2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تاپیوکا ، که بیشتر در پودینگ ها استفاده می شود ، نشاسته ای است که از ریشه گیاه کاساوا تهیه می شود. این ماده را می توان به صورت گرانول ، پوسته یا پودر یافت ، اگرچه بیشتر به شکل گلوله های گرد کوچک دیده می شود.
می توانید ظروف شیرین را با تاپیوکا درست کنید یا فقط از آن به عنوان ماده ضخیم کننده استفاده کنید. به طور طبیعی ، از محتوای کم چربی و کربوهیدرات زیاد تاپیوکا می توان به جای نشاسته ذرت یا آرد برای غلیظ شدن سس ها و سوپ ها استفاده کرد.
تاپیوکا برای رشد عضلات مهم است. مقدار زیادی منبع پروتئین است و می تواند رشد عضلات را بهبود بخشد و آنها را تقویت کند.
تاپیوکا حاوی کلسیم فراوان است. فشار خون را حفظ می کند و کلسترول خون را بهبود می بخشد.
محتوای بالای پتاسیم موجود در تاپیوکا گردش خون را افزایش می دهد و در عین حال استرس را بر روی سیستم قلبی عروقی کاهش می دهد. منبع خوبی از انرژی است. بسیاری از ما حتی قبل از پایان روز نیز انرژی خود را تمام می کنیم. این احتمالاً به این دلیل است که ما کربوهیدرات کافی نمی خوریم. یک راه حل سالم برای این مشکل ، تاپیوکا است.
عکس: النا
این یک روش سریع ، آسان و سالم برای صرفه جویی در مصرف انرژی برای استفاده بیشتر از روز است. اگر اضافه وزن دارید یا شخصی را که می شناسید ، پیشنهاد می کنید تاپیوکا را امتحان کنید. این یک روش سالم برای کاهش وزن و عضله سازی است.
تاپیوکا به تسکین علائمی مانند گاز ، نفخ و نفخ شکم کمک می کند. سطح کلسترول را بهبود می بخشد و بدن را سالم نگه می دارد.
تاپیوکا نقایص مادرزادی را نیز کنترل می کند. این ماده حاوی اسید فولیک و یک مجموعه ویتامین B است که رشد سالم و مداوم جنین را امکان پذیر می کند و کودک را در معرض نقایص مادرزادی قرار می دهد.
تاپیوکا همچنین ماده غذایی خوبی برای سلامت اعصاب شما است. حاوی ویتامین K است که می تواند فعالیت پوکی استخوان را تحریک کند. همچنین برای مغز مفید است. ویتامین K باعث می شود شما کمتر در معرض بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر باشید.
توصیه شده:
نوشیدنی های انرژی زا
نوشیدنی های انرژی زا یا نوشیدنی های مقوی نیز نامیده می شوند مایعاتی هستند که به بدن جریان سریع انرژی می دهند. در زندگی روزمره شلوغ ما اغلب به حد قدرت خود می رسیم یا احساس خواب آلودگی ما را غرق می کند. در چنین مواردی ، بسیاری از ما به عنوان جایگزین قهوه ، به نوشیدنی های انرژی زا متوسل می شویم.
غذاهای پر انرژی
اگر از خود می پرسید که چرا بعد از یک شب بی خوابی احساس خستگی می کنید ، یا بدون اینکه بیش از حد تحت فشار قرار بگیرید احساس خستگی می کنید ، به دنبال جواب آن در محصولات موجود در بشقاب خود باشید. سو Mal تغذیه یا پرخوری می تواند باعث خستگی مداوم شود.
نوشیدنی های انرژی زا منجر به اعتیاد به الکل می شود
نوشیدنی های انرژی زا ، که به معنای واقعی کلمه در بازار به اشکال ، طعم ها و ترکیبات گوناگون سرازیر می شوند ، اثر نیرو بخشی دارند ، اما باید در مورد قیمت آن فکر کنیم. اخیراً رسوایی بر سر نوعی نوشیدنی که کافئین و الکل را با هم ترکیب می کند - ترکیبی سمی که طبق قانون در تمام ایالت ها ممنوع است - در ایالات متحده به وقوع پیوست.
تربچه انرژی ما را شارژ می کند
خستگی غالباً خودش گویای ماست و حتی در صبح احساس حقارت می کند. اگر احساس می کنید دوباره انرژی از شما خارج شده است ، می توانید با خوردن برخی از پیشنهادات زیر آن را بدست آورید. آنها در واقع کاملاً نامتعارف به نظر می رسند ، اما متخصصان می گویند اگر ما آنها را قبل از آموزش استفاده کنیم ، قطعاً این کار را می کنند با انرژی کافی شارژ کنید برای انجام آن به صورت کیفی.
خواص مفید تاپیوکا ناشناخته
تاپیوکا به طور فزاینده ای وارد آشپزخانه ما می شود. این عصاره خوشمزه از گیاهی به نام کاساوا بدست می آید. این برای تهیه دسرهای بسیار خوشمزه - پودینگ ، آب نبات و غیره استفاده می شود. مفیدترین قسمت این گیاه ریشه است. شکلی استوانه ای دارد و به رنگ قهوه ای است.
