2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
فلاونوئیدهای موجود در شکلات ، چای ، شراب و برخی میوه ها که آنتی اکسیدان هستند ، به عنوان تنظیم کننده قند خون تعریف می شوند. این مطالعه جدیدی را در انگلستان نشان می دهد.
دیابت نوع 2 رایج ترین شکل دیابت است. این به دلیل مقاومت به انسولین است. این بدان معنی است که بدن قادر به استفاده صحیح از انسولین نیست و منجر به انحراف در سطح قند خون می شود.
این تیم دریافت که افزایش مصرف محصولات فوق باعث کاهش مقاومت به انسولین و تنظیم سطح گلوکز خون می شود.
نتایج حاصل از مطالعه ای است که بر روی 1997 زن داوطلب 18 تا 76 ساله انجام شده است. همه آنها باید یک پرسشنامه درباره غذاهایی که در زندگی روزمره خود مصرف می کنند پر کنند. محققان داده ها را تجزیه و تحلیل کردند و مقدار کل فلاونوئیدهای مصرف شده با غذا توسط هر شرکت کننده را تخمین زدند.
مشخص شد زنانی که غذاهای غنی از آنتی اکسیدان (فلاونوئیدها) و آنتوسیانین ها (رنگدانه هایی با طیف رنگی قرمز- آبی- سیاه ، در برخی از میوه ها و سبزیجات) مصرف می کنند - میوه ها ، گیاهان ، انگور قرمز ، شکلات ، شراب مقاومت به انسولین کمتری دارند.
و کسانی که بیشترین آنتوسیانین را مصرف می کنند ، کمترین احتمال بروز فرآیندهای التهابی مزمن را دارند ، که اغلب با شرایط دیابت ، چاقی ، بدخیمی و بیماری های قلبی عروقی همراه است.
همچنین مشخص شده است که سطح پروتئین - آدیپونکتین ، که تصور می شود تنظیم کننده گلوکز است ، بهبود یافته است.
متخصصان خوردن شکلات تلخ را که حاوی کاکائو بیشتری است و از این رو مقادیر زیادی آنتی اکسیدان توصیه می کنند. در پایان ، مشخص شد که مصرف 50 میلی گرم فلاونوئید فشار خون را کاهش می دهد ، جریان خون را بهبود می بخشد و به حفظ سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
و اگر منوی روزانه شما حاوی شکلات تلخ ، مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد ، از تعدادی بیماری جلوگیری می شود ، از جمله دیابت نوع 2.
توصیه شده:
موز ما را در برابر دیابت محافظت می کند و خماری را درمان می کند
هرگاه موز را فواید آن را کشف کرد ، هرگز به همان روش نگاه نخواهید کرد. موز برای مبارزه با افسردگی ، باهوش کردن شما ، معالجه خماری ، رفع حالت تهوع صبحگاهی ، جلوگیری از سرطان کلیه ، دیابت ، پوکی استخوان و نابینایی ایده آل است. آنها می توانند نیش پشه ها را درمان کنند و همچنین درخشش کفش های شما را بازیابی می کنند
شراب قرمز و شکلات ما را در برابر دیابت محافظت می کند
دیلی اکسپرس در صفحات خود می نویسد که برای جلوگیری از دیابت ، باید شکلات ، توت و شراب قرمز مصرف کنیم. دلیل آن این است که آنها حاوی مقدار زیادی فلاونوئید هستند. به گفته دانشمندان انگلیسی ، کاهش مقاومت به انسولین و تنظیم بهتر قند خون با مصرف زیاد فلاونوئیدها ارتباط دارد.
شکلات تلخ از دیابت محافظت می کند
شکلات یکی از محبوب ترین و در نتیجه ترجیحی ترین خوراکی هاست. نه تنها طعم و مزه باعث می شود که پیر و جوان آن را خیلی آرزو کند. در واقع ، مصرف شکلات به طور قابل توجهی روحیه را کاهش می دهد ، باعث می شود احساس آرامش و آرامش کنید. این به این دلیل است که وسوسه شیرین حاوی بسیاری از محرک های طبیعی - کافئین و تئوبرومین است.
شیر از دیابت نوع 2 محافظت می کند
شیر قادر است بدن را از ابتلا به دیابت نوع 2 به ویژه در کودکان و نوجوانان محافظت کند. طبق گفته محققان دانشگاه هاروارد. به گفته آنها ، نوشیدن یک لیوان شیر در این دوره می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در دختران را کاهش دهد. نوشیدن شیر یک عادت خوب و فوق العاده سالم است.
تخم مرغ ما را در برابر دیابت نوع 2 محافظت می کند
تخم مرغ برای هر رژیم دیابتی یک ماده افزودنی بسیار مفید است. به نظر نمی رسد که این مورد به طور گسترده ای شناخته شده باشد ، زیرا بسیاری از بیماران دیابتی هنوز نگران این هستند که اگر از تهیه املت مورد علاقه خود خودداری نکنند چه اتفاقی می افتد. بیشترین نگرانی این است که تخم مرغ حاوی غلظت بالایی از کلسترول است.
