2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در روزهای گرم به دلیل لباس سبک ، تعریق ، ایستادن و … بسیاری از مردم سرما می خورند آفتاب می سوزد ، اما نمی توانید از همه جا از سرفه و عطسه اطراف خود جلوگیری کنید.
برای جلوگیری از سرماخوردگی و ویروس های تابستانی و لذت بردن از اشعه های گرم دلپذیر خورشید بدون هیچ مشکلی ، باید بلافاصله سیستم ایمنی بدن خود را تقویت و سخت کنید. برای این منظور می توانید از هر یک از ایده های ما استفاده کنید بمب های ویتامین در یک لیوان
یک ایده تازه برای تعدیل سلامتی و لحن تازه در طول روز ، آب چغندر ، سیب و زنجبیل است. سیب محافظ شگفت انگیزی برای سلامتی است ، به خصوص اگر آن را با آبمیوه گیری در آب میوه گیری بریزید.
از طرف دیگر ، چغندر نیز بسیار مفید است. به بدن نیرو می دهد ، با سموم مختلف مضر مقابله می کند و تأثیر خوبی بر گردش خون دارد. این ماده اغلب برای مقابله با کم خونی ، برخی سرطان ها ، آنفولانزا و پاکسازی کبد استفاده می شود.
زنجبیل افزودنی جدیدی در لیست غذاهای فوق العاده محسوب می شود. با عفونت ها مقابله می کند ، ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به دستگاه گوارش کمک می کند.
محصولات لازم: 1 چغندر بزرگ ، 1 سیب و یک تکه زنجبیل تازه
روش آماده سازی: آب تازه و پر از ویتامین ها با مخلوط کردن همه چیز در دستگاه آب میوه گیری تهیه می شود. می توان آن را با 1 خیار غنی کرد.
علاوه بر فراوانی روزافزون میوه ها و سبزیجات در بازار ، در حال حاضر فرصت های تهیه نوشیدنی ها و غذاهای ویتامینی به طرز چشمگیری در حال رشد است. یکی دیگر بمب ویتامین ، به خصوص قبل از شروع موج آنفولانزا دیگر مناسب است ، یک سالاد درست تهیه شده است.
محصولات لازم: 1 چغندر متوسط ، 2 هویج ، 1 سیب.
روش آماده سازی: محصولات در یک کاسه رنده شده و با آبلیمو ، روغن زیتون و جعفری چاشنی می شوند.
تقلید در برخی از محصولات مزایای مثبت آنها را اثبات می کند.
یکی دیگر بمب ویتامین که می توانید تهیه کنید کاملاً میوه ای است. برای آن به 3 کیوی ، 1 موز ، 1 قاشق چایخوری نیاز دارید. آب آناناس ، 1/2 قاشق چایخوری توت فرنگی
یک موز را پوست بگیرید ، رنده کرده و ورقه ورقه کنید. آنها همراه با سایر محصولات در مخلوط کن قرار می گیرند و با سرعت زیاد عبور می کنند.
با استفاده از این لرزش ، علاوه بر طعم باورنکردنی ، ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده مفید موجود در این میوه ها نیز بدست خواهید آورد.
کیوی حاوی عناصر غذایی گیاهی است که از DNA و کل بدن محافظت می کند. توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و آهن است و اغلب برای تعدادی از بیماری ها توصیه می شود. موز سرشار از مواد مغذی است که به همه نیرو و انرژی می بخشد.
توصیه شده:
کیوی یک بمب ویتامین در برابر خستگی بهار است
بهار فصلی است که در آن غالباً خستگی بهار بر ما فشار می آورد. در حال حاضر زمانی است که ما باید بدن خود را با ویتامین C "تخریب" کنیم. توصیه می کنیم به کیوی اعتماد کنید. میوه سبز یک بمب واقعی از ویتامین C است - از 0.15 تا 0.30. این مقدار تقریباً 10 برابر ویتامین لیمو و توت سیاه است.
اسفناج - بمب بهاری ویتامین ها و مواد معدنی
وطن اسفناج ، که غذای مورد علاقه کاترین دی مدیچی است ، پارس است و در غذاهای اروپایی در اسپانیا ظاهر می شود که توسط عرب ها وارد می شود. محتوای غذایی این سبزی برگ سبز غنی است. این ماده حاوی کربوهیدرات ها و پروتئین ها ، بسیاری از مواد معدنی است - پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم و ویتامین ها تحت سلطه B1 ، B2 ، C قرار دارند.
بمب ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن
این دستور العمل مفید مخصوصاً در فصل سرما مناسب است. در طول هوای سرد ، موضوعات حمایت از ایمنی بسیار مهم شد. آنفلوانزا ، سرماخوردگی و سایر بیماری ها کاهش نمی یابد ، بنابراین مهم است که عملکردهای محافظتی بدن را حفظ کنید. از ویتامین ها ، کمپلکس های ویتامین ها ، انواع دمنوش های گیاهی استفاده می شود.
فلفل - یک بمب ویتامین
ما فلفل را فقط بعد از کشف آمریکا در اروپا می شناسیم. در آنجا تعداد زیادی توسط هندی ها از شیلی تا مکزیک پرورش یافتند. در قرن شانزدهم میلادی فلفل در شبه جزیره بالکان رشد کرد. این سبزی به دلیل طعم تندی که مردم محلی ترجیح می دهند به سرعت در آسیا پخش می شود.
بمب ویتامین در ماه های پاییز
سرعت سریع زندگی ، استرس ، غذا خوردن غیر منطقی ، استعمال دخانیات و بسیاری از عوامل دیگر فرد را مستعد اثرات منفی تغییر فصل می کند. همه این شرایط به معنای واقعی کلمه بدن فرد را مستعد ابتلا به عفونت های ویروسی و آنفولانزا می کند. مهمترین چیز در این مورد تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم است ، اما چند کار دیگر وجود دارد که می توانیم برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود انجام دهیم.
