2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یکی از بهترین تغییراتی که می توانید در بدن خود ایجاد کنید ، بله است قند را متوقف کنید. و گرچه زندگی کاملاً بدون وسوسه های شیرین زندگی روزمره یا تغییر کامل عادات چشایی سخت است ، اما خبر خوب این است که شکر گزینه های سالم خود را دارد.
یکی از آنها - عزیزم. این یک ابرغذایی است که به دلیل خواص مفید استثنایی آن شناخته شده است. این ماده بسیار غنی از ترکیبات شیمیایی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. همچنین ثابت شده است که با باکتری ها و قارچ ها مبارزه می کند. سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است و یکی از غذاهایی است که عملاً ابدی است.
بنابراین ، به خصوص توصیه می شود اگر سعی می کنید بر آن تأکید کنید یک جایگزین مفید برای شکر پیدا کنید. خبر خوب این است که این کار به خصوص دشوار نیست ، زیرا عسل تقریباً در هر جایی می تواند جایگزین آن شود.
اگر از طرفداران قهوه شیرین هستید ، به جای شکر عسل اضافه کنید. همچنین طعم فوق العاده مطبوعی دارد که جرعه لذت بیشتری را برای حواس شما به ارمغان می آورد. مهم است که قهوه هنگام افزودن عسل گرم نباشد ، زیرا در غیر این صورت تمام خصوصیات مفید آن از بین می رود.
همچنین می توانید نوشیدنی های شکلاتی را جایگزین شیر با عسل و کاکائو خالص کنید. ما تضمین می کنیم که تفاوت سلیقه ای را احساس نخواهید کرد ، اما از این که شما و فرزندانتان سبک زندگی بسیار سالمی را در پیش می گیرید ، آرام خواهید بود.
با عسل می توانید تمام نوشیدنی های خانگی مانند لیموناد ، چای گرم یا سرد را شیرین کنید. برای نوشیدنی های گرم ، قانون این است که صبر کنید تا آنها کمی خنک شوند ، و برای نوشیدنی های سرد - مداوم هم بزنید تا زمانی که عسل به اندازه کافی خوب حل شود.
می توانید شکر را با عسل جایگزین کنید و کیک های خانگی با این حال ، برای لذت بردن از زندگی با قند کمتر و طعم بهتر ، باید چند قانون ساده را دنبال کنید. ابتدا کمتر از شکر از عسل استفاده کنید. دلیل - عسل دو تا سه برابر آن شیرین است. قانون اصلی - هر فنجان شکر را با نصف تا 2/3 عسل جایگزین کنید.
هنگام تهیه کیک های خانگی ، مایعات باقیمانده را کاهش دهید ، زیرا عسل حاوی آب است. این بدان معنی است که شما باید مقدار شیر ، آب یا روغن را برای هر فنجان عسل که استفاده می کنید حدود ¼ فنجان چای کاهش دهید.
به شیرینی ها کمی بیکینگ پودر یا جوش شیرین اضافه کنید. عسل دارای یک اسیدیته طبیعی است و برای ایجاد تعادل به نوشابه احتیاج دارد تا کیک همانطور که با شکر متورم می شود ، متورم شود.
خوب است کیک ها را در دمای پایین تر از حد معمول بپزید ، زیرا در غیر این صورت عسل کارامل می شود و سریعتر از قند دانه ریز می سوزد.
توصیه شده:
چه چیزی را جایگزین عسل کنید
عسل طبیعی یک گنجینه واقعی از کربوهیدرات ها است که به راحتی توسط بدن جذب می شود ، و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی با ارزش است. عسل علاوه بر طعم عالی ، ارزش دارویی نیز دارد ، زیرا به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند. در صورت نبود عسل ، می توانید انواع مختلفی از محصولات شیرین را جایگزین آن کنید ، برخی از آنها انرژی و ارزش درمانی یکسانی ندارند.
با این نکات لازانیا کامل ایتالیایی را تهیه کنید
فرهنگ آشپزی ایتالیایی دستورهای با طعم تکرار نشدنی فراوان دارد ، که در ترجیحات مدرن ما بسیار مهم شده اند. لازانیا یکی از غذاهای غنی ، دوست داشتنی و اشتها آور است که اولین ذکر آن با کلمه lasanum است. این نام ظرفی است که در ابتدا غذا در آن تهیه شده است.
از این نکات کاهش وزن خودداری کنید
موارد رایجی که تمام افرادی که سعی در کاهش وزن و دستیابی به اندام کامل دارند ، محرومیت و سخت کوشی است. ما به شما دروغ نخواهیم گفت - این یک روند دشوار است که نیاز به حداکثر فداکاری ، کار زیاد و اراده قوی دارد. تنها مواردی که به کاهش وزن شما کمک می کند ، داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است.
محصولات لبنی را جایگزین این مواد غذایی کنید
مردم بیشتر و بیشتر می شوند محصولات لبنی را از فهرست حذف کنید شما هستید. برخی به دلایل بهداشتی ، برخی دیگر به طور کلی محصولات حیوانی را رها می کنند و برخی دیگر نیز به سادگی رژیم خاصی را دنبال می کنند. با این حال ، همه هنگام تصمیم گیری با مشکلاتی روبرو می شوند برای جایگزینی محصولات لبنی زیرا شیر ، پنیر و پنیر زرد از محبوب ترین غذاها در جهان هستند.
سالاد Kupeshki را با این میان وعده های سالم جایگزین کنید
ما معمولاً در تلاش برای رفع گرسنگی نمک نمکی می خوریم. ما صرف نظر از میزان مصرفی آنها را بی خطر می دانیم. متاسفانه، این مورد نیست. اول از همه ، نمک نمک به گروه غذاهای غنی از کالری به اصطلاح خالی تعلق دارد. به عبارت دیگر - ما بدون تأمین مواد سالم بدن از آنها پر می شویم.
