2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با کمک کلم می توانید به سرعت و به راحتی وزن کم کنید. کلم نه تنها به بدن کمک می کند تا پوند اضافی خود را از دست بدهد ، بلکه دارای اثر درمانی است ، زیرا بدن را با مواد مغذی اشباع می کند.
با یک رژیم غذایی کلم شما می توانید هر هفته پنج کیلوگرم وزن کم کنید. شیرینی ، ماکارونی ، کره و سیب زمینی کاملاً از فهرست حذف می شوند.
صبحانه نمادین است ، فقط شامل قهوه یا چای بدون قند است. یکی از وعده های غذایی با یک سالاد یا سوپ کلم تازه ، بدون نمک تهیه شده ، با کمی روغن جایگزین می شود.
فقط در بین وعده های غذایی می توان از کلم کلم ترش یا تازه استفاده کرد. این رژیم برای افراد دیابتی ، بیماری های معده و کلیه ممنوع است.
رژیم کلم بسیار کم کالری است ، بنابراین نباید بیش از یک هفته دنبال شود. برای ناهار ، یک سالاد کلم با کمی روغن زیتون و آبلیمو یا یک بشقاب بزرگ سوپ کلم با کمی هویج خرد شده و چربی بسیار کم بخورید.
شام 200 گرم گوشت بدون چربی ، آب پز یا بخارپز یا 200 گرم ماهی پخته است. شام را می توان با یک لیوان ماست تکمیل کرد.
حداقل دو لیتر آب هر روز بنوشید. رژیم غذایی که فقط با ترشی کلم تره صرفه جویی می کند ، اما با این حال در طی چهار روز سه کیلوگرم وزن کم می کنید.
صد و پنجاه گرم کلم کلم ترش در ناهار و شام خورده می شود ، شاید به شکل سالاد باشد یا با چند هویج خورشت خورده شود. صبح قهوه یا چای بدون شکر بنوشید.
صبحانه که نیم ساعت بعد از قهوه است ، 150 گرم پنیر کوکتی با کمی کاهو خرد شده و یک برش کامل است.
در وعده ناهار ، 100 گرم گوشت خوک ، 200 گرم کلم ترش ، 1 میوه دلخواه خود بخورید. شام یک سالاد کلم ترش ، نصف خیار و 1 فنجان ماست با یک قاشق چای خوری عسل است.
در روز دوم صبحانه یک موز و یک لیوان ماست ، ناهار 200 گرم کلم ترش ، 1 فنجان آبگوشت و 1 عدد سیب است. شام سالادی از کلم کلم ترش و بخشی از ماهی بو داده است.
روز سوم با صبحانه پرتقال ، قطعه قطعه و مخلوط با 150 گرم پنیر کوک آغاز می شود. ناهار 150 گرم ماهی بو داده و 150 گرم کلم ترش است. شام 3 سیب زمینی آب پز و 100 گرم کلم ترش است.
روز چهارم با صبحانه 1 سیب ، 1 برش سبوس دار و 30 گرم پنیر زرد آغاز می شود. ناهار 200 گرم گوشت گاو آب پز و 150 گرم کلم کلم ترش ، 100 گرم آناناس کنسرو شده است. شام 3 گوجه فرنگی ، 150 گرم کلم ترش ، 100 گرم گوشت خوک آب پز است. گوشت خوک کلاسیک با کلم در طول رژیم ممنوع است.
توصیه شده:
کلم ، کلم بروکلی و گل کلم باعث افزایش طول عمر می شود
افرادی که مقادیر زیادی کلم ، کلم بروکلی و گل کلم مصرف می کنند عمر طولانی تری دارند. سبزیجات چلیپایی سرشار از ویتامین C هستند و حاوی تعدادی ماده سالم دیگر نیز هستند. این سه سبزی یک مزیت دیگر نیز دارند - آنها می توانند از شر پوند اضافی خلاص شوند ، زیرا حاوی مواد مغذی گیاهی خاصی هستند که به سوزاندن چربی های شکم کمک می کنند.
کلم کلم کلم کلاسیک با ظاهری نوآورانه
از جمله غذاهای مورد علاقه بلغاری ها ، سارما ، همراه با شیرینی جات ، لوبیای رسیده ، کوفته آبدار و پای است. با این وجود ، ریشه سارما را نمی توان در سرزمین های بلغارستان یافت و مکانی که از آنجا می آیند تا امروز رمز و راز است. هیچ کس با اطمینان نمی تواند سرزمین مادری خود را تأیید کند - برخی منابع نشان می دهد که آنها توسط مهاجمان عثمانی آورده شده اند ، برخی دیگر نشان می دهند که آنها از بیزانس نشأت گرفته اند.
روش کاهش وزن ژاپنی 28 کیلوگرم از خواننده دونی وزن کم کرد
دوبرین وکیلوف - دونی ، سالها شیفته شرق بوده است. زندگی او ، به ویژه در سال های اخیر ، جستجوی مداوم برای خود بوده است. به نظر می رسد که اعمال معنوی به خواننده کمک می کند تا روح و جسم خود را بهبود بخشد. دونی روش منحصر به فرد ژاپنی برای کاهش وزن را کشف کرده است که حتی لازم نیست غذا را محدود کند.
آب درمانی برای کاهش تن و کاهش وزن
از قرن ها قبل خاصیت درمانی میوه ها و سبزیجات تازه برای انسان شناخته شده است. آب درمانی یک روش طبیعی برای بهبودی بدن ، حفظ سلامتی و البته کمر باریک است. آب سبزیجات یا میوه ها سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی هستند و هضم آنها بسیار آسان است و از این رو به غذایی مناسب برای بهبود افراد تبدیل می شود.
با استفاده از این چای قدرتمند ، کاهش وزن ، کلسترول خود را کاهش داده و احساس جدیدی خواهید کرد
این چای برای از بین بردن بیماری های قارچی و ویروسی و همچنین برای درمان آکنه عالی است! و همه اینها به این دلیل است که میخک دارای خاصیت ضد درد و ضد عفونی کننده است. این یک داروی عالی برای سردرد ، گرفتگی های قاعدگی ، کاندیدا ، سرماخوردگی ، دندان درد و گلودرد است.
