2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شیر قادر است بدن را از ابتلا به دیابت نوع 2 به ویژه در کودکان و نوجوانان محافظت کند. طبق گفته محققان دانشگاه هاروارد.
به گفته آنها ، نوشیدن یک لیوان شیر در این دوره می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در دختران را کاهش دهد. نوشیدن شیر یک عادت خوب و فوق العاده سالم است.
در دوران کودکی ساخته شده و در نوجوانی ادامه دارد ، می تواند باعث ایجاد عادات غذایی مناسب برای یک عمر شود. کسانی که هر روز یک لیوان شیر می نوشند 43٪ کمتر از کسانی که شیر روزانه مصرف نمی کنند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را دارند.
افرادی که در دوران کودکی و نوجوانی حداقل 4 لبنیات در روز می خورند نیز با رسیدن به بزرگسالی احتمال ابتلا به دیابت و اضافه وزن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند.
دلیل این امر ماده با ارزش ترانس پالمیتولیک اسید است - نوعی اسید چرب که در محصولاتی مانند شیر ، پنیر ، ماست و کره یافت می شود. سطوح بالای اسید ترانس-پالمیتولیک با سطح کلسترول خون سالم و انسولین ارتباط مستقیم دارد.
شیر شامل تمام موادی است که بدون آنها بدن انسان نمی تواند به طور طبیعی کار کند - پروتئین های کامل ، چربی ها ، کربوهیدرات ها ، نمک های غیر آلی ، ویتامین ها.
این بهترین ماده غذایی است که نه تنها برای جلوگیری از دیابت نوع 2 بلکه برای بیماری های دستگاه گوارش و قلب ، مشکلات کبد ، کلیه ها و لوزالمعده نیز مفید است.
دیابت نوع 2 عمدتا توسط سبک زندگی و رژیم غذایی ما ایجاد می شود. این بیماری وابسته به انسولین نیست. از جمله شایع ترین دلایل بروز آن می توان به افزایش وزن ، رژیم غذایی ناسالم ، عدم ورزش ، بحران های عصبی و شرایط استرس زا اشاره کرد.
توصیه شده:
آیا رژیم غذایی گیاهی از دیابت محافظت می کند؟
به نظر می رسد که گفته های قدیمی یک سیب در روز پزشک را از خود دور می کند ، در واقع ممکن است درست باشد. مطالعه جدید نشان می دهد که غذاهای گیاهی بیشتری می خورید ، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. افرادی که بیشتر محصولات گیاهی می خورند خطر دیابت را کاهش می دهد این مطالعه نشان می دهد 23٪ طبق داده ها ، خطر ابتلا به بیماری موذی در افرادی که غذا می خورند کاهش می یابد غذاهای سالم گیاهی ، از جمله سبزیجات ، میوه ها ، حبوبات ، آجیل و غلات سبوس دار.
شکلات و شراب ما را در برابر دیابت نوع 2 محافظت می کند
فلاونوئیدهای موجود در شکلات ، چای ، شراب و برخی میوه ها که آنتی اکسیدان هستند ، به عنوان تنظیم کننده قند خون تعریف می شوند. این مطالعه جدیدی را در انگلستان نشان می دهد. دیابت نوع 2 رایج ترین شکل دیابت است. این به دلیل مقاومت به انسولین است.
موز ما را در برابر دیابت محافظت می کند و خماری را درمان می کند
هرگاه موز را فواید آن را کشف کرد ، هرگز به همان روش نگاه نخواهید کرد. موز برای مبارزه با افسردگی ، باهوش کردن شما ، معالجه خماری ، رفع حالت تهوع صبحگاهی ، جلوگیری از سرطان کلیه ، دیابت ، پوکی استخوان و نابینایی ایده آل است. آنها می توانند نیش پشه ها را درمان کنند و همچنین درخشش کفش های شما را بازیابی می کنند
تخم مرغ ما را در برابر دیابت نوع 2 محافظت می کند
تخم مرغ برای هر رژیم دیابتی یک ماده افزودنی بسیار مفید است. به نظر نمی رسد که این مورد به طور گسترده ای شناخته شده باشد ، زیرا بسیاری از بیماران دیابتی هنوز نگران این هستند که اگر از تهیه املت مورد علاقه خود خودداری نکنند چه اتفاقی می افتد. بیشترین نگرانی این است که تخم مرغ حاوی غلظت بالایی از کلسترول است.
خوردن کمتر از 1000 کالری در روز دیابت نوع 2 را درمان می کند
رژیم کم کالری می تواند معکوس شود دیابت نوع 2 و زندگی میلیونها نفر را که از این بیماری رنج می برند نجات دهد. مطالعات نشان می دهد که می توان از آن پیشگیری کرد. خوردن بین 825 تا 850 کالری در روز به مدت سه تا پنج ماه ، بیماری را در تقریباً نیمی از بیماران در مطالعه جدید بهبود می بخشد.
