چه رژیمی برای استقبال از پاییز؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

فصل پاييز یک فصل مهم از نظر است تغذیه زیرا قبل از زمستان ، زمانی که بدن معمولاً از کمبود ویتامین کافی رنج می برد ، مقدم است. میوه ها و سبزیجات ، که نقش اصلی در رژیم غذایی تابستانی دارند ، جای خود را به غذاهای گوشتی سنگین و چرب می دهند. بنابراین ، فصل انتقال زمان بسیار مناسبی برای بهبود رژیم های غذایی میوه ای است که به بدن ما کمک می کند تا با رژیم سنگین زمستانی کنار بیاید.

میوه های فراوانی که فصلی هستند و در زیر نور خورشید رشد می کنند ، به ما امکان می دهد بدن خود را با آنزیم ها ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، عناصر کمیاب و آنتی اکسیدان های موجود در آنها اشباع کنیم. آنها قدرت دفاعی بدن را تقویت می کنند و به ما کمک می کنند فصل سرد را بدون بیماری های ویروسی همراه آن پشت سر بگذاریم. ایمنی سالم ما را در برابر عفونت ها محافظت می کند و تأثیر مفیدی در ظاهر دارد.

مواد موجود در میوه باعث تقویت مو ، ناخن و پوست می شود. آنها ظاهر درخشان و ظاهر جوانی خود را حفظ می کنند. اگر افراد تحت رژیم غذایی قرار بگیرند که فقط شامل میوه ها و میوه های تازه باشد ، غذاهای تازه گیاهی تأثیر بسیار خوبی دارند.

تصفیه بدن از سموم جمع شده از محیط و غذا ، کاهش وزن را می توان برای دوره های زمانی مختلف - 5 ، 10 ، 15 ، 20 یا بیشتر روز انجام داد. انتخاب رژیم پاکسازی و کاهش وزن یک دید فردی است ، اما هر یک از آنها ما را به اندامی لاغر و سالم نزدیک می کند که همه می خواهند داشته باشند.

کدام میوه ها قوی ترین اثر مفید را برای پاکسازی و کاهش وزن در پاییز دارند؟

ما به مواردی نیاز داریم که فرآیندهای متابولیک را تقویت کرده و در عین حال بدن را با ویتامین ها پر کنند. میوه های دارای فیبر و پروتئین برای پردازش و جذب به انرژی بیشتری از بدن نیاز دارند و این بر متابولیسم تأثیر می گذارد.

گریپ فروت ، لیمو و سیب از این قبیل هستند. دومی حاوی پپتین است که لیپیدها را کنترل می کند. ویتامین C موجود در آنها چربی ها را حل کرده و از تجمع آنها در بدن جلوگیری می کند.

هنگام انتخاب میوه هایی که بدن را با ویتامین C مورد نیاز برای فصل زمستان پر می کنند ، باید مراقب مواردی باشید که کربوهیدرات ها به شکل قند میوه هستند. نباید زیاده روی کرد.