2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ویتامین B15 ، همچنین به عنوان اسید پانگامیک شناخته می شود ، به عنوان ویتامین B طبقه بندی می شود زیرا پس از مصرف محصولات غنی از ویتامین از این مجموعه ، سنتز می شود. در حقیقت ، ویتامین B15 یک ویتامین واقعی نیست ، بلکه فقط به عنوان یک ماده ویتامین مانند در نظر گرفته می شود زیرا به صورت آلی در طبیعت یافت نمی شود. دانش هنوز در مورد اسید پانگامیک پاسخ کافی نداده است. به دلیل کمبود آن در بدن هیچ بیماری اثبات نشده است.
افسانه های تأیید نشده می گویند که قهرمانان بدن سازی روسیه قبول می کنند ویتامین B15 ، در نتیجه آنها شکل عالی دارند. افسانه دیگر این است که اسبهای مسابقه در ایالات متحده به آنها ویتامین B15 می دهند تا سرعت بیشتری داشته باشند و با سرعت کمتری خسته شوند.
ویتامین B15 در آب حل می شود. این در روسیه معرفی شد ، جایی که آنها از نتایج مصرف آن بسیار تحت تأثیر قرار گرفتند ، اما سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از آن را در بازار ممنوع کرد.
عمل بیولوژیکی از ویتامین B15 متنوع است مهمتر از همه ، فعالیت آنزیم های تنفس بافتی را افزایش می دهد. همچنین برخی از واکنش های انتقال گروه متیل از جمله کراتین و کولین را کاتالیز می کند.
عملکردهای ویتامین B15
ویتامین B15 متابولیسم لیپیدها را در بدن عادی می کند ، اثر لیپوتروپیک بسیار خوبی دارد و روند سنتز هوازی را بهبود می بخشد. توانایی بدن در استفاده از اکسیژن را افزایش می دهد ، همچنین مقاومت رگ های خونی را در برابر گرسنگی اکسیژن ، معروف به هیپوکسی افزایش می دهد.
فواید ویتامین B15
ویتامین B15 تجمع اسید لاکتیک در بافت عضلانی را سرکوب می کند ، بنابراین خستگی را کاهش می دهد و استقامت ورزشکاران را افزایش می دهد. برای درمان وابستگی به الکل / اعتیاد به الکل استفاده می شود.
از اسید پانگامیک می توان برای سم زدایی و همچنین برای درمان آسم ، درد مفاصل ، درد عصبی ، بیماری های پوستی استفاده کرد. با این حال ، این ادعاها هنوز باید روشن شود.
ویتامین B15 بدن برای سنتز ویتامین ها ، هورمون ها و سایر مواد مهم مورد نیاز بدن است. از چاقی کبد محافظت می کند ، فعالیت غدد فوق کلیوی و غده هیپوفیز را تحریک می کند. توانایی بدن برای دفع سموم را افزایش می دهد.
ویتامین B15 در پیشگیری از بیماری های جدی مانند اوتیسم ، آرتروز ، آلرژی ، مشکلات تنفسی ، افت قند خون و دیابت ، بیماری های قلبی عروقی بسیار موفقیت آمیز استفاده می شود. این عمر سلول ها را افزایش می دهد ، که یکی از با ارزش ترین ویژگی های آن است.
همانطور که گفته شد ، ویتامین B15 برای درمان اعتیاد به الکل استفاده می شود. این عمل با توانایی خنثی کردن هوس های بدن توضیح داده می شود ، در حالی که به سم زدایی و محافظت از کبد در برابر سیروز کمک می کند. این بدان معنی است که ویتامین B15 به ویژه توسط افرادی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند و روزانه در معرض آلودگی جدی هستند ، مورد نیاز است.
ویتامین B15 سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، که به خصوص برای افرادی که از چاقی رنج می برند یا مستعد ابتلا به آن هستند ، ضروری است.
منابع ویتامین B15
ویتامین B15 در بافت های حیوانی - کلیه ها ، ماهی ، گوشت ، کبد - یافت می شود. از طرف گروه های گیاهی ، بیشترین مقدار این ویتامین در برنج قهوه ای ، سبوس برنج ، مخمر ، کنجد ، آفتابگردان و تخمه کدو موجود است. همچنین در مخمر آبجو یافت می شود. اعتقاد بر این است که وقتی در ترکیب با ویتامین E و ویتامین A مصرف می شود ، بهترین نتایج پیشگیری را می دهد.
دوز روزانه ویتامین B15
ورزشکاران ویتامین B15 را به صورت مکمل مصرف می کنند و میزان مصرف روزانه نباید بیش از 100 میلی گرم باشد. مقدار مصرف به دو قسمت تقسیم می شود - صبح و عصر 50 میلی گرم. شواهدی از سمیت وجود ندارد ، اما ممکن است حالت تهوع در ابتدا رخ دهد.
کمبود ویتامین B15
همانطور که گفتیم ، هنوز ثابت نشده است که بیماری ها به دلیل کمبود بیماری رخ می دهند ویتامین B15. با این حال ، شواهدی از اختلالات عصبی ، بیماری های قلبی ، آسیب غده و کاهش اکسیداسیون بافت زنده وجود دارد.
توصیه شده:
ویتامین B- کمپلکس
ماهیت ارگانیک انواع ویتامین ها ، آنها را به ماده ای ضروری برای زندگی کامل انسان تبدیل می کند. ویتامین ها در بدن انسان تولید و سنتز نمی شوند ، که از اهمیت بالایی برخوردار است و باید تأمین آنها باشد. ویتامین B- کمپلکس حاوی تمام ویتامین های مهم این گروه به میزان مناسب است.
ویتامین D با کدام ویتامین ها و مواد معدنی ترکیب می شود؟
آنها ویتامین D را ویتامین خورشید می نامند زیرا ما آن را از اشعه خورشید می گیریم. در زمستان ، بدن انسان کمبود ماده با ارزش را دارد و اغلب مجبور است به مواد اضافی متوسل شود مصرف ویتامین D . اکثر مردم می دانند که ویتامین ها و مواد معدنی در بدن برهم کنش متفاوتی دارند ، برخی به یکدیگر کمک می کنند ، برخی دیگر سرعت را کاهش می دهند.
ویتامین B15 (اسید پانگامیک)
عملکرد و فواید اکثر ویتامین ها برای انسان کاملاً شناخته شده است. با این حال ، برخی از ویتامین ها وجود دارد که ما خیلی کم در مورد آنها می دانیم. یکی از آنها ویتامین B15 ، همچنین شناختهشده است اسید پانگامیک . چیست و چه عملی دارد؟ ویتامین B15 جایگاه خود را در میان ویتامین های گروه B پیدا کرده است ، زیرا سنتز آن در نتیجه مصرف محصولاتی انجام می شود که به عنوان غنی از این مجموعه ویتامین شناخته می شوند.
اسپرات تازه برای ویتامین A و ماهی خال مخالی برای ویتامین D بخورید
خیلی اوقات ، وقتی می خواهیم ماهی بپزیم ، به نزدیکترین فروشگاه مواد غذایی مراجعه می کنیم و ماهی منجمد می خریم. بله ، بسیار سریعتر و راحت تر است! اما مانند بیشتر محصولات منجمد / میوه ها ، سبزیجات / ، ماهی بسیار مفیدتر از نسخه منجمد است. علاوه بر این ، ماهی تازه حاوی ویتامین A و E بسیار بیشتری است.
ویتامین های مصنوعی را با ویتامین های طبیعی جایگزین کنید
چای های درست تهیه شده ، که غنی از مواد خاص و ویتامین ها هستند ، جایگزین ویتامین های مصنوعی داروخانه می شوند که همیشه چندان خوش طعم و معطر نیستند. ویتامین ها کاتالیزور فرآیندهای متابولیک در بدن هستند. بدون ویتامین ها ، یک دهم انرژی که به ما کمک می کند در تعطیلات کار کنیم و از آن لذت ببریم ، نداریم.
