2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شکلات یکی از محبوب ترین و در نتیجه ترجیحی ترین خوراکی هاست. نه تنها طعم و مزه باعث می شود که پیر و جوان آن را خیلی آرزو کند. در واقع ، مصرف شکلات به طور قابل توجهی روحیه را کاهش می دهد ، باعث می شود احساس آرامش و آرامش کنید.
این به این دلیل است که وسوسه شیرین حاوی بسیاری از محرک های طبیعی - کافئین و تئوبرومین است. شکلات عملکرد سیستم عصبی شما را تسریع می کند و تئوبرومین باعث تحریک بدن برای ترشح اندروفین می شود که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید.
علاوه بر کمک به تولید هورمون های "شاد" ، توسط متخصصان تغذیه به طور فزاینده ای به شکلات به عنوان یک ماده غذایی سالم توصیه می شود. کاکائو که ماده اصلی آن است ، حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند فنل ها و فلاونوئیدها است.
این مواد می توانند فشار خون را کاهش دهند ، سطح کلسترول بد را کاهش دهند و لخته های خون را از بین ببرند. این امر باعث می شود که شکلات تلخ که بالاترین میزان کاکائو را دارد ، یکی از غذاهای سالم برای بدن انسان باشد.
مطالعه اخیر دانشمندان ایتالیایی و آمریکایی نشان داد که مصرف شکلات تلخ حتی می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد.
از آنجا که بسیار سالم است ، چرا ما نمی توانیم با هر وعده غذایی شکلات بخوریم؟ دلیل این امر افزودن چربی های به اصطلاح "بد" و {شکر] در محصولات شکلاتی است که هم برای سلامتی و هم برای دور کمر شما مضر است. بنابراین توصیه می شود که آن را به دفعات کمتر و مقدار کمتری مصرف کنید.
شما نباید بیش از 25 گرم شکلات در روز مصرف کنید. این تقریباً برابر با شش مربع کوچک یا نصف بار شکلات است.
به انواع تیره شکلات بچسبید ، زیرا غنی ترین کاکائو هستند. شکلات شیر حاوی دو برابر کمتر از مواد مفید شکلات تلخ است. شکلات سفید حاوی آنتی اکسیدان نیست.
توصیه شده:
آیا رژیم غذایی گیاهی از دیابت محافظت می کند؟
به نظر می رسد که گفته های قدیمی یک سیب در روز پزشک را از خود دور می کند ، در واقع ممکن است درست باشد. مطالعه جدید نشان می دهد که غذاهای گیاهی بیشتری می خورید ، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. افرادی که بیشتر محصولات گیاهی می خورند خطر دیابت را کاهش می دهد این مطالعه نشان می دهد 23٪ طبق داده ها ، خطر ابتلا به بیماری موذی در افرادی که غذا می خورند کاهش می یابد غذاهای سالم گیاهی ، از جمله سبزیجات ، میوه ها ، حبوبات ، آجیل و غلات سبوس دار.
شکلات و شراب ما را در برابر دیابت نوع 2 محافظت می کند
فلاونوئیدهای موجود در شکلات ، چای ، شراب و برخی میوه ها که آنتی اکسیدان هستند ، به عنوان تنظیم کننده قند خون تعریف می شوند. این مطالعه جدیدی را در انگلستان نشان می دهد. دیابت نوع 2 رایج ترین شکل دیابت است. این به دلیل مقاومت به انسولین است.
موز ما را در برابر دیابت محافظت می کند و خماری را درمان می کند
هرگاه موز را فواید آن را کشف کرد ، هرگز به همان روش نگاه نخواهید کرد. موز برای مبارزه با افسردگی ، باهوش کردن شما ، معالجه خماری ، رفع حالت تهوع صبحگاهی ، جلوگیری از سرطان کلیه ، دیابت ، پوکی استخوان و نابینایی ایده آل است. آنها می توانند نیش پشه ها را درمان کنند و همچنین درخشش کفش های شما را بازیابی می کنند
شراب قرمز و شکلات ما را در برابر دیابت محافظت می کند
دیلی اکسپرس در صفحات خود می نویسد که برای جلوگیری از دیابت ، باید شکلات ، توت و شراب قرمز مصرف کنیم. دلیل آن این است که آنها حاوی مقدار زیادی فلاونوئید هستند. به گفته دانشمندان انگلیسی ، کاهش مقاومت به انسولین و تنظیم بهتر قند خون با مصرف زیاد فلاونوئیدها ارتباط دارد.
و آیا شما بین شکلات تلخ و تلخ تمایز قائل می شوید؟
شکلات نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان نیز محبوب ترین و دلپذیرترین خوراکی است. ما آن را به شکل خالص آن می خوریم ، به شیرینی پزی اضافه می کنیم و تقریباً همیشه از آن برای تزیین ظروف و نوشیدنی ها استفاده می کنیم. شکلات رایج شکلات شیری است ، اما گاهی اوقات ما چیزی متفاوت و جذاب می خواهیم.
