2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه می دانند که وعده های غذایی اصلی سه وعده است - صبحانه ، ناهار و شام. کدام یک مهمترین است؟ اتفاق نظر وجود ندارد ، همه با توجه به نظرات خود برخی از آنها را در درجه اول قرار می دهند. با این حال ، اگر با خرد مردم مشورت کنیم ، این را می بینیم صبحانه مهمترین مکان اختصاص داده شده است.
به گفته خردمندان صبحانه خود را بخورید و این تصادفی نیست. این رژیم برای سلامت کلی بدن مهم است. آیا این برای هر نوع صبحانه معتبر است؟ البته ، فقط مربوط به وعده های غذایی سالم صبحانه. و سالم ترین صبحانه کدام است؟ پاسخی برای این سوال وجود دارد - این بلغور جو دوسر است.
چه چیزی باعث شده است که بلغور جو دوسر به عنوان نمونه ای از یک صبحانه سالم مطرح شود؟
در حالی که شب ها استراحت می کنیم ، بدن ما نه تنها برای حفظ عملکردهای حیاتی بلکه برای تولید انرژی لازم برای روز بعد کار می کند. این باعث می شود سوخت و ساز بدن یکی از فعالیت های پر انرژی باشد که مقدار زیادی از ذخایر بدن را مصرف می کند.
صبح ها بدن برای پاکسازی بدن از سموم به پروتئین خالص ، کلسیم و فیبر نیاز دارد. صبحانه مناسب بدن را از کالری اضافی آزاد می کند ، سطح قند خون پایدار را فراهم می کند ، ذوب بدون مانع چربی اضافی ، کلسترول را تمیز می کند.
اگر این صبحانه فراموش شود ، همانطور که بسیاری از افراد صبح می کنند ، منجر به افزایش خطر خوردن غذاهای پر کالری در طول روز می شود ، زیرا کمبود صبحانه منجر به گرسنگی سریعتر می شود.
بهترین صبحانه برای بدن چگونه است؟
این صبحانه یک امر ضروری است حاوی جو دوسر باشد ، که تمام مواد لازم برای سم زدایی را دارد ، و همچنین دارای اثرات ضد التهابی و ضد سرطانی است. سایر مواد اجباری شربت چیا ، دارچین و شیرین کننده برای جلوگیری از شکر است.
کسانی که دوست ندارند صبحانه بخورند می توانند اسموتی تهیه کنند تا جای وعده های غذایی را بگیرند.
مواد لازم برای یک اسموتی مفید صبحگاهی:
• 150-200 گرم جو دوسر
• 3-4 قاشق غذاخوری چیا
• 2-3 قاشق غذاخوری شهد از میوه های مورد علاقه
• 1 قاشق چایخوری دارچین
• کمی نمک
• یک فنجان آب
آماده سازی:
آب را بجوشانید و دارچین را به جوش اضافه کنید ، جو دوسر را اضافه کنید و از روی حرارت بردارید. باید 5-6 دقیقه در آب جوش بماند. آب فیلتر شده و تمام مواد در مخلوط کن قرار می گیرد. اسموتی حاصل فوراً مصرف می شود.
توصیه شده:
روغن ذرت باعث کاهش کلسترول می شود
در سال های اخیر ، افراد بیشتری به تغذیه مناسب علاقه مند می شوند ، سعی می کنند یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنند و سعی می کنند از کیفیت و ترکیبات محصولاتی که مصرف می کنند مطلع شوند. یکی از مهمترین مباحث مورد بحث در مورد کلسترول و راههای کنترل سطح آن در بدن از طریق دریافت غذا است.
چای زنجبیل باعث کاهش وزن می شود
نوشیدن چای زنجبیلی به منظور کاهش وزن یک سنت قدیمی در شرق است. گردش خون ، متابولیسم و سایر فرایندهای مهم بدن را فعال می کند. چای زنجبیل به لطف روغنهای اساسی که بسیار غنی است فرآیندهای متابولیسم را تسریع می کند. کسانی که مرتباً زنجبیل را به عنوان ادویه به رژیم خود اضافه می کنند ، پوست صورت بسیار تازه تری دارند.
چای سیاه خالص باعث کاهش وزن و استرس می شود
مصرف منظم چای سیاه خالص می تواند وزن شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. نوشیدنی تیره حاوی مواد ارزشمندی است که سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، میزان چربی از بدن را به حداقل می رساند. دانشمندان پس از مطالعه اخیر ، به نقل از BGNES ، به این نتیجه رسیدند.
رژیم TLC باعث کاهش کلسترول بد خون می شود
هدف اصلی از رژیم TLC کمک به بدن برای از بین بردن کلسترول بد LDL در خون است. مطالعات در این زمینه نشان می دهد که فقط در عرض 6 هفته ، سطح کلسترول تا 10٪ کاهش می یابد ، که یک پیشگیری عالی از بسیاری از بیماری ها است. کلسترول بد وضعیت عمومی بدن را بدتر می کند و خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد.
با استفاده از این چای قدرتمند ، کاهش وزن ، کلسترول خود را کاهش داده و احساس جدیدی خواهید کرد
این چای برای از بین بردن بیماری های قارچی و ویروسی و همچنین برای درمان آکنه عالی است! و همه اینها به این دلیل است که میخک دارای خاصیت ضد درد و ضد عفونی کننده است. این یک داروی عالی برای سردرد ، گرفتگی های قاعدگی ، کاندیدا ، سرماخوردگی ، دندان درد و گلودرد است.
