2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
این ویتامین که برای انسان خیلی شناخته شده نیست ، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها است و در بسیاری از فرایندهای مهم بدن انسان نقش دارد. با رادیکالهایی که سلولهای بدن انسان را اکسید کرده و آنها را از بین می برد ، مبارزه می کند.
ویتامین N به جذب سریع ویتامین C و ویتامین E. کمک می کند. به لطف این ، اسید تیوکتیک با موفقیت با پیری سلول های بدن انسان مبارزه می کند.
قندهای انباشته شده را به انرژی تبدیل کرده و متابولیسم را بهبود می بخشد. تولید گلوتاتیون را که یکی از اصلی ترین آنتی اکسیدان ها است تحریک می کند.
ویتامین N به متابولیسم چربی ها ، کربوهیدرات ها و پروتئین ها در بدن انسان کمک می کند. این یک اثر سم زدایی است.
اسید تیوکتیک با موفقیت با دیابت ، هپاتیت ، سیروز ، عفونت های ویروسی و غیره مقابله می کند.
کمبود ویتامین N را می توان در حالت تهوع ، سرگیجه ، التهاب اعصاب و همچنین در عفونت های ویروسی مکرر احساس کرد.
اسید تیوکتیک را می توان از طریق غذا به راحتی بدست آورد. منابع طبیعی عبارتند از: گوجه فرنگی ، سیب زمینی ، برنج قهوه ای ، کلم ، اسفناج ، کلم بروکلی ، چغندر ، هویج ، گوشت قرمز ، جگر ، کلیه و سایر موارد.
توصیه شده:
ویتامین D با کدام ویتامین ها و مواد معدنی ترکیب می شود؟
آنها ویتامین D را ویتامین خورشید می نامند زیرا ما آن را از اشعه خورشید می گیریم. در زمستان ، بدن انسان کمبود ماده با ارزش را دارد و اغلب مجبور است به مواد اضافی متوسل شود مصرف ویتامین D . اکثر مردم می دانند که ویتامین ها و مواد معدنی در بدن برهم کنش متفاوتی دارند ، برخی به یکدیگر کمک می کنند ، برخی دیگر سرعت را کاهش می دهند.
ویتامین B15 (اسید پانگامیک)
عملکرد و فواید اکثر ویتامین ها برای انسان کاملاً شناخته شده است. با این حال ، برخی از ویتامین ها وجود دارد که ما خیلی کم در مورد آنها می دانیم. یکی از آنها ویتامین B15 ، همچنین شناختهشده است اسید پانگامیک . چیست و چه عملی دارد؟ ویتامین B15 جایگاه خود را در میان ویتامین های گروه B پیدا کرده است ، زیرا سنتز آن در نتیجه مصرف محصولاتی انجام می شود که به عنوان غنی از این مجموعه ویتامین شناخته می شوند.
اسپرات تازه برای ویتامین A و ماهی خال مخالی برای ویتامین D بخورید
خیلی اوقات ، وقتی می خواهیم ماهی بپزیم ، به نزدیکترین فروشگاه مواد غذایی مراجعه می کنیم و ماهی منجمد می خریم. بله ، بسیار سریعتر و راحت تر است! اما مانند بیشتر محصولات منجمد / میوه ها ، سبزیجات / ، ماهی بسیار مفیدتر از نسخه منجمد است. علاوه بر این ، ماهی تازه حاوی ویتامین A و E بسیار بیشتری است.
ویتامین B13 (اسید اروتیک)
اسید اروتیک یک ترکیب ویتامین مانند است. این ماده از طریق غذا می تواند از خارج وارد بدن انسان شود اما توسط باکتری های مفید روده نیز ساخته می شود. اسید اروتیک رشد را تحریک می کند و بسیاری از فرایندهای اساسی فیزیولوژیکی را تحت تأثیر قرار می دهد.
ویتامین های مصنوعی را با ویتامین های طبیعی جایگزین کنید
چای های درست تهیه شده ، که غنی از مواد خاص و ویتامین ها هستند ، جایگزین ویتامین های مصنوعی داروخانه می شوند که همیشه چندان خوش طعم و معطر نیستند. ویتامین ها کاتالیزور فرآیندهای متابولیک در بدن هستند. بدون ویتامین ها ، یک دهم انرژی که به ما کمک می کند در تعطیلات کار کنیم و از آن لذت ببریم ، نداریم.
