رژیم اسید قلیایی چگونه به ما کمک می کند؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هدف از رژیم اسیدی - پایه نه تنها کاهش وزن ، بلکه پیشگیری از بسیاری از بیماری ها است. این پیری را کند می کند و سلامت کلی بدن را تقویت می کند.

رژیم غذایی با اسید قلیایی بر اساس یک رژیم غذایی کنترل شده ، به مقادیر مطلوب اسیدیته در بدن می رسد. به همین دلیل اعتقاد بر این است که طول عمر و سلامتی تضمین می شود.

شروع چنین رژیمی نیاز به یک دانش کلی دارد که PH چیست و تعادل قلیایی اسید یعنی 0 تا 14 چیست.

به عنوان مثال ، سرکه اسیدی است و از مقیاس 0 تا 7 در مقیاسی که ماده اسیدی نیز نامیده می شود ، است. بنابراین ، از 7 تا 14 محدوده ای است که محیط قلیایی را پوشش می دهد. کلسیم یک عنصر شیمیایی است که محیط را قلیایی می کند و PH آن 10 است.

در شرایط عادی ، بدن انسان دارای محیطی کمی قلیایی است که از 35/7 تا 45/7 pH متغیر است. و به گفته دانشمندان ، هر ماده غذایی برای حفظ محیط مطلوب اسید قلیایی مهم است ، زیرا در غیر این صورت ممکن است یک بیماری ایجاد شود.

در رژیم غذایی قلیایی - اسیدی ، تقریباً 80٪ مواد غذایی باید قلیایی باشند. از جمله میوه ها و سبزیجات ، بادام ، عدس ، توفو ، غذاهای سویا. و 20٪ باقیمانده غذا باید در محدوده اسید باشد. همچنین می توان از فرم 60/40 پیروی کرد ، به نفع محصولات قلیایی سازی.

و برای داشتن نتیجه مثبت از رژیم غذایی ، خوردن بیشتر غلات ، سبزیجات و محصولات سویا مناسب است. البته انجام کارهای ورزشی در طول هفته به منظور دستیابی به 100٪ نتیجه مطلوب است.

متخصصان به صراحت به افراد مبتلا به نارسایی حاد یا مزمن کلیه توصیه می کنند که تحت رژیم اسید قلیایی قرار نگیرند. افرادی که مشکلات قلبی دارند یا از داروهایی استفاده می کنند که بر سطح پتاسیم در بدن تأثیر می گذارند نیز همین است.

در همه موارد ، مشاوره با یک متخصص تغذیه مطلوب است.