2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
این یک واقعیت مشهور است که غذا و سلامتی به طور پیوسته با یکدیگر ارتباط دارند. ثابت شده است که بسیاری از بیماری ها با موفقیت درمان می شوند ، به شرطی که فرد بداند چه غذاهایی بخورد.
در عین حال ، مهم است که بدانیم برخی از غذاها معده را تحریک می کنند و اگرچه نباید به طور کامل از فهرست هفتگی حذف شوند ، اما باید با احتیاط بیشتری به آنها نزدیک شد و در مصرف آنها زیاده روی نکرد.
در اینجا مواردی است که باید در مورد برخی از محصولات و ادویه جات پر مصرف که باید مراقب آنها باشید بدانید:
1. کلم - بسیار مفید است زیرا حاوی بسیاری از مواد مهم برای بدن انسان است ، اما در مقادیر زیاد مصرف شده ، کلم می تواند به راحتی مخاط معده را تحریک کند.
2. لوبیای رسیده - این یکی از پر مصرف ترین محصولات بلغاری ها است. لوبیا چه در آش و چه خورش پخته شود ، به طور سنتی در سفره ما وجود دارد. با این حال ، باید مراقبت از آن نیز انجام شود. خوردن لوبیا سبز یک بار در هفته خوب است ، اما با مقدار زیادی سبزیجات و نه چند بار در روز.
3. فلفل تند و ادویه های تند - اگرچه یک آنتی بیوتیک طبیعی در نظر گرفته می شود ، اما فلفل تند مصرف شده به مقدار زیاد می تواند باعث درد معده شود. فلفل نیز باید با احتیاط مصرف شود ، خصوصاً در افرادی که از بیماری زخم معده رنج می برند.
4. نوشیدنی های گازدار - باید از آنها اجتناب شود ، به خصوص اگر با قهوه یا الکل ترکیب شود.
5. غذاهای سرخ شده و نان شده - به سختی کسی وجود دارد که سیب زمینی سرخ کرده را دوست نداشته باشد که با کوفته گوشت سرخ شده یا اسپری سرخ شده سرو شود. این ترکیب واقعاً خوشمزه است ، اما هر زمان که توانستید از غذاهای سرخ شده و همچنین غذاهای پخته شده خودداری کنید. میوه ها و سبزیجات تازه و گوشت پخته شده ، خورشتی یا تفت داده شده را در فهرست خود قرار دهید.
6. سوسیس ، سوسیس و کالباس - آنها برای بسیاری از پیش غذا ترین ها هستند ، اما همیشه حاوی مقدار زیادی نمک هستند که قطعاً اثر تحریک کننده ای بر معده دارد.
7. محصولات با بیش از حد محتوای سلولز بالا - اینها بیشتر میوه هایی هستند که همزمان حاوی ویتامین های حیاتی هستند. روزانه میوه بخورید ، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید.
توصیه شده:
کدام غذاها معده را تحریک می کنند؟
واکنش معده انسان به غذا متفاوت است. در هر صورت ، تحت تأثیر رعایت رژیم غذایی حداقل 4 وعده غذایی در روز به طور همزمان تحت تأثیر قرار می گیرد تا بتواند تولید آب معده را تنظیم کند. خوردن غذا به عنوان یک رسم خوب است. فرد باید آهسته غذا بخورد و در صورت امکان روحیه خوبی داشته باشد.
غذاهایی که تولید کلاژن را تحریک می کنند
پس از 25 سالگی ، پوست به تدریج از دست دادن خاصیت کشش و شل شدن خود را آغاز می کند و پس از 30-35 (یا زودتر) اولین چروک ها مشاهده می شود. دلیل این امر نامیده می شود کلاژن . کلاژن پروتئینی است که برای ایجاد یکپارچگی بدن از قسمتهای جداگانه آن استفاده می شود.
غذاهایی که چربی سوزی را تحریک می کنند
شما قبلاً می دانید که برای اینکه خوب به نظر برسید ، ابتدا باید از پوند اضافی خداحافظی کنید. تعداد زیادی از رژیم های غذایی راه هایی را برای ما فراهم می کنند سر و کار داشتن با اضافه وزن نیاز به اراده چشمگیر و تهدید به تخلیه کارت اعتباری و کیف پول شما.
غذاهایی که معده را ورم نمی کنند
دلیل برای نفخ شکم تجمع گاز در روده است که در نتیجه تخمیر محصولات خاص رخ می دهد. سرخ شده ، حبوبات ، الکل و نوشیدنی های گازدار از بزرگترین افراد مقصر هستند نفخ شکم . محصولاتی وجود دارند که نفخ ایجاد نمی کنند. آنها حتی از نفخ شکم جلوگیری می کنند ، زیرا حاوی مواد مفیدی هستند که تأثیر خوبی بر میکرو فلور معده دارند.
اینها غذاهایی هستند که معده را ورم نمی کنند
تورم معده بسیار ناخوشایند است ، باعث ایجاد ناراحتی در بسیاری از سطوح می شود. در غیر مناسب ترین لحظات و با غیر منتظره ترین غذاها اتفاق می افتد. خبر خوب این است که می توان از آن جلوگیری کرد. این اتفاق زمانی می افتد که از خوردن غذاهایی که معده را تحریک می کنند خودداری کنیم - از جمله سیب ، مرکبات ، غذاهای سرخ شده.
