2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
این گفته که انسان همان چیزی است که می خورد ، اخیراً بسیار مشهور است. حقیقت در آن قابل بحث نیست. هنر آشپزی پیشرفت شگرفی دارد و وسوسه ها بیشتر می شود. و هر پیشنهادی بی ضرر نیست. به همین دلیل بیماری های دستگاه گوارش در حال تکثیر هستند.
با توجه به اینکه تغذیه از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا موتور حیات است ، باید با دقت در نظر بگیریم چه چیزی را مصرف می کنیم و چه مقدار را.
نه تنها کنسرو و فرآوری شده با انواع مواد غذایی بهبود دهنده چند برابر شده است ، بلکه زمان صرف شده برای صرف غذا و آرام نیز به شدت کاهش یافته است. در زندگی پرتنش روزمره ، غذای فرآوری شده به طور فزاینده ای با پای پیاده خورده می شود. اینها دلایل جدی مشکلات گوارشی هستند.
دلایل دیگر افزایش مصرف الکل ، استعمال دخانیات ، استفاده از نوشیدنی های گازدار و انرژی زا به مقدار زیاد ، کافئین بیش از حد و سایر موارد است. همه اینها منجر به اختلال در میکرو فلور روده می شود.
شکایت از ورم معده ، بیماری زخم معده ، سندرم روده تحریک پذیر و موارد دیگر ناراحتی های معده شخصیتی تقریباً همه گیر پیدا می کنند.
کدام یک غذاهایی که باید در صورت بروز مشکلات معده از آنها اجتناب کنید و چگونه می توان به رژیم غذایی نزدیک شد تا از معده ای سالم و خوب بهره مند شد؟
مبتلایان به ورم معده باید از رژیم غذایی مداوم خودداری کنند تا دچار بحران نشوند. به محض این که اولین علائم تشدید بیماری باید به یک رژیم غذایی لاغر تبدیل شود. این به کاهش شکایات کمک می کند ، زیرا غذای گیاهی به معده استراحت می دهد.
نکته مهمی که معمولاً از آن غافل می شود نوشیدن آب است. آب معدنی باید به مقدار کافی باشد تا دستگاه گوارش را از داخل تصفیه کرده و از کمبود آب بدن جلوگیری کند. آب میوه هایی که از میوه های تازه تهیه می شوند ، مقادیر لازم ویتامین ها را برای تقویت بدن تأمین می کنند.
رژیم غذایی باید سبک باشد ، برای برای بارگیری معده. غذاهای مناسب پوره سیب زمینی ، میوه هایی با اسید کمتر مانند هندوانه ، زردآلو ، موز هستند.
آب سبزیجات نیز یک انتخاب عالی برای منو است. چند روز طول می کشد تا روی یک رژیم غذایی عادی بروید و سپس باید این قانون را رعایت کنید تا در طول روز بیشتر و کمتر غذا بخورید.
مطالعات نشان می دهد که بلغور جو دوسر تأثیر بسیار خوبی در هضم مشکلات معده دارد. آنها از پوشش معده در برابر اسید کلریدریک محافظت می کنند.
پرخوری و همچنین وعده های غذایی نامنظم همراه با حذف وعده های اصلی غذایی و رسیدن به وعده های بعدی ، حتی با داشتن معده سالم و عملکرد خوب یک چالش بزرگ است. در صورت بروز مشکلات بهداشتی ، چنین عملی زیان آور است ، زیرا باعث ایجاد بحران های جدید می شود.
پرهیز از غذاهای پرادویه ، ادویه دار و سنگین باعث بهتر شدن بدن می شود ، زیرا ما با نحوه تغذیه و زندگی خود احساس بدن را تعیین می کنیم.
توصیه شده:
کدام غذاها باعث مشکلات معده می شوند؟
هر چقدر هم که روزتان موفق باشد ، اگر نفخ و گاز گرفتگی داشته باشید - عوارض جانبی رایج ناراحتی معده - نگه داشتن لبخند بر روی لب شما واقعاً دشوار است. متأسفانه ، بسیاری از غذاهای مختلف می توانند مقصر مشکلات معده و ناراحتی مرتبط با این مسئله باشند.
با چای ریحان می توانید مشکلات معده را برطرف کنید
ریحان یکی از معروف ترین ادویه ها در دریای مدیترانه و تایلند است. تصادفی نیست که در کشور ما محبوبیت بیشتری پیدا می کند و تصور تهیه ماکارونی یا پیتزا طبق دستور اصلی ایتالیایی بدون استفاده از ریحان دشوار است. یا حتی یک مثال بهتر - سس معروف پستو ، که بدون استفاده از ریحان نمی تواند وجود داشته باشد.
ببینید کدام عناصر را از کدام غذاها تهیه کنید؟
ما انسان ها غذاهای متنوع و زیادی مصرف می کنیم ، اما آیا می دانیم که در واقع آنها چه ماده ای دارند. آیا می دانیم روی کدام یک تمرکز کنیم و از کدام یک اجتناب کنیم؟ با مصرف برخی از محصولات ، ما می توانیم به جای استفاده از قرص ، مواد لازم را برای بدن خود دریافت کنیم.
کدام غذاها برای غده تیروئید مفید هستند و کدام یک نه
مشکلات تیروئید به سختی قابل تشخیص است. علائم معمولاً مشکلات مربوط به وزن ، کمبود انرژی و سو ind هاضمه است. احساس خستگی مداوم با تورم همراه است. غده تیروئید برای اینکه بتواند هورمون تولید کند و به درستی کار کند ، به ید نیاز دارد. با این حال ، این تنها عنصر کمیاب مورد نیاز او نیست.
کدام نوع گوجه فرنگی برای کدام غذاها مناسب است؟
هنگامی که از آنها می پرسند محبوب ترین سبزی کدام است ، بیشتر مردم پاسخ می دهند که این سبزیجات است گوجه فرنگی - آبدار ، معطر و بسیار خوشمزه است. اکثر دوستداران گوجه فرنگی از قبل می دانند که این میوه در واقع میوه ای است که در طول اکتشافات بزرگ جغرافیایی به اروپا آورده شده است.
