2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
واکنش معده انسان به غذا متفاوت است. در هر صورت ، تحت تأثیر رعایت رژیم غذایی حداقل 4 وعده غذایی در روز به طور همزمان تحت تأثیر قرار می گیرد تا بتواند تولید آب معده را تنظیم کند.
خوردن غذا به عنوان یک رسم خوب است. فرد باید آهسته غذا بخورد و در صورت امکان روحیه خوبی داشته باشد. این روند هضم را بهبود می بخشد و مقدار غذای اضافی خورده را کاهش می دهد.
پرخوری به خوبی بر روی معده تأثیر نمی گذارد. بهتر است او در حالی که هنوز کمی گرسنه هستیم دست از غذا خوردن بردارد. بعد از چند دقیقه این احساس با احساس سیری تغییر می کند.
بسته به شرایط معده ، باید به محصولاتی که می خورد نیز توجه داشت. به طور کلی ، غذاهایی که معده را تحریک می کنند ، غذاهای پرادویه ، چرب ، گوشت های دودی و الکل هستند.
این محصولات در صورت استفاده سیستمیک منجر به التهاب مخاط معده و یبوست می شوند. استفاده مجدد از چربی استفاده شده مجاز نیست - همچنین باعث تحریک معده می شود.
چنین پس اندازهایی منجر به رشد میکرو فلورای پوسیدگی در معده می شود. نحوه تهیه غذا نیز مهم است - غذای نیمه خام یا سرخ شده روی آن تأثیر خوبی ندارد.
برای داشتن معده سالم باید از غذاهای سرخ شده خودداری شود. در فرآیند سرخ کردن ، مواد سمی و سرطان زا ایجاد می شود و غذا گرچه خوشمزه است اما منجر به مشکل در کار صفرا و تحریک معده می شود.
ادویه جات می توانند عملکرد بسیار تحریک کنندگی داشته باشند و در صورت استفاده بیش از حد ، به طور جدی کار معده را مختل کرده و بیماری های جدی را تحریک می کنند ، بنابراین باید از آنها در حداقل مقدار استفاده شود.
سالامی ، سوسیس و کل محصولات گوشتی حاوی مقادیر زیادی نمک ، تثبیت کننده ها و مواد دیگری هستند که اثر تحریک کنندگی دارند و معده را سنگین می کنند.
همانطور که سلولز مفید است ، باید مانند قند نیز در حد متوسط مصرف شود. پرخوری با محصولات غنی از سلولز و شکر منجر به نفخ و احساس سنگینی در معده می شود.
محصولاتی که حاوی مخمر هستند نیز تأثیر خوبی بر روی معده ندارند و باعث گازهای اضافی ، نفخ و مشکلات غذایی می شوند.
توصیه شده:
غذاهایی که معده را تحریک می کنند
این یک واقعیت مشهور است که غذا و سلامتی به طور پیوسته با یکدیگر ارتباط دارند. ثابت شده است که بسیاری از بیماری ها با موفقیت درمان می شوند ، به شرطی که فرد بداند چه غذاهایی بخورد. در عین حال ، مهم است که بدانیم برخی از غذاها معده را تحریک می کنند و اگرچه نباید به طور کامل از فهرست هفتگی حذف شوند ، اما باید با احتیاط بیشتری به آنها نزدیک شد و در مصرف آنها زیاده روی نکرد.
کدام غذاها باعث مشکلات معده می شوند؟
هر چقدر هم که روزتان موفق باشد ، اگر نفخ و گاز گرفتگی داشته باشید - عوارض جانبی رایج ناراحتی معده - نگه داشتن لبخند بر روی لب شما واقعاً دشوار است. متأسفانه ، بسیاری از غذاهای مختلف می توانند مقصر مشکلات معده و ناراحتی مرتبط با این مسئله باشند.
کدام غذاها معده را ورم می کنند
پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی یک روش عالی برای کاهش نفخ است. در حالی که خوردن غذاها و نوشیدنی های سالم که به پاک سازی مایعات اضافی ، کاهش احتباس آب و تسکین گاز کمک می کند ، می تواند نفخ شکم را کاهش دهد. در اینجا غذاهای اساسی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید تا دچار نفخ شکم نشوید.
کدام نوشیدنی ها با کدام غذاها ترکیب می شوند
وقتی غذا می خوریم سعی می کنیم کاملا از طعم غذا لذت ببریم. برای تأکید بهتر بر مزایای آن ، باید غذای خود را با نوشیدنی های مناسب ترکیب کنیم. غذای خوب که با یک نوشیدنی اشتباه سرو می شود می تواند لذت خوردن را از بین ببرد و این احتمال وجود دارد که ظرف دست کم گرفته شود.
از کدام غذاها برای مشکلات معده اجتناب کنید؟
این گفته که انسان همان چیزی است که می خورد ، اخیراً بسیار مشهور است. حقیقت در آن قابل بحث نیست. هنر آشپزی پیشرفت شگرفی دارد و وسوسه ها بیشتر می شود. و هر پیشنهادی بی ضرر نیست. به همین دلیل بیماری های دستگاه گوارش در حال تکثیر هستند. با توجه به اینکه تغذیه از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا موتور حیات است ، باید با دقت در نظر بگیریم چه چیزی را مصرف می کنیم و چه مقدار را.
