2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خستگی غالباً خودش گویای ماست و حتی در صبح احساس حقارت می کند. اگر احساس می کنید دوباره انرژی از شما خارج شده است ، می توانید با خوردن برخی از پیشنهادات زیر آن را بدست آورید.
آنها در واقع کاملاً نامتعارف به نظر می رسند ، اما متخصصان می گویند اگر ما آنها را قبل از آموزش استفاده کنیم ، قطعاً این کار را می کنند با انرژی کافی شارژ کنید برای انجام آن به صورت کیفی.
- گیلاس های غنی از آنتی اکسیدان می توانند رادیکال های آزاد بدن شما را از بین ببرند. به راحتی می توانید به آب میوه های خوشمزه اعتماد کنید.
- پیشنهاد زیر خیلی عجیب به نظر می رسد ، شاید حتی کمی نفرت انگیز باشد ، اما ارزش آن را ندارد که امتحان کنید. این در مورد آب ترشی است - اگر به دلیل ورزش درد عضلانی دارید که باید آن را تسکین دهید ، این انتخاب صحیحی است. آب خیار به طور کامل از دست دادن مایعات و سدیم در هنگام تعریق زیاد را جبران می کند. این مایع به شما کمک می کند تا از شر بیماری خلاص شوید.
- کوفته کوفته برنجی یا سیب زمینی پخته با نمک - هر دو کربوهیدرات و سدیم کافی ارائه می دهند تا به شما کمک کند انرژی کافی برای انجام تمرین بدست آورید. این وعده غذایی فقط درصورتی مناسب است که دو ساعت قبل از شروع تمرین واقعی آن را بخورید.
- به نظر می رسد شیر شکلات از همه لیست های ذکر شده تاکنون اشتها آورترین است غذاهای انرژی دهنده. کربوهیدرات موجود در آن به همه افراد کمک می کند تا با قدرت جدید شارژ شوند.
- تحقیقات پیشنهاد زیر را ثابت می کند - آب تربچه. همچنین خیلی وسوسه انگیز به نظر نمی رسد ، اما مطالعات تأیید کرده اند که دوچرخه سوارانی که نوشیدنی می نوشند هنگام سوار شدن با سرعت بالا 20 دقیقه بیشتر از حد معمول دوام می آورند.
دانشمندان ادعا می کنند دلیل خوب کارکردن تربچه در اسید نیتریک موجود در آن است. باعث می شود ماهیچه ها انرژی بسیار کمتری مصرف کنند. به جز آن انرژی ، تربچه می دهد تقویت سیستم ایمنی بدن و حاوی بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها.
توصیه شده:
تربچه کلیه ها را پاک می کند
تربچه یک داروی طبیعی با بسیاری از خواص مفید برای بدن انسان است. برخلاف سایر سبزیجات ریشه ای ، طعم و مزه آنها بسیار مشخص تر و غنی است. علاوه بر خوشمزه ، تربچه محتوای چربی کمی دارند. تقریباً 90 درصد ترکیبات آنها آب است. آنها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای سلامت انسان هستند.
دستور العمل این مادربزرگ با تربچه سیاه سرفه و گلودرد را درمان می کند
در ماه های زمستان که ایمنی بدن ما کم است و ویروس ها از همه جا به ما حمله می کنند ، سرفه ، گلودرد ، گرفتگی بینی و دمای بالا همراه همیشگی ما هستند. روش های زیادی برای مقابله با این علائم ناخوشایند وجود دارد ، اما بعضی اوقات داروهایی که می شناسیم م don'tثر نیستند.
چای همسر با انرژی شارژ می شود اما با بی خوابی شارژ نمی شود
چای جفت شگفت انگیز و معجزه آسا ، که در سال های اخیر مورد علاقه اروپایی ها قرار گرفته است ، مورد علاقه هندیان گوارانی بود که قرن ها پیش در آرژانتین فعلی زندگی می کردند. وی سپس مورد علاقه اسپانیایی نجیب که مشغول استعمار مردم محلی بودند ، شد و سپس همسر از شیلی و پرو به فنجان های دوستداران چای منتقل شد.
غذاهایی که انرژی ما را شارژ می کنند
حتی اگر رژیم متعادلی دارید ، محصولات سالم را در فهرست خود بگنجانید و هر روز صبحانه بخورید ، گویا قاعدتا بعد از ظهر همیشه خسته هستید. تنها چیزی که در چنین زمانی می خواهید فرار از دفتر ، رفتن به خانه و استراحت روی کاناپه راحت خود است. این اغلب غیرقابل دستیابی است ، اما هنوز هم خستگی آزار دهنده نجات می یابد.
یک پیش غذای سریع با تربچه توسط ژاک پپین ، که مهمانان شما را مسحور خود می کند
هر عاشق احترام به هنر آشپزی نام خود را شنیده است ژاک پپین . وی اهل فرانسه است اما در حال حاضر در ایالات متحده زندگی می کند. او از همان کودکی به آشپزی علاقه مند شد و در آشپزخانه والدینش که رستوران دار هستند در خانه معاشرت می کرد. او که فقط 13 سال دارد ، قبلاً در چنین رستورانی کارآموزی را آغاز کرده است ، جایی که با مهارت های آشپزی همه را تحت تأثیر قرار می دهد.
