیدی بر روی مفاصل دارد ، اما همچنین خطر ابتلا به بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را کاهش می دهد.

برنج صیقل داده شده سفید تهیه آن بسیار آسان است و به دلیل طعم غنی و غنی آن به طرز جالبی با محصولات مختلف ترکیب می شود. علاوه بر این ، در تعدادی از آسیب شناسی ها و مشکلات سلامتی بسیار مفید است.

بنابراین ، اگر می خواهید بدن خود را با مواد مغذی این غلات اشباع کنید ، قطعاً باید آن را به فهرست خود اضافه کنید.