2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
عملکرد و فواید اکثر ویتامین ها برای انسان کاملاً شناخته شده است. با این حال ، برخی از ویتامین ها وجود دارد که ما خیلی کم در مورد آنها می دانیم. یکی از آنها ویتامین B15 ، همچنین شناختهشده است اسید پانگامیک. چیست و چه عملی دارد؟
ویتامین B15 جایگاه خود را در میان ویتامین های گروه B پیدا کرده است ، زیرا سنتز آن در نتیجه مصرف محصولاتی انجام می شود که به عنوان غنی از این مجموعه ویتامین شناخته می شوند.
این ماده در سنتز برخی ویتامین ها ، هورمون ها و سایر مواد نقش دارد.
از جمله اثرات مثبت آن محافظت از کبد در برابر چاقی ، تحریک غدد فوق کلیوی و هیپوفیز است. علاوه بر این ، اسید پانگامیک به دفع سموم از بدن کمک می کند.
ویتامین B15 یک داروی پیشگیری کننده برای بیماری های آلرژیک ، آرتروز ، اوتیسم ، حملات آسم ، آمفیزم ، بحران های افت قند خون در دیابت ، شکایات قلبی و پیری است ، زیرا عمر سلول را طولانی می کند.
یکی دیگر توانایی پانگامیک اسید خنثی کردن اعتیاد به الکل است ، مانند از کبد در برابر سیروز محافظت می کند. بنابراین ، برای وابستگی به الکل تجویز می شود. همچنین به عنوان پیشگیری در یک محیط بسیار آلوده مناسب است.
در صورت ترکیب با ویتامین های A و E ، اثر پیشگیری کننده آن افزایش می یابد.
ویتامین B15 کبد موجود در غذاهای منشأ حیوانی ، به ویژه از نظر اسید پانگامیک غنی است. از جمله غذاهای گیاهی که مقادیر بیشتری در آن وجود دارد ، مخمر آبجو ، برنج قهوه ای شلتوک ، غلات ، دانه های نساجی و دانه کنجد است. همچنین در قلب هسته زردآلو ، کدو تنبل ، خربزه و هندوانه متمرکز شده است. همچنین می تواند به عنوان مکمل غذایی مصرف شود.
گزینه درست دوز روزانه ویتامین B15 به سن ، سلامتی و هر دارویی که مصرف می کنید بستگی دارد. از آنجا که هیچ دوز مشخصی برای آن وجود ندارد ، برای بزرگسالان 1-2 میلی گرم مصرف می شود که 3-4 بار در مدت زمان 20 تا 40 روز مصرف می شود.
کمبود ویتامین B15 (اسید پانگامیک) در تحریک عصبی ، خستگی و خستگی ، پیری زودرس ، هیپوکسی بیان می شود.
مصرف بیش از حد اسید پانگامیک منجر به خواب آلودگی ، سردرد ، ضربان قلب نامنظم و خستگی عمومی می شود.
موارد منع مصرف به استفاده از اسید پانگامیک فقط برای زنان باردار و بیماران مبتلا به بیماری کلیوی ، به ویژه با سنگ کلیه استفاده شود.
توصیه شده:
ویتامین D با کدام ویتامین ها و مواد معدنی ترکیب می شود؟
آنها ویتامین D را ویتامین خورشید می نامند زیرا ما آن را از اشعه خورشید می گیریم. در زمستان ، بدن انسان کمبود ماده با ارزش را دارد و اغلب مجبور است به مواد اضافی متوسل شود مصرف ویتامین D . اکثر مردم می دانند که ویتامین ها و مواد معدنی در بدن برهم کنش متفاوتی دارند ، برخی به یکدیگر کمک می کنند ، برخی دیگر سرعت را کاهش می دهند.
ویتامین N ناشناخته (اسید تیوکتیک)
این ویتامین که برای انسان خیلی شناخته شده نیست ، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها است و در بسیاری از فرایندهای مهم بدن انسان نقش دارد. با رادیکالهایی که سلولهای بدن انسان را اکسید کرده و آنها را از بین می برد ، مبارزه می کند. ویتامین N به جذب سریع ویتامین C و ویتامین E.
اسپرات تازه برای ویتامین A و ماهی خال مخالی برای ویتامین D بخورید
خیلی اوقات ، وقتی می خواهیم ماهی بپزیم ، به نزدیکترین فروشگاه مواد غذایی مراجعه می کنیم و ماهی منجمد می خریم. بله ، بسیار سریعتر و راحت تر است! اما مانند بیشتر محصولات منجمد / میوه ها ، سبزیجات / ، ماهی بسیار مفیدتر از نسخه منجمد است. علاوه بر این ، ماهی تازه حاوی ویتامین A و E بسیار بیشتری است.
ویتامین B13 (اسید اروتیک)
اسید اروتیک یک ترکیب ویتامین مانند است. این ماده از طریق غذا می تواند از خارج وارد بدن انسان شود اما توسط باکتری های مفید روده نیز ساخته می شود. اسید اروتیک رشد را تحریک می کند و بسیاری از فرایندهای اساسی فیزیولوژیکی را تحت تأثیر قرار می دهد.
ویتامین B15
ویتامین B15 ، همچنین به عنوان اسید پانگامیک شناخته می شود ، به عنوان ویتامین B طبقه بندی می شود زیرا پس از مصرف محصولات غنی از ویتامین از این مجموعه ، سنتز می شود. در حقیقت ، ویتامین B15 یک ویتامین واقعی نیست ، بلکه فقط به عنوان یک ماده ویتامین مانند در نظر گرفته می شود زیرا به صورت آلی در طبیعت یافت نمی شود.
