رژیم های غذایی با لیمو

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

رژیم های غذایی با لیمو از رایج ترین و توصیه شده ترین رژیم ها هستند - رژیم های غذایی بسیار زیادی با میوه ترش وجود دارد که نوید کاهش وزن را در طی یک یا دو هفته می دهد. این انتخاب در واقع به قدری عالی است که همه چیز به میزان محدودیت شما و انگیزه کاهش وزن بستگی دارد.

طبیعتاً این رژیم ها به تنهایی نمی توانند به رقم عالی برسند. برای همه روشن است که بدون ورزش ، هیچ رژیمی کاملاً مثر نخواهد بود.

به گفته برخی از متخصصان تغذیه ، چند قاشق غذاخوری آب لیمو تازه در روز کافی است تا دیگر در مورد میزان کالری مصرفی خود متوقف شوید. آب آن باید با معده خالی گرفته شود. همچنین خوب است که با آبی که در دمای اتاق است رقیق شود.

در میان رایج ترین ها رژیم های غذایی با لیمو دقیقاً همان غذایی است که تقریباً هر غذایی در آن مجاز است بدون اینکه در مقدار آن زیاده روی کنید. نه تنها ماکارونی ، قهوه ، آب میوه ، نوشابه و الکل توصیه می شود.

رژیم دو هفته است و شرط این است که هر روز لیمو و آب بنوشید. در روز اول رژیم یک لیوان آب و آب یک لیمو ، در روز دوم 2 لیوان و 2 لیمو و هر روز مقدار آن را تا روز ششم افزایش دهید. روز هفتم ، سه لیمو را در یک کوزه سه لیتری فشرده کنید ، آب و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید.

نوشیدنی تهیه شده به این روش باید در طول روز نوشیده شود. در 8 روز آینده ، 6 لیمو را فشرده کنید و درست مثل روز ششم با شش لیوان آب بنوشید. سپس هر روز آب و لیموها را تا روز سیزدهم که در ابتدای کار هستید - 1 فنجان آب و 1 لیمو - کاهش دهید. در روز چهاردهم نوشیدنی دوباره مانند روز هفتم ساخته می شود.

رژیم ترزا چونگ ، متخصص تغذیه آمریکایی ، مشابه است. به گفته آمریکایی ، لیمو می تواند به ما کمک کند تا با افزایش وزن مبارزه کنیم و متابولیسم را عادی کنیم. البته ، چونگ همچنین به مواد مفید میوه زرد و ترش اشاره می کند - لیموها سرشار از ویتامین C هستند ، که به نوبه خود به جذب کلسیم کمک می کند ، که به نوبه خود باعث تقویت استخوان ها می شود. لیمو همچنین به پاکسازی کبد و تجزیه چربی ها کمک می کند.

چونگ فکر می کند رژیم او بسیار ارزشمند است زیرا کاملاً ابتدایی است و نیازی به صرف زمان خاصی برای آن نیست. اصول اساسی این رژیم لیمو افزودن لیمو به همه چیزهایی است که مصرف می شود و نوشیدن آن هر روز با معده خالی (حداقل یک ساعت قبل از غذا) در یک لیوان آب گرم با لیمو تازه فشرده شده است.

این متخصص تغذیه توصیه می کند هر روز مقدار آبلیمو را افزایش دهید که این امر معمول در رژیم غذایی قبلی است. توصیه می شود که هر ظرف را با مقدار زیادی لیمو بپاشید یا اگر خیلی ناراحت نیستید ، همراه با پوست ، میوه های میوه را بخورید.

توصیه های چونگ کاهش غذاهای سرخ شده و خوردن حداقل یک کیلوگرم سبزیجات و میوه ها در روز است. چونگ ادعا می کند که این رژیم برای یک رژیم مادام العمر مناسب است ، بنابراین محدود به هر زمانی نیست که انتظار می رود فرد لاغر شود.

رژیم اخیر که اغلب به ویژه با نزدیک شدن به ماه های گرم توصیه می شود ، بسیار افراطی است. این یک تصفیه با لیمو و عسل است که دو روز طول می کشد و در این مدت چیزی جز نوشیدنی مصرف نمی شود.

شما به 15 لیمو و 50 گرم عسل نیاز دارید - لیموها را در یک کوزه فشرده می کنید ، عسل اضافه می کنید و سپس با آب ریخته می کنید ، که نباید گازدار یا معدنی باشد. این رژیم بیشتر برای پاکسازی بدن است ، اما ضعیف می شود - در پایان شما غذا را برای 48 ساعت از دست می دهید. فقط مخلوط لیمو و مس ، آب و چای سبز مجاز است.

هنگام مصرف هر رژیم ، حتما با یک متخصص مشورت کنید ، زیرا می توانید به خود آسیب بزنید. و به یاد داشته باشید که هر چقدر لیمو مفید باشد ، باید در حد متوسط مصرف شود.بنابراین ، بهتر است شرط بندی بر روی یک رژیم غذایی طبیعی باشد و فقط لیموها را به عنوان کمک کننده در مبارزه با وزن در فهرست خود قرار دهید.