2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تابستان فصلی با بیشترین فراوانی میوه است ، بنابراین بیشترین استفاده را از آنها ببرید. هیچ رژیمی وجود ندارد که شامل میوه نباشد. و از آنجا که در فصل زمستان کمتر است ، وقت آن است که رژیم غذایی میوه بگیریم.
خربزه سموم را شکست می دهد
خربزه خوشمزه به از بین بردن سموم اضافی و آب انباشته شده در بدن کمک می کند. میزان کالری آن بسیار کم است - فقط 30 کیلوکالری در هر 100 گرم. به همین دلیل یک کمک کننده ایده آل در مبارزه برای رسیدن به یک شکل زیبا است.
رژیم نوعی خربزه را بین 4 تا 7 روز دنبال کنید و حداقل 9 لیوان آب بنوشید.
صبحانه - حدود 250-300 گرم خربزه ، 100 گرم بلغور جو دوسر با 150 گرم ماست.
ناهار - 1 هویج بزرگ و 1 سیب بزرگ بزرگ را رنده کنید. بعلاوه 100 گرم گوشت دودی ، 150 گرم پنیر دلمه و کمی آب لیمو.
صبحانه بعد از ظهر - 300 گرم خربزه با 1 قاشق چایخوری. عسل و حدود 50 گرم گردو.
شام - 2-3 برش نان تست شده ، 200 گرم مرغ آب پز یا خورشتی با کمی روغن زیتون ، 350 گرم خربزه.
با زردآلو بدن خود را پاک می کنید
زردآلو بدن شما را از سموم پاک می کند. با این حال ، در طول رژیم غذایی زردآلو ، مقدار زیادی آب بنوشید. ممکن است گازدار باشد زیرا به مشکلات معده کمک می کند. به شما یک کیلو میوه خوشمزه در روز می دهند. رژیم را به مدت 5 روز دنبال کنید.
صبحانه - 1 فنجان قهوه خالص یا چای سیاه ، 1 یا 2 سوخاری ، 2-3 زردآلو.
ناهار - کاهو با ماهی تن ، اما بیش از 100 گرم ، 1 فنجان آب پرتقال یا آناناس ، 2-3 زردآلو.
میان وعده بعد از ظهر - ماست میوه ای - به 1/2 فنجان ماست 3-4 زردآلو اضافه کنید ، به صورت مکعب و 1 قاشق غذاخوری برش دهید. عسل.
شام - تا ساعت 19:00 اجباری - 2 قطعه ژامبون ، 1 تخم مرغ آب پز و بقیه زردآلوهای شما برای روز.
انجیر آهن و سدیم را تأمین می کند
انجیر حاوی قندها و مواد معدنی زیادی است ، اما در حداقل مقدار دارای خواص درمانی برای سیستم هضم است. آنها منبع مفیدی از آهن ، کلسیم و سدیم هستند. این رژیم فقط برای یک یا دو روز قابل پیگیری است و مقدار میوه نباید بیش از 500 گرم باشد در طول رژیم می توانید 1 لیتر آب بنوشید.
صبحانه - چای گیاهی با عسل و یک تکه نان سبوس دار.
صبحانه دوم - 3-4 عدد انجیر در ترکیب با 1 قاشق چایخوری. شیر کم چرب.
ناهار - سالاد انتخابی شما ، بدون سیب زمینی یا برنج ، یک استیک مرغ و آب پرتقال.
صبحانه بعد از ظهر - 1 برش نان سبوس دار ، 100 گرم پنیر کوکتی و 1 قهوه.
شام - بقیه انجیرها.
توصیه شده:
کاهش وزن آسان
چیزی به عنوان کاهش وزن آسان وجود ندارد - رژیم های غذایی وجود دارد ، توصیه هایی که می توانید با اضافه کردن چند پوند به برنامه روزانه خود اضافه کنید. هر راهی را که انتخاب می کنید ، بدانید که دو قانون وجود دارد - رژیم غذایی و ورزش. از این پس رسیدن به وزن دلخواه کاملاً به خود شما بستگی دارد.
کاهش وزن موثر و آسان با بره موم
شکل زیبا و باریک رویای هر زن است. البته دستیابی به آن همیشه ممکن نیست ، یا حداقل همیشه همیشه آسان نیست. زنان مدرن به طور مداوم به دنبال راه های جدید برای کاهش وزن و شکل مناسب هستند. رژیم غذایی هر چقدر هم که فرد موثر انتخاب کرده باشد ، به هیچ وجه تنها چیزی نیست که او را به شکل ایده آل برساند ، اما هنوز یک شروع است.
یک ترفند پنج دقیقه ای برای کاهش وزن آسان با غذا خوردن هوشمند
حتی برای افرادی که مایل به کاهش وزن هستند ، تغذیه مسئله بقا است و محرومیت شدید تهدید کننده زندگی است. با این حال ، هوشمندانه غذا خوردن این امکان را فراهم می کند که خود را در معرض آزمایش گرسنگی قرار ندهیم ، بلکه با کمترین تلاش وزن خود را کاهش دهیم.
آب لیمو را فراموش کنید! در اینجا مخلوطی برای کاهش وزن آسان است
احتمالاً حداقل یک بار شنیده اید که اگر هر روز صبح با معده خالی آب با آبلیمو بنوشید ، بدن خود را پاک کرده و از وزن اضافی راحت تر خلاص می شوید. در حال حاضر دستورالعمل دیگری با همان تأثیر مثبت وجود دارد. اگر می خواهید مخلوط جدیدی را امتحان کنید که به سم زدایی و تقویت سوخت و ساز بدن نیز کمک کند ، آب گریپ فروت را با آب گرم مخلوط کنید.
9 عادت غذایی برای کاهش وزن آسان
روش های مختلفی برای مقابله با اضافه وزن وجود دارد و در اینترنت می توانید رژیم های غذایی کاملاً متفاوتی برای کاهش وزن پیدا کنید ، اما همیشه با واقعیت مطابقت ندارند و حتی می توانند برای سلامتی شما خطرناک باشند. در حقیقت ، اگر کمی بیشتر تلاش کنید و چند قانون اساسی را دنبال کنید ، بدست آوردن رقم عالی چندان دشوار نیست.
