2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بیکن یکی از غذاهای مورد علاقه بلغاری ها است ، و مطالعات اخیر این افسانه را که مضر بودن بیکن است را شکسته است. این ویتامین حاوی تعدادی ویتامین مهم مانند A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B12 ، D ، E و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، روی ، آهن ، فسفر ، سلنیوم و غیره است.
گوزن حاوی اسید آراشیدونیک است که به بهبود سیستم عصبی مرکزی و مغز کمک می کند. در حد متوسط ، برای غدد فوق کلیوی مفید است ، هورمون ها را تنظیم می کند و مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد.
با استفاده از این محصول در حد متوسط ، می توانید قدرت دفاعی بدن را تقویت کنید. بیکن تأثیر مثبتی بر روی سیستم برونش ریوی دارد و در دوزهای متوسط برای کبد مفید است.
بیکن و فشار خون بالا
بیکن حاوی چربی های مضر و کلسترول ، در فشار خون بسیار نامطلوب است. در فشار خون بالا ، دیواره رگ های خونی با پلاک های کلسترول پوشانده شده است و مصرف بیکن در بدن غیرضروری است زیرا وضعیت را بیشتر می کند. گرفتگی عروق در این بیماری نمی تواند به طور کامل کار کند و مصرف اضافی چربی های حیوانی کار آنها را پیچیده می کند. بنابراین ، این محصول در مقادیر مناسب در رژیم غذایی برای کاهش فشار خون توصیه می شود. بیکن شور به احتباس مایعات در بدن کمک می کند ، که این امر فرآیندهای گردش خون را نیز پیچیده می کند و در جهت افزایش آن بر شاخص های فشار خون اثر سو an می گذارد. سوuse استفاده از این محصول می تواند منجر به اختلالات دستگاه گوارش و فرآیندهای متابولیکی (چاقی) شود.
متخصصان ادعا می کنند و هنوز هم مصرف بیکن را در فشار خون بالا توصیه می کنند ، اما در دوزهای بسیار کم - 100 گرم در هفته.
بیکن و کلسترول
با توجه به ترکیب بیکن ، می توان دریافت که حاوی کالری و چربی زیادی است. 100 گرم بیکن حاوی حدود 80 میلی گرم کلسترول است ، بنابراین کلسترول موجود در بیکن مقدار قابل توجهی دارد. بیشتر کلسترول توسط بدن تولید می شود و قسمت کوچکی (10 درصد) با غذای مصرفی تأمین می شود. بنابراین ، اگر بیش از دوز روزانه مصرف نکنید ، این مقدار کلسترول نباید شما را بترساند - بیکن کلسترول بد را کاهش می دهد و فواید بی نظیری برای سلامتی برای شما به همراه دارد.
توصیه شده:
رژیم غذایی برای کاهش کلسترول بد خون
زندگی روزمره پرمشغله ما و وابستگی روزافزون بیشتر افراد به غذاهای مضر و فرآوری شده ، کلسترول بالا را به یکی از بزرگترین مشکلات سلامتی در زمان ما تبدیل کرده است. کلسترول در هر سلول از بدن ما یافت می شود و دارای عملکردهای طبیعی مهمی برای تحریک فعالیت های مختلف در بدن است که برای مثال شامل هضم و تولید هورمون است.
صبحانه ای که باعث کاهش قند خون ، کلسترول و وزن می شود
همه می دانند که وعده های غذایی اصلی سه وعده است - صبحانه ، ناهار و شام. کدام یک مهمترین است؟ اتفاق نظر وجود ندارد ، همه با توجه به نظرات خود برخی از آنها را در درجه اول قرار می دهند. با این حال ، اگر با خرد مردم مشورت کنیم ، این را می بینیم صبحانه مهمترین مکان اختصاص داده شده است.
توت فرنگی علیه کلسترول بد خون است
خوردن 500 گرم توت فرنگی در روز می تواند به اصطلاح شکست دهد. کلسترول بد ، نتایج یک مطالعه را نشان می دهد. محققان گفتند که سطح تری گلیسیرید نیز کاهش می یابد. در این مطالعه 23 داوطلب شرکت کردند که بیش از یک کیلوگرم توت فرنگی هر روز بیش از یک ماه می خوردند.
رژیم TLC باعث کاهش کلسترول بد خون می شود
هدف اصلی از رژیم TLC کمک به بدن برای از بین بردن کلسترول بد LDL در خون است. مطالعات در این زمینه نشان می دهد که فقط در عرض 6 هفته ، سطح کلسترول تا 10٪ کاهش می یابد ، که یک پیشگیری عالی از بسیاری از بیماری ها است. کلسترول بد وضعیت عمومی بدن را بدتر می کند و خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد.
چغندر خون و کلسترول را تنظیم می کند
چغندر به دلیل بسیاری از خواص سلامتی شناخته شده است. این دارو برای پیشگیری از تعدادی از بیماری ها و همچنین به عنوان درمان نگهدارنده برای درمان با روش های معمول استفاده می شود. خواص این سبزی غده به عنوان یک درمان به دلیل ترکیب آن است. این یک محصول غذایی کم کالری است ، در 100 گرم آن فقط 40 کالری دارد.
